15 καλύτερα οφέλη αλόγων (Kulthi ή Kollu) + Διατροφικά στοιχεία

Οι άνθρωποι είναι σχεδόν εξοικειωμένοι με τις εικόνες γραμμαρίων μαύρου αλόγου, καθώς και με τις κόκκινες και πράσινες. Όμως, ανεξάρτητα από το υγιές συστατικό που θα πάρετε, σίγουρα θα χάσετε τις εικόνες γραμμαρίων αλόγων εάν είστε φαγητό. Το συστατικό χρησιμοποιήθηκε εκ των προτέρων για τη διατροφή των βοοειδών και των αλόγων που του έδωσαν ένα τέτοιο όνομα. Το Macrotylomauniflorum είναι το επιστημονικό όνομα του γραμμαρίου αλόγου. Το κύριο γεγονός σχετικά με το όνομά του είναι ότι αυτή η φακή πλούσια σε πρωτεΐνες ταΐστηκε στα άλογα που της έδωσαν ένα τέτοιο κωμικό όνομα. Ονομάζεται επίσης ως superfood λόγω των χύδην θρεπτικών συστατικών που μεταφέρει. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε μερικά καλύτερα οφέλη γραμμάριων αλόγων για την υγεία και το δέρμα με τις παρενέργειές τους.

Οφέλη Gram Horse (kulthi ή Kollu) με διατροφικά στοιχεία



Άλλα ονόματα Gram αλόγων:

Το γραμμάριο αλόγου Kollu είναι γνωστό με διαφορετικά ονόματα σε διαφορετικές γλώσσες:



  • Στη Βόρεια Ινδία, είναι δημοφιλές με το όνομα kulath.
  • Ενώ στα Μπενγκάλι είναι γνωστό ως Kulthikalai.
  • Στα Χίντι, είναι γνωστό ως Kulthi, ενώ στο Telegu ονομάζεται Ulavalu.
  • Οι Ταμίλοι το ονομάζουν Kollu ενώ οι Kannada το ονομάζουν Hurali.
  • Για τους Γκουτζαράτες, το γραμμάριο αλόγου είναι το Kadthi dal, ενώ στην Οριά οι άνθρωποι το ονομάζουν Kolatha.
  • Στο Μαράθι ονομάζεται Kulith ενώ στο Kumaoni ονομάζεται Gahat.

Τέλος, στα Μαλαγιαλάμ οι άνθρωποι το αποκαλούν Muthira. Ως εκ τούτου, οι παλμοί γραμμαρίων αλόγων είναι δημοφιλείς σε διάφορες γλώσσες με διαφορετικά ονόματα.

Τι είναι το Horse Gram;

Το γραμμάριο αλόγου είναι μια θρεπτική φακή που χρησιμοποιείται συνήθως σε διάφορες συνταγές τροφίμων σε ολόκληρη την Ινδία. Με πολλά πλεονεκτήματα, υπάρχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Είναι γνωστό για τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες λόγω των οποίων συνιστάται στους ασθενείς που πάσχουν από διάρροια, αιμορραγία και αιμορροΐδες. Καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, είναι επίσης ευεργετικό και για άλλα οφέλη για την υγεία.



Το Gram Horse είναι καλό για την υγεία;

Ρίξτε μια ματιά στην εικόνα του γραμμαρίου αλόγου και σίγουρα θα έχετε κάποια ιδέα για το πώς είναι ευεργετικό για την υγεία σας. Είτε σε μορφή σκόνης, χυμού ή ακόμα και αλεύρου γραμμάριου αλόγου, παρέχει στον χρήστη όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν με οφέλη για την υγεία, όπως έλκη, βήχα, υπερβολική εφίδρωση, διάρροια, λοιμώξεις από σκουλήκια και πολλά άλλα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για την υγεία.

Πώς να φάτε Gram Horse;

Τα γραμμάρια αλόγου μπορούν να καταναλωθούν σε διάφορες μορφές. Όσον αφορά το πώς να τρώτε γραμμάριο αλόγου, μπορείτε να το έχετε είτε με τη μορφή σκόνης γραμμάριου αλόγου, αλεύρι ή ακόμη και χυμού kollu. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή μιας ποικιλίας πιάτων όπως σκόνη, σούπα, σαλάτα με λάχανα, βραστό άλογο γραμμάριο για πρωινό, kollu dal και πολλά άλλα. Για όσους αναζητούν απώλεια βάρους, χυμός γραμμάριου αλόγου, προσθέστε με λαχανάκια σαλάτα ή ακόμη και βρασμένο κολό είναι το καλύτερο να πάτε. Αν ψάχνετε για κάτι νόστιμο, προσθέστε λίγο tadka σε γραμμάριο αλόγου και φτιάξτε λίγο dal από αυτό.

