Θεραπεία απώλειας λίπους 31 ημερών

Όλοι θέλουν να χάσουν βάρος και να επιδείξουν ένα καμπύλο / μυώδες σώμα. Όλοι θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτό το επιπλέον χτύπημα και όλοι δεν έχουμε υπομονή. Μια εποχή με συντομεύσεις για όλα όσα τείνουμε συχνά να βρίσκουμε συντομεύσεις για απώλεια βάρους. Δεν θα πω ότι δεν λειτουργεί, αλλά τις περισσότερες φορές σας αφήνει πιο αδύναμους από ποτέ. Τίποτα δεν είναι εύκολο, και ένα λεπτό καμπύλο σώμα; Ποτέ δεν πίστεψα. Κάποιος πρέπει να καταβάλει πολλή προσπάθεια και να ακολουθήσει ένα αυστηρό διατροφικό καθεστώς για να χάσει βάρος.

Θεραπεία απώλειας λίπους 31 ημερών



Τώρα μια μέρα, βρίσκουμε διάφορες δίαιτες για ατυχήματα που ασκούνται από ένα άτομο για να χάσουν βάρος αμέσως. Αυτά συχνά έχουν παρενέργειες, αλλά λειτουργούν εάν ληφθούν κατάλληλα μέτρα και προφυλάξεις. Βλέπουμε ακόμη και ανθρώπους να επιδίδονται σε βραχυπρόθεσμα προγράμματα. Εάν γίνει αυστηρά χωρίς συμβιβασμούς στην υγεία, μπορεί κανείς να επιτύχει ένα μέρος του στόχου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Έτσι σήμερα θα συζητήσουμε πώς να χάσετε βάρος σε 31 ημέρες (ας πούμε ένα μήνα).



Δείτε περισσότερα: Μενού διατροφής Kosher

1. Προσδιορισμός:

Είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε αποφασισμένοι εάν θέλετε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα, επειδή πρέπει να επιδοθείτε σε αυστηρές ασκήσεις και σίγουρα σε αυστηρή δίαιτα. Αυτό που συμβαίνει γενικά είναι μετά από μια εβδομάδα η αποφασιστικότητα πηγαίνει για μια αναμέτρηση και επιστρέφουμε στο φυσιολογικό. Αυτό επηρεάζει αρνητικά το σώμα μας καθώς βάζουμε το σώμα μας σε διατροφικές διακοπές χωρίς λόγο. Κάποιος πρέπει να είναι πολύ τακτικός σε ό, τι κάνουν και όχι να το αφήνουμε στη μέση.



2. Υπομονή:

Να είστε υπομονετικοί. Αυτό χάνουμε πολύ σύντομα. Γι 'αυτό, κάντε υπομονή και κυρίες. Δώστε στο σώμα σας το χρόνο να εξοικειωθείτε με τις ασκήσεις. Θα δείξει σίγουρα αποτελέσματα.

3. Χτυπήστε το γυμναστήριο:

Το γυμναστήριο και η τακτική άσκηση είναι πολύ σημαντικό. Κάποιος πρέπει να κάνει έναν συνδυασμό καρδιο, διαγώνιας προπόνησης καθώς και γιόγκα για να χάσει βάρος. Η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά.

4. Ορίστε έναν προκαθορισμένο στόχο:

Ειλικρινά μιλώντας δεν μπορεί να χάσει όλα αυτά σε μόλις 31 ημέρες. Αλλά κάποιος μπορεί σίγουρα να χάσει ένα μέρος του εάν ακολουθήσει μια αυστηρή ρουτίνα από ένα άτομο. Άρα, πρέπει να θέσουμε ένα γκολ εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να θέσει έναν στόχο να χάσει 4 κιλά-5 κιλά σε ένα μήνα και να εστιάσει την ενέργεια στην επίτευξή του.



Δείτε περισσότερα: Κετογονικά τρόφιμα διατροφής & Πρόγραμμα διατροφής P90X

5. Μικρά γεύματα και χωρίς παράλειψη:

Μην τρώτε πάρα πολύ σε ένα συγκεκριμένο. Ο αριθμός των φορών πρέπει να αυξηθεί και η ποσότητα των τροφίμων πρέπει να μειωθεί. Γι 'αυτό, σχεδιάστε τα με τη βοήθεια του διαιτολόγου του γυμναστηρίου σας, καθώς η διατροφή θα πρέπει να ποικίλει από τύπο σώματος σε τύπο σώματος.

6. Περπατήστε:

Περπατήστε πολύ. Και επίσης, Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντί να πάρετε ένα σύστημα μεταφοράς, θα πρέπει να επιδοθείτε στο περπάτημα όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι μόνο η απώλεια βάρους μας κρατά μακριά από διάφορα άλλα εσωτερικά και εξωτερικά προβλήματα.



7. Αφεθείτε σε τρόφιμα που υποστηρίζουν απώλεια λίπους:

Κανένα φαγητό δεν καίει πραγματικά το λίπος αλλά αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος καθώς περιέχει χημικά ECEG και διάφορα αντιοξειδωτικά.

Ολόκληροι σπόροι όπως καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης πρέπει να καταναλώνονται. Το σώμα απαιτεί διπλάσιες θερμίδες για να διασπάσει αυτό το φαγητό από ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλές θερμίδες και άπαχο κρέας πρέπει να καταναλώνονται καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών.

8. Κανένα εξωτερικό φαγητό:

Εάν θέλετε να χάσετε σημαντική ποσότητα λίπους σε μόλις ένα μήνα, τότε μην τρώτε καθόλου τηγανητό και πρόχειρο φαγητό καθόλου.

Μαζί με αυτά τα ποτά πολύ νερό καθώς διατηρεί το σύστημα ενυδατωμένο και ενεργό.

Θεραπεία απώλειας λίπους 31 ημερών