18 Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη από φρούτα Jamun για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τα φρούτα Jamun λατρεύονται πολύ, ειδικά από τα παιδιά. Το ινδικό μαύρο δαμάσκηνο είναι επίσης νόστιμο και εξαιρετικά θρεπτικό! Η πορφυρή απόχρωση, σε συνδυασμό με τη γλυκιά και ξινή γεύση της, το προσθέτει στη λίστα των premium φρούτων. Το Jamun είναι μια πλούσια πηγή βασικών βιταμινών και μετάλλων. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτά τα φρούτα ξεπλένουν τις τοξίνες που προκαλούν ασθένειες και αποτρέπουν διάφορες ασθένειες. Παράλληλα, έχουμε συγκεντρώσει 18 καλύτερα οφέλη από φρούτα Jamun, καθώς και στοιχεία για τη διατροφή και παρενέργειες.

Οφέλη από φρούτα Jamun



Τι είναι το Jamun Fruit;

Το Jamun, το επιστημονικό όνομα ή το βοτανικό όνομα SyzygiumCumini, είναι ο χυμώδης καρπός του τροπικού δέντρου jamun που προέρχεται από την ινδική υπο-ήπειρο.



Σε διάφορες περιφερειακές γλώσσες στην Ινδία, οι άνθρωποι αναφέρονται στον Jamun ως jambolan, nagapalam, naaval, allaneredu, java plum, kalo jam, jambunerale, nagapazham. Ο ώριμος καρπός έχει σχήμα ωοειδούς και βαθύ μοβ χρώμα, μοιάζει σχεδόν με ένα μικρό δαμάσκηνο. Είναι ζουμερό με μεγάλο σπόρο και γλυκόξινη γεύση. Το Jamun είναι πολύ θρεπτικό και περιέχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες.

Αυτό το πολύ αγαπημένο τρυφερό φρούτο είναι εποχιακό και διατίθεται μόνο κατά τα καλοκαίρια, από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο στην Ινδία. Τους τελευταίους αιώνες, το δέντρο jamun έχει γίνει δημοφιλές σε διάφορες ασιατικές περιοχές, την αμερικανική υποήπειρο κ.λπ. Τώρα καλλιεργείται σε διάφορα μέρη του κόσμου και κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα λόγω των πολλών οφελών του για την υγεία.



Τύποι φρούτων Jamun:

Αν και το jamun καλλιεργείται σε διάφορες περιοχές σε όλο τον κόσμο, έχει μόνο δύο ποικιλίες. Και οι δύο ποικιλίες έχουν το ίδιο χρώμα και σχήμα. Αν κοιτάξετε τις εικόνες τους, και οι δύο φαίνονται παρόμοιες, αλλά έχουν κάποια διαφορά όσον αφορά την εσωτερική σάρκα του φρούτου. Η πρώτη ποικιλία έχει ανοιχτό μοβ ή λευκή σάρκα με μεγάλο σπόρο. Η δεύτερη ποικιλία έχει λευκή σάρκα χωρίς σπόρο. Αυτή η ποικιλία περιέχει περισσότερη πηκτίνη, ένα φυσικό άμυλο, από την πρώτη ποικιλία.

Είναι το Jamun καλό για την υγεία;

Τα Jamuns, επίσης γνωστά ως μαύρα δαμάσκηνα, δαμάσκηνα Java και δαμάσκηνα Malabar, έχουν χαμηλές θερμίδες αλλά έχουν αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Ονομάζονται «καρπός των Θεών» με μεγάλη αναφορά στην ινδουιστική μυθολογία. Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α, οι βιταμίνες Β, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το ασβέστιο κ.λπ.

Τα φυτοχημικά, οι πολυφαινολικές ενώσεις και άλλες ενώσεις στο jamun συμβάλλουν στις διάφορες φαρμακευτικές του ιδιότητες. Οι Jamuns είναι γνωστές για καρμινιωτικά αποτελέσματα, διουρητικές και αντι-σκορβικές ιδιότητες.



