38 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα και ανάπτυξη μωρών

Έχετε περάσει επιτυχώς τα τρίμηνα και πλησιάζετε στην ημερομηνία. Μέχρι τις 38 εβδομάδες έγκυος, το τελικό σημάδι έχει ήδη επιτευχθεί. Σε δύο μόνο εβδομάδες η ζωή σας πρόκειται να αλλάξει. Σύντομα θα γίνετε μητέρα και το επόμενο ταξίδι θα είναι ένα που θα είναι γεμάτο αναμνήσεις και στιγμές. Αλλά πριν από αυτό, εδώ είναι μια ματιά στα συμπτώματα εγκυμοσύνης των 38 εβδομάδων.

38 εβδομάδες έγκυος



Οι πρώτοι μήνες είναι αναταραχή και ακολουθούν οι επόμενοι μήνες προσαρμογής στη νέα σας ευθύνη. Τους τελευταίους μήνες δείτε ξανά την αναταραχή όταν ανάμεσα στις φακίδες στο δέρμα σας και στο μπολ με σαλάτες στο χέρι σας, υπάρχει μια νέα ζωή έτοιμη να βγείτε στον κόσμο μόνο έξυπνη και δυνατή.



38 εβδομάδες έγκυος πόσους μήνες;

Βρίσκεστε στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Αυτό είναι επίσης το τελευταίο σας τρίμηνο. Απομένουν λιγότερες από τρεις εβδομάδες.

38 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα και σημεία:

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να προσέξετε.



1. Η μάσκα της εγκυμοσύνης:

Πολλές μητέρες θα βιώσουν άψογο δέρμα. Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, υποφέρουμε από τις επικείμενες αμέτρητες φακίδες και μπαλώματα και καφέ κηλίδες και πιτσιλιές. Ωστόσο, αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης το οποίο δεν μπορείτε να κρύψετε και επομένως πρέπει να ζήσετε μαζί του. Υπάρχει πάντα διαβεβαίωση γνωρίζοντας ότι θα εξασθενίσουν μόλις τελειώσει η διαδικασία.

Δείτε περισσότερα: Συμπτώματα εγκυμοσύνης 39ης εβδομάδας

2. Τα Stretch Marks:

Ένα πράγμα που οι περισσότερες μητέρες ανησυχούν είναι τα ραγάδες. Το μωρό σας έχει μεγαλώσει πλήρως τώρα. Σε τέτοιο σημείο, μπορείτε να αισθανθείτε την πίεση στο σώμα σας να αυξάνεται όλο και περισσότερο. Καθώς τα τοιχώματα της μήτρας και της κοιλιάς εκτείνονται, τώρα μπορείτε να δείτε τα ραγάδες να σχηματίζονται στο στομάχι σας. Η επιδερμίδα δεν είναι πλέον σε θέση να επεκτείνει πλέον ρωγμές και ματίσματα και γι 'αυτό περίπου αυτή τη στιγμή μπορεί να αισθανθείτε μια μαλακή φαγούρα εδώ και εκεί.



3. Συχνές διακοπές στο μπάνιο:

Τώρα που το μωρό έχει τοποθετηθεί στον πυρήνα του τραχήλου σας και θέλει να φύγει, θα αισθανόσασταν επιπλέον πίεση στην κύστη σας τώρα. Αυτή η πίεση θα ήταν αρκετή για να μην κρατάτε επιπλέον πίεση στα ούρα στην ουροδόχο κύστη σας και έτσι τώρα πρέπει να τρέχετε πιο συχνά στο μπάνιο.

4. Συμβάσεις:

Το σώμα σας αισθάνεται την ανάγκη σας να εξασκηθείτε για την τελευταία ημέρα και παρόλο που οι τάξεις εργασίας σας σας έχουν δώσει τις συμβουλές για τη διαδικασία, το σώμα σας θα εντείνει τώρα τις μικρές συστολές που αισθάνεστε τις τελευταίες εβδομάδες. Αυτά ονομάζονται συσπάσεις Braxton Hicks. Είναι ψεύτικες συσπάσεις που προετοιμάζουν τα τείχη των ωοθηκών σας για την επερχόμενη εκδήλωση. Μέχρι τώρα η συχνότητα και η ένταση θα είχαν αυξηθεί.

