16 καλύτεροι χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερό δέρμα

Οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερό δέρμα

Θυμάστε το παλιό απόσπασμα «Η ομορφιά προέρχεται από μέσα!»; Αυτό ισχύει τόσο για τη σημερινή γενιά που έχουν συνηθίσει να τρώνε ακάθαρτα τρόφιμα. Τα λιπαρά, λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να δημιουργήσουν τοξίνες στο σώμα οδηγώντας σε εξάρσεις ακμής, μαύρους κύκλους, θαμπό και κουρασμένο δέρμα. Αυτό που χρειάζεται το σώμα σας εδώ είναι ο πλήρης εσωτερικός καθαρισμός, μαζί με το κανονικό καθεστώς περιποίησης της επιδερμίδας σας - η απάντηση σε αυτό το πρόβλημα - Φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερό δέρμα.



Οι χυμοί είναι οι καλύτεροι φίλοι σας για την επιτυχή υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Μπορούν να αντικαταστήσουν όλες τις ακριβές κρέμες στον κόσμο για να σας κάνουν να φαίνεστε φυσικά άψογο. Οι χυμοί φρούτων είναι πλούσιοι σε διατροφή και απορροφούν γρήγορα το σώμα. Ωστόσο, δεν μπορεί κάθε χυμός να κάνει το ίδιο κόλπο για εσάς! Κάθε χυμός προσφέρει ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα για την κάλυψη των αναγκών του δέρματός σας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα οφέλη των χυμών για το λαμπερό δέρμα.



Χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερό δέρμα:

Ας δούμε τους 16 καλύτερους χυμούς για λαμπερό δέρμα.

1. Χυμός καρότου:

χυμός λαχανικών για λαμπερό δέρμα



Τα πολλά οφέλη του χυμού καρότου το καθιστούν εξαιρετικό για τη φροντίδα του δέρματος. Μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας επιβραδύνοντας κατά συνέπεια τη διαδικασία γήρανσης. Είναι επίσης γνωστό ότι καταπολεμά τις βλάβες από τον ήλιο, μειώνει τις κηλίδες, αντιμετωπίζει άνισους τόνους δέρματος λόγω χρώσης, θεραπεύει την ακμή και διατηρεί το σώμα και το δέρμα καλά ενυδατωμένο έτσι ώστε το νεαρό και λαμπερό δέρμα να είναι εύκολα προσβάσιμο. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Νωρίς το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε για μέγιστα οφέλη.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Όχι περισσότερο από 120 ml ανά ημέρα.

2. Χυμός ντομάτας:

Χυμοί ντομάτας για λαμπερό δέρμα

Ο χυμός ντομάτας είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά που είναι το μυστικό για να παραμείνετε νέοι. Είναι άφθονο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και λυκοπένιο, που προσφέρει οξειδωτική προστασία. Μερικά από τα άλλα οφέλη του περιλαμβάνουν τη μείωση του μαυρίσματος, τη συρρίκνωση μεγάλων πόρων για τη μείωση της έκκρισης σμήγματος στο λιπαρό δέρμα, την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής καθώς και τον αποχρωματισμό του δέρματος, καθιστώντας έτσι τον καλύτερο χυμό για λαμπερό δέρμα. Αντικαταστήστε το πρωινό τσάι ή τον καφέ σας με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, και αυτό είναι λίγο που πρέπει να κάνετε για το λαμπερό δέρμα.



  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας νωρίς το πρωί. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι ή μέλι για να μειώσετε την οξύτητα.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ποτήρι.

3. Χυμός λεμονιού:

Χυμός λεμονιού για λαμπερό δέρμα

Πίνοντας ένα ποτήρι ασβέστη ή χυμό λεμονιού το πρωί είναι γνωστό ότι λειτουργεί τη μαγεία του στην αποτοξίνωση του σώματος και τον καθαρισμό του από έξω. Αυτός είναι ένας από τους αναζωογονητικούς χυμούς για λαμπερό δέρμα το καλοκαίρι. Συσκευασμένο με βιταμίνη C, βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου στο δέρμα μας, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της νεαρής και φωτεινής επιδερμίδας. Η τακτική κατανάλωση χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής, του θαμπό δέρματος, των ρυτίδων, των σκοτεινών κηλίδων και είναι ο καλύτερος χυμός για ανοιχτόχρωμο και λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός λεμονιού με μέλι συνιστάται να έχετε το πρώτο πράγμα το πρωί.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερο από 1 ποτήρι, καθώς μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στην κοιλιά.