Διατροφικές αξίες γραμμάριων αλόγων:

Η θρεπτική αξία γραμμάριου αλόγου περιλαμβάνει κάθε βασικό στοιχείο που απαιτείται για καθημερινή χρήση. Τα γεγονότα διατροφής γραμμαρίων αλόγων για 100 γραμμάρια περιλαμβάνουν τιμές όπως,



  • Ενέργεια 321 Ecals
  • 12 gm υγρασίας
  • 22 gm πρωτεΐνης
  • 0 γραμμάρια λίπους
  • 3 gm ορυκτά
  • 5 gm ινών
  • 57 gm υδατανθράκων
  • 287 mg ασβεστίου
  • 311 mg φωσφόρου
  • 7 mg σιδήρου

Όλα αυτά τα θρεπτικά οφέλη από το γραμμάριο αλόγου το καθιστούν χρήσιμο σε διάφορες διαταραχές της υγείας και χρησιμοποιούνται επίσης από την αρχαιότητα με τη μορφή της Αγιουρβεδικής ιατρικής. Περιέχουν διουρητικές και στυπτικές ιδιότητες που βοηθούν στη διατήρηση του θερμού σώματος κατά τους χειμώνες μαζί με άλλα θέματα υγείας.

Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία αλόγων:

Εδώ κατατάξαμε 15 χρήσεις γραμμαρίων αλόγων που βασίζονται στην έρευνα για την υγεία και το δέρμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

Οφέλη για την υγεία του αλόγου γραμμαρίου



1. Αντιμετωπίζει το κοινό κρυολόγημα και τον πυρετό:

Η λίστα χρήσεων kollu περιλαμβάνει επίσης τη γρήγορη επίδρασή της στον κοινό πυρετό και το κρυολόγημα. Το κοινό κρυολόγημα και ο πυρετός συμβαίνουν βασικά όταν το σώμα δέχεται επίθεση με διάφορους ιούς που βλάπτουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν καταναλώνεται κατά τη διάρκεια πυρετού και κρυολογήματος, ανοίγει τις ρινικές οδούς και μαλακώνει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Αυτό ανακουφίζει επίσης τη συμφόρηση και ενισχύει επίσης το μεταβολισμό και την ανοσία. Μαζί με το κρύο και τον πυρετό, οι φακές σε γραμμάρια αλόγων είναι επίσης χρήσιμες για βήχα, άσθμα, βρογχικά προβλήματα και πολλά άλλα.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για το κρύο και τον πυρετό, το γραμμάριο αλόγου πρέπει να χρησιμοποιείται με τη μορφή σούπας.
  • Έχοντας ζεστή σούπα θα λειώσει τους βλεννογόνους και θα σας ανακουφίσει από τη συμφόρηση.

2. Έλεγχος του διαβήτη:

Ο κατάλογος των οφελών kulthi dal περιλαμβάνει τον διαβήτη ως ένα από τα οφέλη για την υγεία. Οι σπόροι γραμμαρίων αλόγου έρχονται με αντι-υπεργλυκαιμικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της αντίστασης της ινσουλίνης. Οι σπόροι μειώνουν το σχηματισμό ινσουλίνης μέσα στο σώμα που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μειώνει επίσης τους ρυθμούς πέψης υδατανθράκων. Αυτό βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, συνολικά στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 σε διάφορες περιπτώσεις.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Το γραμμάριο αλόγου για διαβήτη χρησιμοποιείται ευρέως στην ακατέργαστη κατάσταση.
  • Οι σπόροι μπορούν είτε να καταναλωθούν με άδειο στομάχι είτε να προστεθούν σε σαλάτες για να αποκτήσουν πλήρη οφέλη.

3. Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα:

Σας ενοχλεί η δυσκοιλιότητα; Μην ανησυχείτε, το γραμμάριο αλόγων χρησιμοποιεί επίσης την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με ευκολία. Η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα της έλλειψης απαιτούμενων επιπέδων ενυδάτωσης, μετάλλων και άλλων σημαντικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Και πάλι, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής και αυξημένα επίπεδα στρες επηρεάζουν επίσης τα έντερα και την επένδυση του στομάχου. Τα γραμμάρια αλόγων συνοδεύονται από ισχυρά θρεπτικά συστατικά μαζί με το μεγαλύτερο μέρος των περιεχομένων ινών σε αυτό.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για να αποκτήσετε τα οφέλη γραμμάριο αλόγου για τη δυσκοιλιότητα, να έχετε αυτούς τους σπόρους σε προ-εμποτισμένο κατάσταση νωρίς το πρωί ή να τους προσθέσετε στη σαλάτα βλαστών.
  • Η κατοχή του χυμού γραμμαρίου αλόγου είναι επίσης ευεργετική.