Αποτελούν σημαντικό μέρος της αρχαίας ινδικής και κινεζικής ιατρικής για τη θεραπεία καταστάσεων υγείας όπως αρθρίτιδας, άσθματος, καρδιακών παθήσεων, στομαχικών και εντερικών παθήσεων, ηπατικών παθήσεων, καθαρισμού αίματος, παθήσεων, δερματικών παθήσεων κ.λπ. Είναι ευρέως γνωστά για τον έλεγχο του υψηλού αίματος επίπεδα γλυκόζης καθώς είναι πλούσια σε αλκαλοειδή και υπογλυκαιμικές ιδιότητες.

Διατροφική αξία του Jamun Fruit:

Το Jamun είναι ένα από τα λίγα φρούτα με πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε 100 γραμμάρια jamun:

  • Ενέργεια: 251 kJ (60 kcal).
  • Υδατάνθρακες: 14 g.
  • Διαιτητικές ίνες: 0,6 g.
  • Λίπος: 0,23 g.
  • Πρωτεΐνη: 0,995 g.
  • Θιαμίνη (Β1): (2%) 0,019 mg.
  • Ριβοφλαβίνη (Β2): (1%) 0,009 mg.
  • Νιασίνη (Β3): (2%) 0,245 mg.
  • Βιταμίνη Β6: (3%) 0,038 mg.
  • Βιταμίνη C: (14%) 11,85 mg.
  • Ασβέστιο: (1%) 11,65 mg.
  • Σίδηρος: (11%) 1,41 mg.
  • Μαγνήσιο: (10%) 35 mg.
  • Φωσφόρος: (2%) 15,6 mg.
  • Κάλιο: (1%) 55 mg.
  • Νάτριο: (2%) 26,2 mg.
  • Νερό: 84,75 g.

Καλύτερος χρόνος για φαγητό Jamun:

  • Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το αρχαίο ινδικό φάρμακο, η κατάλληλη στιγμή για κατανάλωση jamuns είναι όταν ο ήλιος βρίσκεται στο αποκορύφωμά του - μεταξύ 12 μ.μ. έως 3 μ.μ.
  • Η κατανάλωση μαρμελάδας αυτή τη στιγμή αυξάνει τα θετικά αποτελέσματα και υποσκάπτει τυχόν πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες.
  • Όπως και άλλα φρούτα, τα jamuns είναι καλά αν ληφθούν με άδειο στομάχι, λίγες ώρες μετά τα γεύματα.
  • Η κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι υποστηρίζει την αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην έξοδο των τοξινών καλύτερα.

Πώς να φτιάξετε Jamun Powder στο σπίτι;

Η σκόνη σπόρου Jamun βρίσκεται εξαιρετικά ευεργετική για τον οργανισμό, ειδικά στη θεραπεία του διαβήτη, των παθήσεων PCOS στις γυναίκες, στη βελτίωση της πέψης κ.λπ. Ας δούμε τη διαδικασία παρασκευής σκόνης σπόρου jamun ή σπόρου jamun churna στο σπίτι.



Συστατικά:

  • Ένα κιλό από φρέσκα φρούτα jamun.

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

  • Καθαρίστε καλά τις μαρμελάδες και πιέστε τον πολτό και συλλέξτε τους σπόρους. (Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον πολτό για να προετοιμάσουν το χυμό Jamun στο σπίτι).
  • Πλύνετε καλά τους συλλεγόμενους σπόρους.
  • Στεγνώστε αυτούς τους σπόρους κάτω από τον ήλιο για 4-5 ημέρες και στη συνέχεια αφαιρέστε το εξωτερικό κέλυφος.
  • Ελέγξτε εάν οι σπόροι έχουν στεγνώσει αρκετά. Οι σπόροι πρέπει να σπάσουν στη μέση εάν τους πιέσετε μεταξύ των δακτύλων σας.
  • Εάν δεν είναι αρκετά στεγνά, βάλτε τα κάτω από τον ήλιο για 4-5 ακόμη ημέρες.
  • Μόλις στεγνώσουν καλά οι σπόροι, συνθλίψτε τους σε μύλο για να φτιάξετε μια λεπτή σκόνη.
  • Αποθηκεύστε αυτήν τη σκόνη σε αεροστεγές δοχείο.
  • Μπορείτε να καταναλώσετε αυτή τη σκόνη αναμειγνύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό και πίνοντας το πρωί με άδειο στομάχι.

