17 καλύτερα οφέλη για την καφεΐνη για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Η λέξη «Καφεΐνη» συνδέεται πάντοτε με αρνητικά αποτελέσματα. Η καφεΐνη είναι γνωστή ότι δίνει μια προσωρινή «υψηλή» κατάσταση και αλλάζει το μυαλό σας. Θεωρείται επίσης κακό για το στομάχι και το συκώτι σας! Ωστόσο, δεν υπάρχει μεγάλη επίγνωση των θετικών επιδράσεων σε αυτόν τον παράγοντα. Η καφεΐνη συνιστάται σε μικρές δόσεις για την αποτροπή διαφόρων τύπων ασθενειών όπως Καρκίνοι, καρδιακές διαταραχές και ακόμη και διαβήτης τύπου 2. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εκπλήξουμε συζητώντας μερικά από τα οφέλη της καφεΐνης όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες!

Οφέλη καφεΐνης για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τι είναι η καφεΐνη;

Η ιστορία της καφεΐνης χρονολογείται από το 6ουΑιώνας όταν ο καφές καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά για κατανάλωση. Η λέξη προέρχεται από τη γερμανική λέξη «Kaffee», η οποία κυριολεκτικά μεταφράζεται σε καφέ. Η καφεΐνη είναι ένας βασικός παράγοντας που βρίσκεται σε πολλά ποτά όπως προϊόντα τσαγιού και κακάου. Είναι ένα διεγερτικό που λειτουργεί στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα για να σας βοηθήσει να μείνετε σε εγρήγορση. Χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά ποτά υγείας για να σας δώσει μια άμεση ώθηση ενέργειας και να μειώσετε την κόπωση. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να απομακρύνει τον ύπνο και να σας κρατήσει ενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα.



Είναι η καφεΐνη καλή για την υγεία;

Ναί! Σε αντίθεση με την κοινή αντίληψη ότι η καφεΐνη ενέχει μόνο κινδύνους για το σώμα σας, μπορεί πραγματικά να πάει καλά! Η καφεΐνη μπορεί να χαλαρώσει τα νεύρα σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μειώνει επίσης τα συμπτώματα της κατάθλιψης και σας δίνει μια ανανεωμένη αίσθηση. Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει το ρυθμό πέψης, το μεταβολισμό και, επομένως, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.



Δοσολογία καφεΐνης / Ημέρα:

  • Μπορείτε να καταναλώνετε περίπου 300 mg - 400 mg δοσολογίας καφεΐνης κάθε μέρα χωρίς σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα σας.

Οφέλη καφεΐνης για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία:

Εδώ καταχωρίσαμε 17 εκπληκτικές χρήσεις καφεΐνης για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

χρήσεις καφεΐνης



1. Ενισχυτής άμεσης ενέργειας:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε την προπόνησή σας πολύ πιο αποτελεσματική είναι να προσθέσετε καφεΐνη στη διατροφή σας. Αυτό μπορείτε απλά να κάνετε έχοντας ένα φλιτζάνι γεμάτο δυνατό καφέ αμέσως μετά την προπόνηση. Θα κάψετε πολλές θερμίδες, ενισχύουν το μεταβολισμό και να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τείνουν να πίνουν καφέ κάθε μέρα τείνουν να είναι σε φόρμα και δραστήριοι σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν. Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία πλεονεκτήματα της καφεΐνης.

2. Ανακουφίζει το άγχος:

Δεδομένου ότι η εργασία είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας, μερικές φορές τείνουμε να ξεχνάμε ότι πάρα πολύ από αυτά μπορεί να μας τρώει. Ναι, μιλάω για άγχος. Λόγω του ατελείωτου φόρτου εργασίας, είναι εύκολο για κάποιον να αγχωθεί και να ασκηθεί γρήγορα. Είναι σημαντικό να καταπολεμήσουμε αυτό. Διαφορετικά, θα έχετε αρνητικές συνέπειες στην υγεία σας. Έτσι, για να σωθείτε από αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κάποια καφεΐνη. Με ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα θα είστε χωρίς άγχος και σίγουρα χαλαροί.

3. Ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση:

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αρτηριακή πίεση διατρέχουν πάντα τον κίνδυνο επικίνδυνων συνθηκών υγείας και ασθενειών. Μια απλή και εύκολη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι η καφεΐνη. Με τη βοήθεια αυτού του εκπληκτικού φυσικού συστατικού, θα είστε σε θέση να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση και να μείνετε μακριά από κάθε είδους ασθένεια. Θα υποστηρίξει μαζικά τις αρτηρίες σας και θα ζήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή με τη βοήθεια αυτού.