4. Χυμός πορτοκάλι:

Χυμοί πορτοκαλιού για λαμπερό δέρμα



Όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από τοξίνες το σώμα με αποτέλεσμα βελτιωμένη υφή του δέρματος και καθαρή επιδερμίδα. Η τακτική κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού πορτοκαλιού θα κρατήσει και άλλες παθήσεις του δέρματος. Αυτός είναι ένας εξαιρετικά ενυδατικός χυμός και μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας απαλλαγμένο από ξηρότητα, σκασίματα και αστάθεια. Όντας πλούσιο σε κιτρικό οξύ, τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματός σας και είναι ο καλύτερος χυμός για λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Καλύτερη κατανάλωση νωρίς το πρωί ή πριν από τα γεύματα.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Κάποιος μπορεί να έχει 2 ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα.

[ Διαβάστε περισσότερα: Καλύτερες θεραπείες για να πάρει λαμπερό δέρμα ]

5. Χυμός αγγουριού:

Χυμός αγγουριού για λαμπερό δέρμα

Αντικαταστήστε το θαμπό, άψυχο δέρμα με υπέροχο λαμπερό δέρμα, ακριβώς με ένα καθαρό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό αγγουριού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε αγγούρι διασφαλίζει ότι το σώμα σας ξεπλένεται από όλες τις τοξίνες και το δέρμα παραμένει ενυδατωμένο. Οι υψηλές ποσότητες βιταμινών όπως K, C, B-6, μαγνήσιο και ασβέστιο μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε όμορφο λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Μπορείτε να έχετε χυμό αγγουριού νωρίς το πρωί για καλύτερη απορρόφηση.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Όντας ένα ποτό χαμηλών θερμίδων, μπορεί να έχει περίπου 2-3 ​​φορές την ημέρα.

6. Γλυκός χυμός ασβέστη:

Γλυκός χυμός ασβέστη για λαμπερό δέρμα

Ο γλυκός ασβέστης ή ο χυμός Mosambi έχει υψηλή θρεπτική αξία που παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του δέρματος. Ο δημοφιλής χυμός φρούτων στην ήπειρο της Ινδίας και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Είναι ένας υπέροχος τονωτικός του δέρματος που είναι γνωστό ότι θεραπεύει το ξηρό και τραχύ δέρμα, καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει το σώμα και απαλλάσσει την ακμή, τις κηλίδες και τα σκοτεινά σημεία, όλα εκ των οποίων καθιστούν το δέρμα λείο και λαμπερό.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός Mosambi ήταν καλύτερα νωρίς το πρωί για να βοηθήσει τον εσωτερικό καθαρισμό ή πριν από την προπόνηση σας.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα.

7. Χυμός ροδιού:

χυμοί φρούτων για λαμπερό δέρμα

Τα ρόδια είναι ένας ισχυρός οίκος ομορφιάς και η φροντίδα του δέρματος και ένα καθημερινό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό ροδιού μπορεί ακόμη και να κάνει ένα θαύμα στο δέρμα που μπορεί να φαίνεται ότι δεν μπορεί να επισκευαστεί. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Κ και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων. Καθαρίζει επίσης το αίμα προσδίδοντας μια φυσική λάμψη στο απαλό, απαλό δέρμα σας. Αυτός είναι ένας άλλος ιδανικός χυμός για λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Το Best είχε νωρίς το πρωί για μέγιστα οφέλη.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Κάποιος μπορεί να έχει 1-2 ποτήρια χυμό ροδιού την ημέρα.

8. Χυμός μήλου:

χυμός μήλου για λαμπερό δέρμα

Ο χυμός μήλου είναι η ιδανική δερματική τροφή για φυσικά λαμπερό δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα επιβραδύνουν την πρόωρη γήρανση και το σχηματισμό ρυτίδων, έτσι ώστε το δέρμα σας να παραμένει απαλό και ελαστικό για πολύ καιρό ακόμη. Φορτωμένο με βιταμίνη C, ο ωμός χυμός μήλου μπορεί να προάγει το καθαρό και λαμπερό δέρμα, καθώς και τη βελτίωση της υφής του δέρματος. Αυτός είναι ο καλύτερος χυμός για υγιές λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός μήλου ήταν καλύτερα με άδειο στομάχι ή λίγο πριν από τα γεύματα.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Όχι περισσότερο από 2 ποτήρια χυμό μήλου την ημέρα.