Οφέλη από φρούτα Jamun με βάση την έρευνα:

Εδώ κατατάξαμε 18 οφέλη με βάση τα φρούτα jamun για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία.

Οφέλη του Jamun

Οφέλη για την υγεία των φρούτων Jamun:

Εδώ είναι τα 13 καλύτερα οφέλη για την υγεία των φρούτων jamun. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

1. Φρούτα Jamun για διαβήτη:

Το Jamun χρησιμοποιείται εκτενώς στην Αγιουρβέδα για τη θεραπεία του διαβήτη. Έχει υπογλυκαιμικές ιδιότητες και αντιδιαβητικά συστατικά όπως ελαϊνολικό οξύ, jamboline και jambosine. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα επιβραδύνοντας τη διαδικασία απελευθέρωσης γλυκόζης στο αίμα.

Επίσης, βοηθά στην επεξεργασία του αμύλου σε ενέργεια και αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης. Τα Jamuns είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της συχνότητας ούρησης, η οποία είναι μια κοινή παρενέργεια του διαβήτη. Η σκόνη σπόρου Jamun, το τσάι φλοιού jamun και τα φύλλα jamun είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία και τη διαχείριση του διαβήτη.

2. Αντιμετωπίζει παθήσεις του στομάχου:

Οι μαρμελάδες είναι πολύ ευεργετικές για την πεπτική υγεία. Είναι στυπτικά και αντιβακτηριακά. Αυτό βοηθά στη θεραπεία διαφόρων στομαχικών λοιμώξεων και στον έλεγχο της διάρροιας. Συμβάλλουν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Οι μαρμελάδες περιέχουν προστατευτικές ιδιότητες στο ήπαρ. Βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος και στην απομάκρυνση του υπερβολικού ηπατικού ενζύμου που μπορεί να βλάψει το ήπαρ - υποστηρίζοντας έτσι τη δομή του και την υγιή λειτουργία του.

3. Βοηθά στον καθαρισμό του αίματος:

Οι Jamuns έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που τις καθιστούν έναν από τους καλύτερους καθαριστές αίματος της φύσης. Έχουν επίσης πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο, που βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην αύξηση του αριθμού τους. Τα Jamuns είναι το καλύτερο φάρμακο για τη θεραπεία της αναιμίας, της απώλειας αίματος, της κόπωσης, της υπερβολικής εμμηνόρροιας κ.λπ. καθώς βοηθούν στη βελτίωση του αριθμού της αιμοσφαιρίνης σημαντικά.

4. Αποτρέπει τον καρκίνο:

Οι Jamuns είναι πλούσιοι αντικαρκινικοί και χημειο-προληπτικοί παράγοντες που βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των ελεύθερων ριζών που προκαλούν καρκίνο. Τα Jamuns έχουν συστατικά όπως φυτοχημικά, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, ανθοκυανίνη και γαλλικό οξύ που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και καρκινογόνου δραστηριότητας ( 1 ).

Το Jamun είναι αντιφλεγμονώδες, το οποίο εμποδίζει την ανάπτυξη και εξάπλωση καρκινικών κυττάρων. Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι μαρμελάδες μειώνουν το μέγεθος των καρκινικών όγκων στο σώμα.

5. Οφέλη Jamun για την απώλεια βάρους:

Μαζί με το ότι είναι εξαιρετικά θρεπτικά, οι μαρμελάδες έχουν χαμηλές θερμίδες και πλούσιες σε υγιείς ίνες. Αυτές οι ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση των κακών λιπών από το σώμα και βοηθούν στην καλύτερη πέψη και απορρόφηση. Οι Jamuns σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι γρήγορα ενώ τρώτε ένα γεύμα. Αυτό βοηθά στην ελεγχόμενη διατροφή και την απώλεια βάρους.