5. Παραγωγή βλέννας:

Σε αυτό το στάδιο, το σώμα θα ρίχνει βλέννα με τεράστιο ρυθμό και αυτό είναι αρκετά φυσικό και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε γι 'αυτό, αφού δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζετε. Ακόμη και η μητέρα σου το αντιμετώπισε και πέρασε από αυτό το στάδιο Ο τράχηλος μαλακώνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και προετοιμάζεται για μετάβαση στον τοκετό. Είναι συναρπαστικό το πώς το σώμα μας μπορεί να αλλάξει αυτόματα σύμφωνα με τις δεδομένες καταστάσεις. Αυτό είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγετε. Μπορείτε να παραμείνετε καθαροί και να φροντίσετε σωστά το σώμα σας, αλλά δεν υπάρχει αποφυγή αυτής της κατάστασης.



6. Οίδημα:

Εκτός από ραγάδες, υπάρχει κάτι άλλο που θα διαρκέσει ακόμη και μετά τον τοκετό. Το πρήξιμο στο πόδι και τα άνω τμήματα των ποδιών είναι αρκετά φυσικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για αυτό είναι να αφαιρέσετε την πίεση από τα πόδια. Κάντε λιγότερο περπάτημα και προσφέρετε περισσότερη ξεκούραση στα πόδια. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια και αυτό έχει αποδειχθεί ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους για τη μείωση του πρήγματος.

38 εβδομάδες έγκυες εξελίξεις:

1. Βάλτε λίγο βάρος:

Αρχικά, η διαδικασία ξεκινά με τον μικρό συνάδελφο να προσπαθεί να κάνει το σώμα του να λειτουργεί ακριβώς όπως ένας σωστός άνθρωπος και ως εκ τούτου, στην αρχή έχει να κάνει με μια σκελετική δομή που κάνει τα εσωτερικά όργανα, δημιουργώντας το εν κινήσει καθώς το σώμα του τελειοποιείται για τον εξωτερικό κόσμο. Στην 38η εβδομάδα, το κύριο σύνθημά του είναι να του προσθέσει λίρες καθώς μέσα σε δύο εβδομάδες πρέπει να βγάλει τον κόσμο μόνο του. Τώρα η μητέρα αρχίζει να αισθάνεται το βάρος στο σώμα της, ενώ η μικρή αναπτύσσει σταθερά αυτά τα λιπαρά στρώματα κάτω από το δέρμα του.

2. Επιφανειοδραστικό:

Οι πνεύμονες στο μικρό πράγμα μέχρι αυτήν την εβδομάδα έχουν τελειοποιηθεί με τους δύο μικρούς σάκους που ήδη τραβούν στον αέρα και τους μετατρέπουν σε διοξείδιο του άνθρακα. Μέχρι τώρα, το μωρό δεν χρειάζεται πλέον το κορδόνι της μητέρας για να αφήσει οξυγόνο στο σύστημά του, αφού οι πνεύμονές του αντλούν και μεταδίδουν το δικό του οξυγόνο. Σύντομα μέσα σε ένα δεκαπενθήμερο, θα έπρεπε να χρησιμοποιήσει τα δικά του. Υπάρχει συχνά ένα στοιχείο που υπάρχει ανάμεσα στους πνεύμονες που ονομάζεται επιφανειοδραστικό που εμποδίζει τους πνεύμονες να κολλήσουν ο ένας στον άλλο ή το διάφραγμα και ως εκ τούτου η ανάπτυξη του έχει ήδη τεθεί σε δράση.

3. Η ρουτίνα φροντίδας του δέρματος:

Τις πρώτες μέρες θα βρούμε το δέρμα του μωρού καλυμμένο με βερνιξσακάσα, ένα λευκό τυρί σαν μαλακό κηρώδες στοιχείο που θα κάλυπτε το δέρμα του μωρού καθώς το μωρό επιπλέει στο αμνιακό υγρό. Αυτό ήταν παρόν για να αποτρέψει το δέρμα του μωρού να τσαλακωθεί ή να τσαλακωθεί. Αλλά τώρα την τρίτη τελευταία εβδομάδα της διαδικασίας που τελειώνει, ο φλοιός του μωρού ξεκινά να αποβάλλεται κάνοντας το αμνιακό υγρό κρεμώδες και λευκό. Η παρουσία μαλακών μαλλιών που ονομάζεται lanugo αρχίζει επίσης να εξασθενεί.

