9 καλύτερα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες

Τα αρνητικά τρόφιμα με θερμίδες φροντίζουν βασικά τρόφιμα που απαιτούν περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με την ποσότητα που παρέχει. Αυτοί οι τύποι τροφίμων απαιτούν πολλή ενέργεια για την πέψη. Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες συνιστώνται σε άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα με στόχο να κλίνουν προς τα κάτω. Δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι καθώς αυτά τα τρόφιμα απαιτούν πολύ χρόνο για να σπάσουν σε σύγκριση με άλλα που επίσης καίνε λίπος σε κάποιο βαθμό. Τα κρύα ροφήματα είναι αρνητικά σε θερμίδες.

Τα καλύτερα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες



Τα πιο αποτελεσματικά αρνητικά τρόφιμα θερμίδων για απώλεια βάρους:

Παρακάτω είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες.



1. Σέλινο:

τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες



Αυτό το φαγητό έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού σε σύγκριση με την ποσότητα των ινών. Έχει υπέροχη γεύση και είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά που πρέπει να φάτε. Αυτό το λαχανικό θα παρέχει στο σώμα σας την ελάχιστη δυνατή ποσότητα θερμίδων και σχεδόν εξαντλεί το ενεργειακό επίπεδο που απαιτείται για την πέψη. Το σέλινο θα κρατήσει το στομάχι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα μειώσει την επιθυμία για φαγητό. Αυτό τελικά θα οδηγήσει σε λιγότερη κατανάλωση τροφής και χαμηλή δημιουργία σωματιδίων θερμίδων.

2. Γκρέιπφρουτ:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 2



Το γκρέιπφρουτ καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι περιέχει. Αυτός ο καρπός έχει μια ποικιλία χρήσεων στον τομέα της υγείας και της ομορφιάς και καίει επίσης θερμίδες. Ένα μεγάλο μέρος αυτού του καρπού είναι το νερό και το υπόλοιπο είναι βασικά τραχύ. Τα γκρέιπφρουτ είναι γεμάτα με μια μοναδική ίνα που ονομάζεται πηκτίνη και είναι ευεργετική στη μείωση των πόνων. Αυτός ο τύπος ινών διατηρεί το στομάχι σας γεμάτο επίσης. Το γκρέιπφρουτ θεωρείται επίσης ως αποτελεσματικό μέρος των περισσότερων από τις φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων.

3. Φυλλώδη πράσινα:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 3



Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια δίαιτα καύσης λίπους, καθώς είναι τροφές κατά των θερμίδων. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Η ποσότητα των ινών στα φυλλώδη πράσινα είναι σχεδόν ίση με εκείνη του νερού. Το στομάχι σας θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να αφομοιώσει τις ίνες που περιέχονται σε αυτές τις τροφές, οι οποίες σίγουρα θα μειώσουν το ρυθμό πρόσληψης τροφών. Τα μαρούλια είναι επίσης αποτελεσματικά τρόφιμα κατά των θερμίδων.

4. Λεμόνι:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 4

Ο χυμός λεμονιού ή λεμονιού είναι ένα δημοφιλές φαγητό κατά των θερμίδων. Η καλοσύνη των λεμονιών στον τομέα της υγείας δεν μπορεί να αγνοηθεί. Το λεμόνι όταν αναμιγνύεται με ζεστό νερό (ζεστό νερό λεμονιού) σχηματίζει ένα αποτελεσματικό διάλυμα αποτοξίνωσης. Η σωστή πρόσληψη λεμονιών θα μειώσει τον αριθμό των θερμίδων στο σώμα σας.

5. Καρπούζι:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 5

Αυτό το φρούτο μειώνει αποτελεσματικά το ποσοστό πρόσληψης θερμίδων. Το καρπούζι περιέχει πολύ χαμηλή ποσότητα θερμίδων σε αυτά και ίσως το καλύτερο φρούτο κατά των θερμίδων ποτέ. Αυτό το φρούτο έχει τόνους χρήσεων. Για παράδειγμα - σε σαλάτες, χυμούς ή αναμεμειγμένα με άλλα φρούτα. Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Β και άλλα απαραίτητα μέταλλα.

Δείτε περισσότερα: Τροφές πλούσιες σε κυστεΐνη

6. Άπαχο κρέας με χαμηλές θερμίδες:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 6

Τα κρέατα χαμηλών θερμίδων περιέχουν πολύ χαμηλές εκατοστημοριακές θερμίδες σε σύγκριση με τα συνηθισμένα. Οι λιπαρές γαλοπούλες, χοιρινό ή κοτόπουλο είναι καλές πηγές πρωτεΐνης και θα ενισχύσουν τη σωματική σας μάζα με ένα πολύ χαμηλό εκατοστημόριο λίπους.

7. Ζωμοί:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 7

Αυτά τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων έρχονται με υπέροχη γεύση και είναι ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα ποτέ. Τρόφιμα όπως ζωμοί μπορούν να σας κρατήσουν γεμάτους και να μειώσουν την επιθυμία να τρώτε περισσότερο. Στο τέλος της ημέρας, θα μείνετε με επαρκή ποσότητα τροφής στο στομάχι σας χωρίς επιβλαβείς θερμίδες. Οι ζωμοί είναι πολύ καλύτεροι από άλλους ζωμούς και σούπα.

Δείτε περισσότερα: Πώς να βελτιώσετε φυσικά τα επίπεδα χοληστερόλης Hdl

8. Γιαούρτι:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 8

Όλοι γνωρίζουμε τις πολλές χρήσεις του γιαουρτιού. Αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα παραπάνω τρόφιμα, το γιαούρτι μπορεί να μειώσει με επιτυχία την ποσότητα υπερβολικού λίπους στο σώμα σας. Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος συνιστώνται συχνά με γιαούρτι.

9. Πορτοκάλια:

Αρνητικά τρόφιμα θερμίδων 9

Τα πορτοκάλια μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον αριθμό των θερμίδων στο σώμα σας. Αυτό το φρούτο είναι πολύ ευεργετικό εάν ακολουθείτε δίαιτα μείωσης του σωματικού λίπους.

Δείτε περισσότερα: Πλούσια τρόφιμα Beta Carotene