Είναι πολύ αποτελεσματικά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος. Όταν ο μεταβολισμός είναι γρήγορος, το λίπος καίγεται γρήγορα χωρίς να συσσωρευτεί. Οι μαρμελάδες περιέχουν φαρμακολογικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης νερού στο σώμα, μειώνοντας έτσι την ανθυγιεινή αύξηση βάρους.

6. Προστατεύει την υγεία της καρδιάς:

Τα Jamuns είναι πλούσια σε κάλιο και τριτερπενοειδή, και τα δύο συστατικά είναι πολύ ευεργετικά για την καρδιά. Το κάλιο είναι ένα φυσικό αγγειοδιασταλτικό που βοηθά στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών στην καρδιά, η οποία προκαλεί καρδιακές παθήσεις ( 2 ).

Εκατό γραμμάρια φρούτων jamun περιέχει 79 mg καλίου. Το κάλιο βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης πολύ αποτελεσματικά, αποτρέποντας έτσι τις καρδιακές προσβολές και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Το τριτερπενοειδές βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό βοηθά στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων και στην πρόληψη ανθυγιεινών καρδιακών παθήσεων.

7. Καλό για τα δόντια και τα ούλα:

Το μαύρο δαμάσκηνο είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τα προβλήματα των δοντιών και των ούλων. Τα φύλλα αυτού του δέντρου περιέχουν υψηλές αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηρίων και άλλων μικροβίων που αναπαράγονται στο στόμα. Η σκόνη των αποξηραμένων μαύρων φύλλων δαμάσκηνου είναι ένα πολύ ισχυρό καθαριστικό δοντιών. Η πάστα των φρέσκων φύλλων χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία των ελκών του στόματος.

Ο φλοιός του δέντρου έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το τσάι που φτιάχνεται από το φλοιό χρησιμοποιείται συχνά ως στοματικό διάλυμα για τη θεραπεία προβλημάτων ούλων όπως η πυρετό. Οι στυπτικές ιδιότητες των φρούτων jamun βοηθούν στην εξάλειψη των κακών αναπνοών και λοιμώξεων του λαιμού.

8. Ενισχύει την ασυλία:

Οι αντι-ιικές, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του μαύρου δαμάσκηνου προστατεύουν το σώμα από διάφορες μολύνσεις. Αυτές οι ιδιότητες του jamun βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος σημαντικά ( 3 ).

Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από διάφορες τοξίνες και ελεύθερες ρίζες, ενισχύοντας έτσι την ανοσία. Μελέτες έχουν δείξει ότι το δέρμα των φρούτων jamun έχει τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώτε τα φρούτα ολόκληρα και φρέσκα.

9. Οφέλη Jamun Fruit στην εγκυμοσύνη:

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το jamun είναι πολύ ευεργετικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά παρέχει εξαιρετική τροφή και βοηθά στην καλύτερη ανάπτυξη του αγέννητου μωρού. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα όπως το ασβέστιο, το κάλιο, η βιταμίνη C, οι βιταμίνες Β κ.λπ. είναι απαραίτητα για ισχυρότερα οστά και ανοσία. Καθώς οι μαρμελάδες ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι ιδανικά για μητέρες που έχουν διαβήτη κύησης.

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα ζωτικό μέταλλο για την κατάλληλη ανάπτυξη του μωρού και βοηθά στην πρόληψη των πρόωρων γεννήσεων. Οι μαρμελάδες είναι πολύ υγιείς για την καρδιά και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

10. Υποστηρίζει την υγεία των νεφρών:

Τα Jamuns είναι ένα φυσικό διουρητικό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από τα νεφρά, διασφαλίζοντας έτσι την υγεία των νεφρών. Τα φρούτα Jamun έχουν τη δύναμη να σπάσουν τις πέτρες στα νεφρά, καθιστώντας τα μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τις πέτρες στα νεφρά.