3. Γυρίστε το κάτω:

Μέχρι το τέλος αυτής της εβδομάδας, θα συνειδητοποιούσατε ότι το επίπεδο του αμνιακού υγρού έχει μειωθεί και έχει μειωθεί σε μόλις ένα λίτρο τώρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό σας παίρνει γουλιά από το υγρό που θα αποθηκευόταν στο σώμα του και αφού υποβληθεί σε επεξεργασία με χολή θα βγαίνει ως το πρώτο έντερο του μωρού σας. Μέχρι το τέλος της διαδικασίας, το αμνιακό υγρό θα μειωνόταν σε μόλις 4 ή 5 φλιτζάνια.

4. Ακριβής τελειότητα:

Το κύριο εσωτερικό και εξωτερικό πλαίσιο έχει διαχωριστεί, αλλά η ακρίβεια βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη. Μέχρι το τέλος αυτής της εβδομάδας, τα νύχια στα πόδια και τα χέρια θα ήταν τέλεια ευθυγραμμισμένα και ίσως ακόμη και λίγο περισσότερο από ό, τι απαιτείται. Τα θυλάκια των μαλλιών θα ήταν εμφανή αν όχι ένα κεφάλι γεμάτο από μαλακά λεπτά μαλλιά. Τα μαλλιά του προσώπου, όπως το φρύδι και οι βλεφαρίδες, φαίνονται καλά.

5. Θέση σε τόπο:

Ακόμα και πριν χτυπήσει αυτό το χρονικό πλαίσιο, το μωρό εργάζεται στη θέση του και μέχρι τώρα θα βλέπετε το μωρό ανάποδα με το κεφάλι του μωρού να βλέπει την αυχενική είσοδο καθώς το μωρό είναι έτοιμο να φύγει. Αυτή, ωστόσο, δεν είναι μια δυσάρεστη θέση για εκείνη, καθώς η μήτρα σε σχήμα αχλαδιού δίνει στο μωρό το τέλειο προσκέφαλο.

Η μητέρα μαζί με το μωρό περνάει επίσης αλλαγές. Οι 40 εβδομάδες συνήθως κατηγοριοποιούνται σε τρία τρίμηνα, το πρώτο, το δεύτερο και το τρίτο και μέσα σε αυτήν την περίοδο εδώ είναι μερικές από τις αλλαγές που πρέπει να ανησυχεί η μητέρα.

38 εβδομάδες εγκυμοσύνης

Το σώμα και η κοιλιά σας σε 38 εβδομάδες έγκυος:

Το μωρό ετοιμάζεται τώρα να πέσει κάτω στη λεκάνη. Η κοιλιά σας θα φαίνεται πολύ μεγάλη και θα υπάρχει επίσης πυελική πίεση τώρα. Το σώμα επιδιορθώνεται για τις τελευταίες πινελιές και είναι έτοιμο για την τελευταία ημέρα.

Δείτε περισσότερα: Εξελίξεις εγκυμοσύνης 40 εβδομάδων

38 εβδομάδες θέση εγκύου μωρού:

Το κεφάλι του μωρού βλέπει προς τα κάτω και είναι πιθανότατα σε θέση να βγει. Δεν υπάρχουν πολλές αλλαγές στο σώμα ή το σχήμα του μωρού, εκτός από το ότι συνεχίζει να προσθέτει λίπος και να βελτιώνει τον εγκέφαλο, μαζί με το νευρικό σύστημα.