[ Δείτε περισσότερα: Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα ]

9. Χυμός σταφυλιών:

χυμός σταφυλιών για λαμπερό δέρμα

Τα διάφορα οφέλη για την υγεία και τη φροντίδα του δέρματος των σταφυλιών και του χυμού αυτού μπορούν να αποδοθούν στη σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων που είναι γνωστό ότι είναι θεραπεία για την ακμή. Ο χυμός σταφυλιών, που είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για λαμπερό δέρμα το χειμώνα, είναι επίσης φορτωμένος με βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική πληροφορία του κολλαγόνου. Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματός σας και είναι ο καλύτερος χυμός φρούτων για λαμπερό δέρμα. Απολαύστε τη γλυκύτητα των σταφυλιών σε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό και απολαύστε τα θαύματα της επίδρασης στο δέρμα σας.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός σταφυλιών ήταν καλύτερα το πρωί ή μαζί με τα γεύματα.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:Συνιστάται 1 ποτήρι χυμό σταφυλιών την ημέρα.

10. Χυμός παντζαριών:

χυμός παντζαριών για λαμπερό δέρμα

Ο καλύτερος χυμός λαχανικών είναι ο χυμός παντζαριού για λαμπερό δέρμα που περιέχει την καλοσύνη των βιταμινών Α, C, K. Γεμάτο με πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο, και είναι γνωστό ότι μειώνει τα σημάδια, τις κηλίδες και άλλες ατέλειες στο δέρμα σας. Ο χυμός παντζαριού είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς λαχανικών για το λαμπερό δέρμα, καθώς βοηθά στη λεύκανση του δέρματος και καθιστά μια ροζ ακτινοβολία.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός παντζαριού ήταν ο καλύτερος που είχε μεταξύ των γευμάτων.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ποτήρι χυμό παντζαριών την ημέρα.

11. Χυμός σπανάκι:

Επίσης γνωστός ως πράσινος χυμός, ο χυμός σπανακιού είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά για υγιές, λαμπερό δέρμα. Έχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α και C, οι οποίες είναι γνωστό ότι ελαφρύνουν τον τόνο του δέρματος σας και βελτιώνουν την επιδερμίδα, ενώ προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία. Ο χυμός σπανακιού λαμβάνεται ως ποτό αντικατάστασης γεύματος λόγω των άφθονων ποσοτήτων Βιταμινών και Ορυκτών.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός σπανάκι είναι καλύτερα μεταξύ των γευμάτων ή ως υποκατάστατο γεύματος.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ποτήρι χυμό σπανακιού την ημέρα.

12. Χυμός καλαμποκιού μωρού:

Ακούγεται νέο; Λοιπόν, το καλαμπόκι μωρού είναι μια πλούσια πηγή θερμιδικής αξίας. Οι βιταμίνες A και C στο καλαμπόκι του μωρού διατηρούν το δέρμα σας απαλό και ενεργεί ως βοήθημα για το δέρμα που είναι ανοιχτό και λαμπερό. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθά το δέρμα σας να αντιμετωπίσει το οξειδωτικό στρες. Αυτός είναι ένας από τους μοναδικούς χυμούς λαχανικών, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση υγιούς, λαμπερού δέρματος.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Κάποιος μπορεί να έχει χυμό καλαμποκιού μωρού μεταξύ των γευμάτων ή ως αντικατάσταση γεύματος.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ποτήρι χυμό καλαμποκιού μωρού ανά ημέρα.

13. Χυμός μπρόκολου:

Αυτός είναι ένας άλλος χυμός λεύκανσης του δέρματος που πίνει το δέρμα με επαρκή θρεπτικά συστατικά. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, που απαιτείται για το δέρμα σας, καθιστώντας τον τον καλύτερο χυμό για λεύκανση του δέρματος. Μια ένωση που ονομάζεται λουτεΐνη, που υπάρχει στο μπρόκολο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει το δέρμα σας από ξηρότητα, ρυτίδες και γήρανση.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Ο χυμός μπρόκολου είναι καλύτερα από μόνος του ως γεύμα.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ποτήρι χυμό μπρόκολου την ημέρα.