Είναι επίσης ένα όργανο που πάθει ζημιά λόγω καταστάσεων υγείας όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Καθώς οι μαρμελάδες είναι πολύ καλοί στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, βοηθούν έμμεσα τα νεφρά αποτρέποντας την υπερβολική φόρτωση σε αυτά. Η κατανάλωση μαρμελάδας είναι πολύ ευεργετική για τους διαβητικούς νεφρούς, καθώς τα αλκαλοειδή που υπάρχουν στα jamun βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

11. Αντιμετωπίζει το άσθμα:

Οι μαρμελάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία ωφελεί το σώμα με διάφορους τρόπους. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ανακούφιση πολλαπλών αναπνευστικών διαταραχών όπως το άσθμα.

Τα μαύρα δαμάσκηνα μπορούν να μειώσουν το φλέγμα και τη φλεγμονή στους πνεύμονες και την αναπνευστική οδό, παρέχοντας μεγάλη ανακούφιση σε καταστάσεις όπως άσθμα, αναπνευστικές αλλεργίες και άλλες αναπνευστικές παθήσεις ( 4 ): οι αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες των jamuns βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων αναπνευστικών λοιμώξεων. Η βιταμίνη C είναι πολύ καλή στην απομάκρυνση των τοξινών από την αναπνευστική οδό.

12. Ανακουφίζει τα έλκη:

Τα τοιχώματα του στομάχου καλύπτονται από ένα βλεννογόνο στρώμα που προστατεύει τον στομαχικό ιστό από τις βλαβερές συνέπειες των οξέων του στομάχου και των φαρμακευτικών φαρμάκων. Όταν το στρώμα βλέννας καταστραφεί, προκαλεί έλκη στο στομάχι. Το Jamuns περιέχει στυπτικές ενώσεις που ονομάζονται τανίνες, οι οποίες βοηθούν στην προστασία αυτής της βλεννογόνου επένδυσης του στομάχου από βλάβες.

Οι μαρμελάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιφλεγμονώδη και κατά του έλκους που προλαμβάνουν και θεραπεύουν έλκη στομάχου. Τα αντιοξειδωτικά στα μαύρα δαμάσκηνα βοηθούν στην έξαψη των ελεύθερων ριζών που συσσωρεύονται στο στομάχι και βλάπτουν την επένδυση του.

13. Αυξάνει την αντοχή:

Οι Jamuns είναι πολύ καλοί στην ενίσχυση της συνολικής αντοχής του σώματος. Βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, και αυτό βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας του σώματος και στην αύξηση της δύναμής του. Οι διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που υπάρχουν στα jamuns βοηθούν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και στην αύξηση της αντοχής του σώματος.

Οφέλη του Jamun για το δέρμα:

Εδώ είναι τα 4 καλύτερα οφέλη φρούτων jamun για το δέρμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

1. Αποτρέπει την ακμή:

Τα Jamuns είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία της ακμής μέσω του καθαρισμού του αίματος και της αποτοξίνωσης του σώματος. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες των jamuns βοηθούν στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή από το δέρμα. Ένα πακέτο προσώπου κατασκευασμένο από σκόνη σπόρου jamun και γάλα είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, των σπυριών, των σπυρακιών κ.λπ. ( 5 ). Η πάστα φύλλων Jamun χρησιμοποιείται ως μάσκα προσώπου για τον καθαρισμό της ακμής και άλλων παθήσεων του δέρματος.

2. Αντιμετωπίζει λιπαρό δέρμα:

Το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Το Jamuns περιέχει στυπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξουδετέρωση της περίσσειας φυσικών ελαίων που υπάρχουν στο δέρμα. Ένα πακέτο προσώπου φτιαγμένο από πολτό φρούτων jamun αυξήθηκε νερό και το αλεύρι ρυζιού είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για λιπαρό δέρμα. Μπορείτε να τρέξετε φρέσκο ​​πολτό φρούτων jamun στο δέρμα ως τρίψιμο προσώπου ή να το εφαρμόσετε στο πρόσωπο ως μάσκα.