4. Αντιμετωπίστε τη διάρροια:

Ψάχνετε για γρήγορη ανακούφιση από τη διάρροια; Τα οφέλη για την υγεία του Kollu σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Οι σπόροι Kollu ή λένε ότι το γραμμάριο αλόγου περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των ινών σε αυτό. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της διαδικασίας πέψης και απορροφά την περίσσεια υγρών από το στομάχι και το έντερο. Αυτό βοηθά στην αποτελεσματική εργασία σε χαλαρή κίνηση ή διάρροια κάνοντας τις κινήσεις του εντέρου κανονικές. Η ίνα στους σπόρους καταπραΰνει το έντερο και το πεπτικό σύστημα που βοηθά στην καταπολέμηση της διάρροιας.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Τα οφέλη για την υγεία του Kollurasam για τη διάρροια μπορούν να ληφθούν τρώγοντας τους σπόρους σε προ-εμποτισμένη μορφή κάθε πρωί.
  • Κάτι τέτοιο θα ενίσχυε το πεπτικό σύστημα.

5. Επιπεφυκίτιδα:

Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά η λίστα με τα οφέλη του kollu περιλαμβάνει επίσης επιπεφυκίτιδα. Οι σπόροι περιέχουν απαιτούμενα αντιοξειδωτικά επίπεδα που βοηθούν στην ηρεμία των ματιών και την καταπραΰνουν επίσης. Μειώνει τον ερεθισμό που προκαλείται στα μάτια. Μαζί με την επεξεργασία του ερεθισμού, οι σπόροι βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση διαφόρων λοιμώξεων που προσβάλλουν τα μάτια σας.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Οι χρήσεις του kollu για επιπεφυκίτιδα πρέπει να πραγματοποιούνται το πρωί.
  • Μουλιάστε τους σπόρους όλη τη νύχτα και το πρωί στραγγίστε το νερό από αυτό.
  • Χρησιμοποιήστε αυτό το νερό για να πλύνετε τα μάτια σας τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

6. Εμμηνορροϊκές διαταραχές:

Οι φακοί ήταν πολύ ενοχλητικοί για όλες τις γυναίκες. Δεν είναι μόνο επώδυνα αλλά και εξαντλούν τα επίπεδα ενέργειας που πρέπει να ενισχυθούν. Τα οφέλη για την υγεία των αλόγων περιλαμβάνουν επίσης την αντιμετώπιση διαταραχών της εμμήνου ρύσεως. Οι σπόροι περιέχουν σίδηρο σε υψηλά επίπεδα που βοηθούν στην καταπολέμηση των ακανόνιστων εμμήνων και της υπερβολικής αιμορραγίας. Οι σπόροι βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο σώμα που είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Το kulthi dal που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των εμμηνόρροια έχει τη μορφή σαλάτας και σούπας.
  • Το να το έχετε σε σαλάτες ή σούπες παρέχει μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια περιόδων.

7. Επεξεργασία σωρών:

Οι σωροί είναι μια κατάσταση στην οποία οι φλέβες που βρίσκονται στο ορθό διογκώνονται και αποδεικνύονται επώδυνες ή φλεγμονώδεις. Σε αυτήν την περίπτωση, οι άνθρωποι απευθύνονται κυρίως στους γιατρούς για φάρμακα ή άλλες θεραπείες. Αλλά τα γραμμάρια αλόγων βοηθούν στη φροντίδα των σωρών φυσικά χωρίς φάρμακα. Περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των ινών και των ακατέργαστων υλικών που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πρηξίματος του ορθού και τη θεραπεία του.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για τη θεραπεία πασσάλων, μουλιάστε περίπου ένα φλιτζάνι σπόρων όλη τη νύχτα.
  • Το πρωί στραγγίστε το νερό και πιείτε το με άδειο στομάχι.
  • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε kulthi σε σαλάτες σε ακατέργαστη κατάσταση.