38 εβδομάδες Φροντίδα εγκυμοσύνης: Τι πρέπει να είναι η δραστηριότητά σας;

Είστε σίγουρα σε θέση όπου υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στις ασκήσεις σας και στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Όπως συζητήθηκε νωρίτερα, θα πρέπει να υπάρχει λιγότερο περπάτημα, καθώς αυτό μπορεί να αποτελεί κίνδυνο για το ταχέως εξελισσόμενο μωρό. Πρέπει να υπάρχει κάποια κίνηση μέσα στην οποία μπορεί να γίνει αποδεκτή. Η υπερβολική κίνηση με το αγέννητο παιδί στο στομάχι δεν μπορεί να γίνει ανεκτή, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μπορεί να υπάρχουν δροσιστικοί περίπατοι το βράδυ και θα πρέπει να υπάρχουν και περιορισμοί στη διατροφή, τους οποίους πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά. Το να μιλάς και να μοιράζεσαι τα συναισθήματα μπορεί να γίνει καθώς αυτό θα μειώσει εύκολα το ψυχικό άγχος. Εάν εργάζεστε σε κάποια ρουτίνα, όπως ο διαλογισμός που σας επιτρέπει να μειώσετε το άγχος, τότε καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια σε αυτό, καθώς αυτό θα σας φανεί χρήσιμο.

Η προώθηση της ψυχικής υγείας εκτιμάται πάντα και δεν μπορεί κανείς να περάσει απλώς από αυτό το συγκεκριμένο στάδιο εύκολα. Αλλά μην ανησυχείς! Με τη βοήθεια μιας τέτοιας ψυχικής δύναμης και καλών συμβουλών, θα απομακρυνθείτε από αυτήν την αγχωτική κατάσταση σε χρόνο μηδέν. Εχε πίστη.

38 εβδομάδες δίαιτα εγκυμοσύνης και ασκήσεις:

Η διατροφή και η άσκηση είναι ένας υπέροχος συνδυασμός που μπορεί να κάνει το σώμα υγιές από τον πυρήνα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνει το σώμα ευκίνητο και να διατηρήσει σε κατάσταση απόδοσης απαιτείται σωστή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα που θα χρειαστείτε για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα.

Διατροφή:

Βελάκια κοτόπουλου:

Αυτή είναι μια πικάντικη επιλογή για πρωτεΐνες. Εάν έχετε σωστές αναλογίες άπαχου κρέατος και κοτόπουλου, το σώμα σας θα παραμείνει υγιές. Ας ελπίσουμε ότι πολλές γυναίκες θα λαχταρούν για αυτό το συγκεκριμένο σνακ, αφού περάσουν από πολλούς περιορισμούς στα τρόφιμα τους τελευταίους μήνες.

Ψημένα τσιπ μπανάνας:

Αυτή είναι μια καλή και νόστιμη πηγή σιδήρου. Ποιος δεν το αγαπάει; Με το σωστό καρύκευμα, αυτό είναι πιθανώς ένα από τα πιο δροσιστικά σνακ όλων των εποχών. Εάν ψάχνετε για αυτό το συγκεκριμένο φαγητό στην αγορά, τότε αυτό θα είναι μια κακή επιλογή, καθώς μπορούν να αναμειχθούν με μεταποιημένα προϊόντα. Πρέπει να τα φτιάχνεις στο σπίτι.

Ποτά:

Αν είστε σε ποτά, τότε υπάρχουν μερικά δροσιστικά κρύα φρούτα και χυμοί που διατηρούν πάντα το σώμα υγιές και το μυαλό χαλαρό. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους γυμναστικής. Ακολουθούν μερικοί από τους καλύτερους σπιτικούς χυμούς φρούτων που είναι χρήσιμοι.

Χυμός ντομάτας-μήλου:

Αυτός είναι ένας νόστιμος τρόπος να παραμείνετε υγιείς. Αν ψάχνετε για μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα εκεί έξω, τότε αυτό είναι πιθανώς ένα από τα καλύτερα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το ιδιαίτερο έρχεται με την καλοσύνη της φύσης και μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εγκυμοσύνης, η οποία θα είναι απόλυτα κατάλληλη για την υγεία σας.