14. Μαρούλι, μέντα και αγγούρι Magic:

Ο πιο παραδοσιακός πράσινος χυμός είναι ο χυμός αγγουριού για ανοιχτόχρωμο δέρμα. Το αγγούρι βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος. Τα τρία συστατικά μαζί είναι γνωστό ότι διατηρούν το δέρμα σας απαλό και βοηθούν στη λάμψη λόγω των υψηλών ποσοτήτων βιταμίνης C, A και K. Ανακατέψτε 3 αγγούρια, μαζί με μια χούφτα φύλλα μέντας και μαρούλι με μισό φλιτζάνι νερό και 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Απολαμβάνω!

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Αυτός ο θαυμάσιος χυμός για λαμπερό δέρμα είναι καλύτερα πριν το πρωινό για μέγιστη απορρόφηση.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ψηλό ποτήρι την ημέρα.

15. Σπανάκι γλυκοπατάτας και χυμός τζίντζερ για λάμψη προσώπου:

Πόσο συχνά φτιάχνατε κάτι από μια γλυκοπατάτα; Λοιπόν, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτόν τον χυμό για λάμψη προσώπου. Παρέχει στο δέρμα σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι ένας χυμός υψηλής ισχύος. Η σάρκα της πατάτας είναι πλούσια σε βήτα καροτίνη που είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Είναι γνωστό ότι προστατεύουν τα κύτταρα σας από το οξειδωτικό στρες.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Το καλύτερο είχε πριν από τα γεύματα κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:4 έως 5 ουγγιές χυμού την ημέρα.

16. Χυμός παπάγιας:

χυμός φρούτων παπάγιας για λαμπερό δέρμα

Κάντε το δέρμα του μωρού σας απαλό με αυτό το χυμό λεύκανσης του δέρματος. Ο χυμός παπάγιας είναι γνωστό ότι κάνει το δέρμα σας υγιές από μέσα. Το ένζυμο Papain που υπάρχει στο χυμό παπάγιας μπορεί να καθαρίσει το δέρμα από βαθιά μέσα και να ξεπλύνει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες. Αυτός είναι ένας από τους πιο προτιμώμενους χυμούς φρούτων που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλό για το δέρμα.

  • Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση:Πιείτε το νωρίς το πρωί για τα καλύτερα οφέλη.
  • Συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα:1 ποτήρι χυμό παπάγια την ημέρα.

Πρόσθετες συμβουλές σχετικά με τους χυμούς για το λαμπερό δέρμα:

Αν θέλετε να επιδείξετε ένα όμορφο, φυσικά λαμπερό δέρμα, δείτε αυτές τις συμβουλές παρακάτω:

  • Οι χυμοί ήταν καλύτερα με άδειο στομάχι για μέγιστη απορρόφηση και καλύτερα οφέλη.
  • Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης ή αλατιού στους χυμούς. Εάν θέλετε να περιορίσετε την ξινή, προσθέστε μια πρέζα ροζ αλάτι ή μέλι.
  • Αναμειγνύοντας διάφορους χυμούς, μπορείτε να απολαύσετε τη μέγιστη καλοσύνη κάθε φρούτου ταυτόχρονα. Φροντίστε να ελέγξετε για αλλεργίες.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τις ίνες στους χυμούς είναι να το σερβίρετε χωρίς να στραγγίξετε το υγρό.
  • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χυμούς ψυχρής πίεσης για να διατηρήσετε την πλήρη διατροφή σας.
  • Αποφύγετε τους κονσερβοποιημένους χυμούς και επιλέξτε φρέσκα, σπιτικά ποτά.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι το καλύτερο δώρο της φύσης για την ανθρωπότητα. Η τακτική κατανάλωσή τους σε συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τις ανάγκες ανάλογα με τα καλλυντικά. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να καλύψετε το πρόσωπό σας με μακιγιάζ, θυμηθείτε ένα πράγμα! Κάθε καλλιτέχνης χρειάζεται έναν καθαρό καμβά για να δουλέψει και ισχύει και για το πρόσωπό σας. Με αυτούς τους χυμούς, είμαστε σίγουροι ότι θα αποχαιρετήσετε τα κονσίλερ και τα highlighters σας, γιατί ποιος τα χρειάζεται όταν το δέρμα σας είναι ήδη λαμπερό! Λοιπόν! Πείτε μας ποιος από αυτούς τους χυμούς για λαμπερό δέρμα είναι το αγαπημένο σας.