8. Αντιμετωπίστε έλκη:

Τα οφέλη της σκόνης Kollu περιλαμβάνουν έλκη που είναι αρκετά δημοφιλές φάρμακο στην Αγιουρβέδα. Οι σπόροι βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων ελκών εκτός από τα γαστρικά έλκη. Τα γραμμάρια αλόγου είναι πλούσια σε λιπίδια που είναι πολύ χρήσιμα για τα άτομα που πάσχουν από έλκη στο στόμα και πεπτικά έλκη. Τα όσπρια περιέχουν λιπίδια που λειτουργούν μαγικά στα έλκη και τα μειώνουν αργά.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, για να αποκτήσετε τα πλεονεκτήματα του γραμμαρίου αλόγου για έλκη, τα έχετε σε πουρέ και σε ακατέργαστη κατάσταση.
  • Συνιστάται ιδιαίτερα η αποτελεσματικότητα του πολτοποιημένου σπόρου περίπου δύο φορές την ημέρα.

9. Απαλλαγή ούρων:

Η αμηχανία έρχεται χέρι-χέρι όταν οι γυναίκες πάσχουν από ούρηση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η εκκένωση των ούρων είναι αρκετά παχύ και ασυνεπής. Τα ούρα έρχονται επίσης με μια μυρωδιά και είναι συνεχή σε διάφορες περιπτώσεις. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή, λοίμωξη και πόνο στον τράχηλο, καθώς και στον κόλπο. Σε μια τέτοια κατάσταση, τα οφέλη από χυμό γραμμαρίου αλόγου λειτουργούν αποτελεσματικά. Οι σπόροι βοηθούν στη μείωση της δυσάρεστης μυρωδιάς και βοηθούν επίσης τη στιγμή της σεξουαλικής διέγερσης.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Στην Αγιουρβέδα, οι σπόροι εμποτίζονται όλη τη νύχτα σε νερό.
  • Την επόμενη μέρα, βράστε τους σπόρους και καταναλώστε το νερό περίπου τρεις φορές την ημέρα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων.

10. Λευκόρροια:

Η λευκορροία ήταν μια ενοχλητική κατάσταση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί κατά τη διάρκεια των απαιτήσεων υγιεινής. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται ένας φυσιολογικός και κοινός τύπος απόρριψης από τον κόλπο. Αυτό έρχεται με μια αλλαγή στο χρώμα και τη συνέπεια που οδηγεί σε λοίμωξη, φλεγμονή και πόνο γύρω από τον κόλπο και τον τράχηλο. Αυτό παρατηρείται ως επί το πλείστον με ερεθισμό που συμβαίνει γύρω από τη μεμβράνη που εκπέμπει τη βρώμικη και μυρωδιά εκκένωση. Τα οφέλη γραμμάριο μαύρου αλόγου βοηθούν με εξαιρετικό τρόπο σε αυτήν την κατάσταση.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για να αποκτήσετε τα οφέλη σε σκόνη αλόγου, εμποτίστε τους σπόρους όλη τη νύχτα, βράστε τους το πρωί και πιείτε το νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

11. Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης:

Τα οφέλη από την κατανάλωση βλαστών αλόγων περιλαμβάνουν επίσης τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Οι σπόροι περιέχουν λιπίδια και φυτικές ίνες που βοηθούν στον έλεγχο και τη διαχείριση των επιπέδων LDL ή λένε τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα. Οι σπόροι εξαλείφουν την κακή χοληστερόλη που είναι κολλημένη στις καρδιακές φλέβες. Τα επίπεδα λιπιδίων που περιέχει ενισχύουν την καλή χοληστερόλη στις φλέβες που βοηθούν στη μείωση της απόφραξης.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Πάρτε μια χούφτα σπόρους γραμμαρίου αλόγου και τους μουλιάστε όλη τη νύχτα.
  • Έχετε μια χούφτα δύο με τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
  • Τα επίπεδα των λιπιδίων καθαρίζουν τις φλέβες και αφαιρούν τα επίπεδα LDL από το αίμα.

12. Δερματικά εξανθήματα και βράζει:

Ναι, μαζί με τα οφέλη για την υγεία, τα οφέλη για τα λαχανάκια αλόγων περιλαμβάνουν επίσης διάφορα οφέλη για το δέρμα. Οι σπόροι όταν χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο βοηθούν στη μείωση των βράχων, των εξανθημάτων και άλλων δερματικών διαταραχών. Οι σπόροι έρχονται με αντιβακτηριακά και αντιμικροβιακά οφέλη. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό μαζί με άλλα μέταλλα για τη θρέψη του δέρματος. Οι σπόροι αντιγράφουν επίσης τα λιπιδικά στρώματα και πολλά άλλα.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Πάρτε μια χούφτα από τους σπόρους και απολαύστε μια νύχτα.
  • Τρίψτε τα και απλώστε στο πρόσωπο με τη μορφή συσκευασίας.
  • Ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα με κρύο νερό.
  • Αυτό απολέπιση του δέρματος και αφαιρεί επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