4. Μειώνει την κόπωση:

Είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που νιώθουν ότι δεν έχουν αρκετή δύναμη; Έχετε προσπαθήσει ποτέ να παίξετε ένα άθλημα και έχετε υποχωρήσει στη μέση του επειδή εξαντλήσατε την ενέργεια; Λοιπόν, εάν έχετε αντιμετωπίσει κάποιο από αυτά τα προβλήματα, τότε δεν έχετε δύναμη και δύναμη. Αλλά δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε. Επειδή έχουμε βρει μια καταπληκτική λύση μόνο για εσάς. Και το μαντέψατε σωστά. Είναι καφεΐνη. Έχοντας 6 έως 9 φλιτζάνια αυτού του υγιεινού ποτού κάθε μέρα θα αυξήσει την απόδοσή σας και θα σας βοηθήσει να εργαστείτε καλύτερα κάθε φορά.

5. Μειώνει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων:

Η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία της καφεΐνης. Σύμφωνα με μια διάσημη μελέτη που διεξήχθη για περίπου δεκαπέντε χρόνια, 40.000 γυναίκες που έπιναν καφέ καθημερινά είχαν λιγότερες πιθανότητες καρδιακών προσβολών ή οποιουδήποτε είδους καρδιακού κινδύνου. Παρόμοια αποτελέσματα έχουν επίσης εμφανιστεί στους άνδρες. Ωστόσο, προσθέστε λιγότερη ζάχαρη στον καφέ σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Δείτε περισσότερα: Καφεΐνη για απώλεια βάρους



6. Μειώνει τον πόνο των μυών:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο των μυών είναι να πίνετε καφέ κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την τρομερή κατάσταση εντός 48 ωρών. Σύμφωνα με μια μελέτη, εκείνοι που έπιναν καφέ μπόρεσαν να απαλλαγούν από τον πόνο τους γρηγορότερα σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν. Το καλύτερο πράγμα για την καφεΐνη είναι ότι δρα άμεσα στους μυς για να παράγει μεγαλύτερη και μεγαλύτερη δύναμη και δύναμη. Θα χάσετε επίσης πολύ βάρος με τη βοήθεια αυτού.

7. Αποτρέπει τον καρκίνο:

Δεδομένου ότι ο καφές είναι φυσικός και οργανικός, μπορείτε να περιμένετε πολλά οφέλη για την υγεία από αυτό. Το καλύτερο που έχει δει μέχρι στιγμής είναι η μείωση του καρκίνου. Εάν πάσχετε από καρκίνο ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε επιρρεπείς σε αυτό για οποιονδήποτε λόγο, απλώς δοκιμάστε να πίνετε καφέ κάθε μέρα. Σύμφωνα με μια μελέτη, περισσότερες από 67.000 γυναίκες που είχαν τέσσερα φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου στο σώμα τους από αυτές που δεν το έκαναν. Αποτοξινώνει το σώμα και έχει αποδειχθεί επίσης ευεργετικό για τους άνδρες.

8. Μειώνει την κακή χοληστερόλη:

Ένα άλλο μεγάλο και σημαντικό όφελος που θα αποκομίσετε από την καφεΐνη είναι η μείωση της χοληστερόλης στο σώμα σας. Η χοληστερόλη μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής κατά καιρούς και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις και ασθένειες. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, απλώς πίνετε δύο φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Θα εκπλαγείτε όταν δείτε πόσο βελτιώθηκε η υγεία και η κατάστασή σας στο τέλος του μήνα.

9. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Εάν πιστεύετε ότι είστε επιρρεπείς στο γρήγορο βάρος, σας προτείνουμε να πίνετε καφέ κάθε μέρα. Αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να σας κρατήσει μακριά από τη συσσώρευση κιλών. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες που έπιναν δύο φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα κατάφεραν να χάσουν βάρος 2,5 κιλά σε σύγκριση με εκείνες που δεν έπιναν. Είναι σαφές ότι ο καφές είναι μια εξαιρετική λύση για όσους έχουν αργό μεταβολισμό και επίσης για εκείνους που προσπαθούν να ρίξουν λίρες.

10. Βελτιώνει τη μνήμη:

Εάν πάντα σκεφτόσασταν ότι η λύση σε μια αργή μνήμη είναι μόνο ξηροί καρποί και λαχανικά, τότε ίσως θελήσετε να σκεφτείτε δύο φορές. Τα καρύδια και τα λαχανικά μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να μάθετε και να θυμάστε τα πράγματα καλύτερα, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί καλύτερα σε σύγκριση με την καφεΐνη. Η καφεΐνη ενισχύει την ενοποίηση της μνήμης και σας βοηθά να αποδίδετε καλύτερα κατά τη διάρκεια δοκιμών και εξετάσεων.