3. Αντιμετωπίζει τις ουλές και τις βλάβες:

Οι Jamuns έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη θεραπεία ουλών, σκοτεινών κηλίδων, κηλίδων κ.λπ. Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο jamun βοηθούν στην απομάκρυνση του δέρματος των νεκρών κυττάρων και των τοξινών που μπορούν να προκαλέσουν σκοτεινά σημεία και άλλα προβλήματα μελάγχρωσης.

Είναι επίσης πολύ καλοί στην προώθηση της ανάπτυξης νέων κυττάρων του δέρματος. Μπορείτε να αναμίξετε σκόνη σπόρου μαρμελάδας με λίγο λάδι φορέα ή μέλι και να την εφαρμόσετε στο δέρμα για τη θεραπεία ουλών, κηλίδων κ.λπ.

4. Αποτρέπει τη γήρανση:

Οι μαρμελάδες είναι εξαιρετικές στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά στα jamuns βοηθούν στην έξαψη των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ρυτίδες και λεπτές γραμμές στο δέρμα. Τα μαύρα δαμάσκηνα προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που βοηθά στην παροχή της δομής και της αντοχής στο δέρμα. Βοηθά στο να γίνει το δέρμα σφιχτό και σφριγηλό. Αυτό βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των ρυτίδων.

Οφέλη του Jamun για τα μαλλιά:

Εδώ προσκαλέσαμε οφέλη από φρούτα jamun για τα μαλλιά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

1. Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών:

Οι αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του μαύρου δαμάσκηνου βοηθούν στη θεραπεία βακτηριακών παθήσεων του τριχωτού της κεφαλής και ξεπλένουν τις τοξίνες από το τριχωτό της κεφαλής. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη υγιών μαλλιών. Οι στυπτικές ιδιότητες του jamun βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση των φυσικών ελαίων και στον έλεγχο των λιπαρών συνθηκών του τριχωτού της κεφαλής.

Παρενέργειες του Jamun Fruit:

Αν και τα jamuns είναι πολύ ευεργετικά, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν κατά την κατανάλωσή τους.

  • Καθώς τα jamuns μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν πάρα πολλές jamuns, καθώς μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ή να παρέμβουν στο φάρμακο για το διαβήτη.
  • Τα Jamuns περιέχουν επίσης παράγοντες πήξης του αίματος, οπότε τα άτομα που είναι επιρρεπή σε πήξη του αίματος όπως η αθηροσκλήρωση κ.λπ. πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε πάρα πολλές μαρμελάδες.
  • Συνιστάται να μην καταναλώνετε jamun τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν και μετά από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση, επειδή τα jamuns τείνουν να μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα που μπορεί να δημιουργήσουν παρενέργειες κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση.
  • Οι Jamuns χρειάζονται χρόνο για να αφομοιώσουν. Έτσι, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει την επένδυση του στομάχου και να σχηματίσει βλέννα στους πνεύμονες.
  • Υψηλές δόσεις μαρμελάδας μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, δυσκοιλιότητα και γαστρικό πόνο.

Μας αρέσει όλοι να τρώμε φρούτα jamun και είναι απίστευτα υγιές. Αλλά διάφορα άλλα συστατικά των δέντρων ή των φυτών jamun καταναλώνονται επίσης εκτενώς για τη φαρμακευτική τους αξία. Τα φύλλα Jamun, ο φλοιός και οι σπόροι πωλούνται στο εμπόριο με τη μορφή σκόνης, καψουλών και δισκίων για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Ο χυμός Jamun, το σιρόπι jamun, jamunras, jamunjam και ξύδι γίνονται επίσης δημοφιλείς παγκοσμίως. Η Patanjali είναι μία από τις μεγάλες μάρκες που πωλούν χυμό jamun.

Το νόστιμο και θρεπτικό Jamun θα είναι τώρα μέρος της διατροφής σας, έτσι δεν είναι; Καλά! Την επόμενη φορά που θα αγοράσετε φρούτα Jamun, αναζητήστε βιολογικά. Εάν γνωρίζετε άλλα οφέλη από φρούτα jamun ή θεραπείες υγείας με τα φρούτα Jamun, ενημερώστε μας γράφοντας παρακάτω στην ενότητα σχολίων.