Φρέσκος μικτός χυμός φρούτων:

Εκτός από το συνδυασμό δύο μόνο φρούτων, υπάρχουν και πολλά άλλα τρόφιμα που μπορείτε να έχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα φρέσκο ​​ποτήρι μικτό χυμό φρούτων μαζί με παγάκια θα χρειαστεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να παραμείνετε υγιείς και ανανεωμένοι όλη την ημέρα.

Χυμός μάνγκο:

Τα βράδια είναι πραγματικά απογοητευτικά. Καθώς θα πρέπει να κοιμηθείτε νωρίς και να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα και να επαναλάβετε την ίδια ρουτίνα. Το να έχετε ένα ποτήρι κρύο χυμό μάνγκο δεν θα βλάψει. Αντίθετα, θα κάνει το βράδυ πιο συναρπαστικό.

Ασκηση:

Υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν σε θέματα τραχήλου της μήτρας και επίσης με την προσαρμογή του μωρού. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν όταν είστε έγκυος γυναίκα 38 εβδομάδων.

Το περπάτημα:

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις στις οποίες μπορεί να συμμετέχει ο καθένας. Είναι ένα από τα κύρια πράγματα εκεί έξω και θα αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εάν δεν περπατάτε. Η έλλειψη άσκησης μπορεί να σας κάνει τεμπέληδες από τον πυρήνα και αυτός μπορεί να είναι ο μόνος λόγος για κάποια σοβαρά αναδυόμενα ζητήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Καθισμένος στο The Medicine Ball:

Η μπάλα του φαρμάκου θα χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η μπάλα που χρησιμοποιήθηκε για τη σταθεροποίηση του πυρήνα και για να κάνει δυστοκίες θα χρησιμοποιηθεί για να καθίσετε τώρα. Απλά καθίστε στην μπάλα και γείρετε το πίσω μέρος προς τα εμπρός. Αυτό θα βοηθήσει στη ρύθμιση του σώματος του μωρού και συνιστάται επίσης από ειδικούς να κάθεται στο μπαλάκι του φαρμάκου.

Συμβουλές για την υπέρβαση του στρες:

Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και θα έχετε κατάθλιψη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ψυχικό στρες μέσα στη σωστή στιγμή.

Μίλα σε ανθρώπους:

Μερικές φορές το άτομο που αντιμετωπίζει το άγχος δεν μπορεί να εντοπίσει τον πρωταρχικό λόγο πίσω από το άγχος. Η συζήτηση με άτομα σχετικά με το πρόβλημα σας βοηθάει εύκολα να επιλύσετε το πρόβλημα. Το άγχος είναι πιθανώς ένα από αυτά τα κύρια ζητήματα που πρέπει να μειωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το συντομότερο δυνατόν.

Συζήτηση κύκλου φίλου:

Η συνομιλία με αγνώστους θα είναι λιγότερο επωφελής από τη λήψη σε φίλους. Κυριολεκτικά δεν χρειάζεται να πάτε για μια βραδινή έξοδο με τους φίλους σας. Αντίθετα, θα είναι καλύτερο αν διατηρήσετε τον κύκλο περιορισμένο σε άτομα που σας γνωρίζουν αρκετά καλά. Θα ακούσουν και σίγουρα θα βρουν κάποιες λύσεις που θα αποδειχθούν χρήσιμες. Ακόμη και οι ειδικοί προτείνουν στους πελάτες τους την τεχνική συζήτησης κύκλων φίλων για την αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ασκήσου καθημερινά:

Η καθημερινή άσκηση έχει πολλά οφέλη και σας βοηθά εκπληκτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είστε κάποιος που λατρεύει να ασκείται καθημερινά, τότε αυτό δεν θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση φαίνεται να είναι πολύ δύσκολη, αλλά απλώς κάντε τις παραπάνω τεχνικές για να αντιμετωπίσετε τα επερχόμενα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της γέννησης. Οι καταλήψεις πρέπει επίσης να γίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αλλά με ένα μαξιλάρι στο κάτω μέρος. Αυτά θα μοιάζουν περισσότερο με καταλήψεις ελεύθερου κουτιού.