11. Αποτοξινώνει το συκώτι:

Μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη έχει αποτοξίνωση στο ήπαρ. Βοηθά στη μείωση των κινδύνων ηπατικών διαταραχών όπως η κίρρωση με σημαντικό ποσοστό 84%. Ακόμα κι αν πάσχετε από υπάρχουσες ασθένειες, η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει το ποσοστό απόκρισης και να μειώσει τις πιθανότητες θανάτου.

12. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών:

Η καφεΐνη είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη δομή των μαλλιών σας και τα ενισχύει από τις ρίζες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καφεΐνη χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά προϊόντα μαλλιών όπως σαμπουάν, κρέμες μαλλιών και μαλακτικά για υγιή μαλλιά. Η καφεΐνη πιστεύεται επίσης ότι ενεργοποιεί τα αδρανή θυλάκια των τριχών και ενθαρρύνει τη νέα ανάπτυξη. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη από την κατανάλωση καφεΐνης.

Δείτε περισσότερα: Μαύρος καφές για απώλεια βάρους

13. Μπορεί να μειώσει το λιπαρό συκώτι:

Τα οφέλη της καφεΐνης στην υγεία του ήπατος είναι γνωστά. Μαζί με τη μείωση των κινδύνων των ηπατικών διαταραχών, είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει το λιπαρό ήπαρ. Συνιστάται να παίρνετε ένα φλιτζάνι ποτό καφεΐνης για τη θεραπεία του μη αλκοολούχου λιπαρού ήπατος και σε σπάνιες περιπτώσεις, το αντιστρέφετε πλήρως.

14. Μειώνει τον κίνδυνο των νεφρών:

Σύμφωνα με την έρευνα, η πρόσληψη καφεΐνης ήταν γνωστό ότι μειώνει τον ρυθμό σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Αν και είναι κοινή αντίληψη ότι τα ποτά με καφεΐνη μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες πέτρας, καθιστώντας το ότι είναι μικρές δόσεις είναι πραγματικά γνωστό ότι τα θεραπεύουν. Τα προστατευτικά μέτρα της καφεΐνης εναντίον τους παραμένουν υπό μελέτη.

15. Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου-2:

Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι εμφανίζει θετικά αποτελέσματα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Σε μερικούς ασθενείς χορηγήθηκαν χάπια καφεΐνης που παρουσίασαν βελτιωμένα αποτελέσματα σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ημέρες. Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι επηρεάζει επίσης την απόκριση του σώματος στην ινσουλίνη. Ωστόσο, αυτά τα σημεία είναι σε μεγάλο βαθμό υπό μελέτη και ενδέχεται να χρειαστούν πρόσθετα στοιχεία για να αποδειχθούν.

16. Θεραπεία για το άσθμα:

Η καφεΐνη περιέχει μια ένωση που ονομάζεται Θεοφυλλίνη, η οποία είναι ένα βρογχοδιασταλτικό φάρμακο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων σας για να επιτρέψει καλύτερη ροή αέρα. Βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων του συριγμού, όπως δύσπνοια και βήχα. Τα οφέλη της καφεΐνης για την υγεία των πνευμόνων συζητούνται επίσης παραπάνω.

17. Προστασία έναντι του Πάρκινσον:

Μια επιστημονική μελέτη δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον με τις νευροπροστατευτικές του ιδιότητες. Είναι επίσης γνωστό ότι καθυστερεί τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ. Μαζί με το πόσιμο καθημερινό φλιτζάνι καφέ σας, η άσκηση σωματικών και διανοητικών ασκήσεων μπορεί να σας κρατήσει υγιείς για πολύ.

Δείτε περισσότερα: Παρενέργειες καφεΐνης

Αν και η καφεΐνη είναι γεμάτη οφέλη, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί σίγουρα να δημιουργήσει πολλούς κινδύνους για την υγεία. Επίσης, η καφεΐνη δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζεται ως άμεσο φάρμακο για τη θεραπεία οποιουδήποτε από τα παραπάνω προβλήματα υγείας. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επαληθεύσετε τα γεγονότα, προτού επιχειρήσετε να φορτώσετε το σώμα σας με καφεΐνη. Ωστόσο, από μια πιο φωτεινή πλευρά, ένα φλιτζάνι ή δύο καφέ κάνει καλύτερα από ό, τι κακό για εσάς!