13. Οφέλη Gram Horse για απώλεια βάρους:

Πολύ λίγοι γνωρίζουν ότι ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων των σπόρων περιλαμβάνει επίσης χρήσεις γραμμαρίου αλόγου στην απώλεια βάρους. Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες που είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Οι σπόροι διατηρούν το πεπτικό σύστημα ενεργό, το οποίο επίσης βοηθά στη μείωση του βάρους αποτελεσματικά.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Το γραμμάριο αλόγου για την απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους.
  • Μπορείτε να καταναλώσετε τη σκόνη αλόγου, καθώς και το νερό γραμμάριο αλόγου για την απώλεια βάρους.
  • Και πάλι, υπάρχουν μερικοί που χρησιμοποιούν τους σπόρους προσθέτοντάς τους στις σαλάτες με λίγο πιπέρι ή τρώνε ωμό εμποτισμένο.
  • Οι σούπες είναι επίσης αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.

14. Σούπα Gram Horse για πέτρες στα νεφρά:

Παραδόξως, η χρήση γραμμάριου αλόγου για πέτρα στα νεφρά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των λίθων των νεφρών φυσικά. Οι πέτρες σχηματίζονται λόγω του οξαλικού ασβεστίου στο σώμα. Οι σπόροι όταν χρησιμοποιούνται για πέτρες στα νεφρά, λειτουργούν μαγικά όλη τη νύχτα. Οι σπόροι γραμμαρίων αλόγων είναι πλούσιοι σε σίδηρο και πολυφαινόλες που αποδεικνύονται ότι είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό για την αφαίρεση των λίθων των νεφρών.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για να αποκτήσετε το γραμμάριο αλόγου ωφελεί τις πέτρες στα νεφρά, απολαύστε περίπου ένα φλιτζάνι σπόρων όλη τη νύχτα.
  • Δοκιμάστε το με άδειο στομάχι το πρωί.
  • Συνεχίστε αυτό για μια εβδομάδα για μαγικά αποτελέσματα στις πέτρες.

15. Γραμμικό άλογο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Υπήρχε πάντοτε μια συζήτηση σχετικά με το αν θα καταναλώνονται οι σπόροι γραμμαρίων αλόγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ναι, αλλά σε περιορισμένη ποσότητα. Οι σπόροι περιέχουν σίδηρο, πρωτεΐνες, ασβέστιο και διάφορα άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα. Βοηθά στη βελτίωση του αριθμού του αίματος που είναι πολύ απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για να αποκτήσετε τα θρεπτικά οφέλη γραμμάριων αλόγων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να το έχετε σε κάθε κατάσταση πρόστιμο για εσάς.
  • Φτιάξτε το ωμό, βραστό, εμποτισμένο, νερό, σκόνη ή ακόμη και χυμό.
  • Οι σούπες και οι σαλάτες είναι επίσης οι καλύτερες.

Παρενέργειες αλόγων Gram:

Ακολουθούν μερικές από τις παρενέργειες του γραμμάριου αλόγου που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε με αυτό:

  • Για τα άτομα που πάσχουν από υπεροξύτητα και γαστρικά έλκη, οι σπόροι γραμμαρίων αλόγων θα πρέπει να αποφεύγονται καθώς μπορεί να είναι χειρότερο.
  • Τα μειονεκτήματα σε γραμμάρια αλόγων περιλαμβάνουν επίσης βαριές αιμορραγίες, οπότε για όσους έχουν υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε με αυτό.
  • Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν να καταναλώνουν γραμμάριο αλόγου
  • Οι παρενέργειες kollu περιλαμβάνουν επίσης κατανάλωση με φάρμακα για αναιμία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αντένδειξη.
  • Εάν πάσχετε από φυματίωση ή πληθώρα, αφαιρέστε τους σπόρους γραμμαρίων αλόγων από τη λίστα διατροφής σας.

Το γραμμάριο αλόγων στο εξής είναι ένα superfood που συνοδεύεται από μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Μπορεί να ομαδοποιηθεί σε μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων που είναι γεμάτη με πυκνά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά μαζί με πρωτεΐνες σε σύγκριση με την κανονική ποσότητα λαχανικών που θα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Τι άλλο χρειάζεστε; Έτσι, δοκιμάστε αυτό το πολυθρεπτικό συστατικό σήμερα μέσα από διάφορες νόστιμες και λαχταριστές συνταγές όπως πικάντικο νερό, κουάκερ, κάρυ, σε μορφή σκόνης, σούπες, σαλάτες και που να μην αποκτήσετε οφέλη για την υγεία του.