Ιατρική περίθαλψη και τακτικός έλεγχος:

  • Ο τακτικός έλεγχος είναι πιθανώς ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα βοηθήσουν στην παρακολούθηση της κίνησης του μωρού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι έλεγχοι είναι κάτι που σας θυμίζει την υγεία σας και ποιες βελτιώσεις πρέπει να γίνουν.
  • Όσον αφορά τα συμπτώματα, υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και υπάρχουν προφανώς φάρμακα διαθέσιμα για αυτές τις καταστάσεις, τα οποία συζητούνται παρακάτω.
  • Για τα παυσίπονα να αντιμετωπίσουν πόνους και πρήξιμο, μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη. Είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τις εγκύους για την αντιμετώπιση της εγκυμοσύνης.
  • Η δυσκοιλιότητα μπορεί να λυθεί με τη βοήθεια του Dulcolax. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα εκεί έξω που είναι αρκετά ικανά να μειώσουν τα προβλήματα του εντέρου κατά τη διάρκεια 38 εβδομάδων του σταδίου της εγκυμοσύνης.
  • Εάν αντιμετωπίζετε δυσπεψία και άλλα ζητήματα, τότε το Pepcid θα είναι πολύ καλό για εσάς. Αυτό είναι ένα από τα πιο ευρέως ληφθέντα φάρμακα από έγκυες γυναίκες. Το γάλα της Μαγνησίας είναι επίσης αρκετά καλό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ανθυγιεινά πράγματα.
  • Κρατήστε τη διατροφή σας περιορισμένη σε πράγματα που προτείνουν οι γιατροί.
  • Σταματήστε να καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ, εάν εξακολουθείτε να ζείτε.
  • Πηγαίνετε για περιπάτους, αν και πρέπει να πάτε εύκολα στους αστραγάλους και τα γόνατά σας. Η πλευρά που ταλαντεύεται ενώ περπατά θα βοηθήσει το μωρό να διευκολύνει καλύτερα τη λεκάνη.
  • Άνετα και χαλαρά ρούχα. Φροντίστε να φοράτε χαλαρά ρούχα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας σε ρούχα.
  • Η πρακτική άσκησης κατάδυσης είναι ευεργετική. Η οκλαδόν επιταχύνει την εργασία, καθώς μπορεί να αυξήσει το πυελικό άνοιγμα για να βοηθήσει το μωρό να κατέβει.

Εάν είστε έγκυος με δίδυμα, οι πιθανότητες είναι ο πόνος στην πλάτη σας είναι περισσότερος. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε γεννήσει μέχρι τώρα.

Λίστα ελέγχου: 38 εβδομάδες φροντίδα εγκυμοσύνης

  • Πίνετε άφθονο νερό. Μην το παραλείψετε με κανένα κόστος.
  • Μπορείτε να εργαστείτε σε οποιαδήποτε θέση εργασίας προτιμάτε.
  • Εγγραφείτε στις συμβουλές εγκυμοσύνης. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος.

Προσέξτε για 38 εβδομάδες έγκυες ενδείξεις τοκετού για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις πραγματικές συστολές. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας και διαβάστε άλλα πράγματα για να εξαλείψετε το άγχος. Ενώ είστε σίγουροι ενθουσιασμένοι, αρχίστε να σκέφτεστε τα ονόματα για το μωρό σας. Αυτό θα είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Ε1. Είναι ασφαλές να ταξιδέψετε στην 38η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Δεν το συμβουλεύουμε καθόλου. Την 38η εβδομάδα πρέπει να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την εργασία σας που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

Ε2. Τι είναι η θέση ύπνου;

Χρόνια:Η ιδανική θέση ύπνου θα ήταν στην αριστερή πλευρά έτσι ώστε αρκετές θρεπτικές ουσίες και παροχή αίματος να ταξιδεύουν σε ολόκληρο το σώμα και στο μωρό.

Ε3. Ποιο είναι το βάρος του μωρού τώρα;

Χρόνια:Η ανάπτυξη του εμβρύου 38 εβδομάδων είναι σημαντική. Το βάρος του εγκύου 38 εβδομάδων είναι περίπου 3 κιλά και έχει μήκος 48-51 εκατοστά. Το μωρό σας θα είναι ιδανικά σε μέγεθος ραβέντι.