9 Εντυπωσιακά οφέλη Saguaro (Saguaro Cactus) με διατροφικά στοιχεία

Εάν είχατε την τύχη να επισκεφθείτε την Αριζόνα στις Ηνωμένες Πολιτείες, θα πρέπει να έχετε εντοπίσει μακρά φυτά κάκτων δίπλα στους αυτοκινητόδρομους. Αυτά τα εμβληματικά φυτά Saguaro Cactus είναι τα μεγαλύτερα από τα είδη τους στη χώρα, με μέσο ύψος 40 πόδια σε μήκος και πλάτος 2 πόδια. Τα φρούτα Saguaro είναι μια φημισμένη λιχουδιά μεταξύ των φυλών των ΗΠΑ και του Μεξικού. Είναι γνωστοί για τον γλυκό βρώσιμο πολτό τους, που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μαρμελάδων, κρασιών και κονσερβών φρούτων. Εκτός από τις μαγειρικές χρήσεις τους, τα φρούτα Saguaro χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία πολλών διαταραχών υγείας. Ας μάθουμε λεπτομερώς μερικά από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία των φρούτων Saguaro.

Τι είναι τα φρούτα Saguaro;

Το Saguaro είναι μια ινδική λέξη, η οποία προφέρεται ως «Sah-Wah-Ro». Το επιστημονικό όνομα για το Saguaro Cactus είναι «Carnegiea Gigantea». Τα λευκά λουλούδια Saguaro Cactus αναπτύσσονται σε φρούτα με κόκκινο χρώμα, με έντονο, νόστιμο πολτό. Διατίθενται τοπικά σε καταστήματα ή ως κονσέρβες σε σούπερ μάρκετ.



Τα φρούτα Saguaro είναι καλά για την υγεία;

Τα φρούτα Saguaro προσφέρουν πολλά καλά στο σώμα σας. Έχουν υψηλή κατακράτηση υγρασίας για την ενυδάτωση του σώματός σας. Τα Saguaros είναι επίσης γεμάτα με βιταμίνη C, βιταμίνη Β12 και άλλα βασικά μέταλλα για να θρέψουν τα όργανα σας και να επιτρέψουν την καλύτερη λειτουργία. Αυτά τα φρούτα είναι επίσης φορτωμένα με αντιοξειδωτικά για να προστατεύουν το σώμα σας από πολλές μολύνσεις και διαταραχές.



Οφέλη Saguaro (saguaro Cactus) με τα θρεπτικά στοιχεία

Γεγονότα διατροφής Saguaro:

Δείτε τη διατροφική αξία των φρούτων Saguaro ανά 1 μερίδα:



  • Σύνολο θερμίδων:167
  • Συνολικό λίπος:5 γρ
  • Συνολικοί υδατάνθρακες:27 γρ
  • Πρωτεΐνες:4 γρ

Εκπληκτικά οφέλη Saguaro:

Εδώ κατατάξαμε 9 καλύτερα οφέλη saguaro για την υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

1. Πλούσιο σε βιταμίνη C:

Τα οφέλη Saguaro για το σώμα μας είναι πολλά. Περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C που συμβάλλει στη γλυκιά και μυρωδιά της γεύσης. Αυτό σημαίνει ότι το saguaro έχει τα οφέλη που σχετίζονται με τη βιταμίνη καθώς η γεύση κυριαρχείται από την παρουσία του. Επομένως, αυτός ο καρπός έχει:

  • Αντιγηραντικές ιδιότητες
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Προστατεύει την υγεία των ούλων
  • Βελτιώνει την όραση.

2. Μπορεί να παρέχει άμεση ενυδάτωση:

Λόγω των ιδιοτήτων του φυτού που αναπτύσσεται σε ακραίες συνθήκες και αμμώδη εδάφη, ο καρπός σαγουράου έχει υψηλή κατακράτηση νερού και περιεκτικότητα σε ίνες παρόμοια με τα καρπούζια και τα αγγούρια. Έχει ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ενυδάτωση των ξεραμένων σωμάτων που έχουν παγιδευτεί στην έρημο και τον καυτό ήλιο.



3. Υψηλές ποσότητες διαιτητικών ινών:

Εξαιρετική διαιτητική ίνα για όσους έχουν πολύ λίγες εναλλακτικές λύσεις όσον αφορά τα τρόφιμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες προκαλείται από την πλούσια σε θρεπτικά συστατικά υδατότητα του φρούτου. Είναι το σωστό ποσό τραχύτητας που απαιτείται από το σώμα για να παραμείνει γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό για τη διαχείριση βάρους.

4. Ενισχύει το νευρικό σας σύστημα:

Ο καρπός έχει πλούσια αποθέματα βιταμίνης Β12, η ​​οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κυττάρων αίματος και τη διατήρηση ενός σταθερού νευρικού συστήματος. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο και τα νεύρα. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την αποφυγή εγκεφαλικών. Για τους χορτοφάγους, αυτή είναι μια ευλογία, καθώς πολύ λίγα τρόφιμα περιέχουν αυτή τη βιταμίνη που συνήθως βρίσκεται στη ζωική πρωτεΐνη.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη σαφράν



5. Αντιμετωπίζει τους ρευματισμούς:

Οι Ινδοί στην περιοχή της Αριζόνα ορκίζονται από τα εκπληκτικά οφέλη που δίνει αυτός ο καρπός για τη θεραπεία και τη θεραπεία ρευματικών διαταραχών. Είναι μια παλιή πρακτική των φυλών που εξακολουθεί να είναι αρκετά αποτελεσματική.

6. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα:

Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ακατέργαστα φρούτα είναι ιδανική για τη διατήρηση καθαρής εντερικής οδού. Βοηθά στην απορρόφηση των τοξινών του σώματος και την απέκκριση μαζί με τις άλλες ακαθαρσίες. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, αλλά βελτιώνει τη γενική υγεία του συστήματος.

7. Satiates Hunger με χαμηλές θερμίδες:

Έχει χαμηλές θερμίδες που το καθιστούν καλό φρούτο για να απολαύσετε χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι. Πέντε φρούτα μαζί περιλαμβάνουν:

  • 167 θερμίδες
  • 4 γραμμάρια πρωτεΐνης
  • 5 γραμμάρια λίπους

8. Καλό για έγκυες γυναίκες:

Είναι ένα πολύ ευέλικτο φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί με οποιονδήποτε τρόπο δυνατόν και μπορεί να μετατραπεί σε πολύ νόστιμες μαρμελάδες. Αυτό το είδος τροφής είναι η καλύτερη εναλλακτική τροφή για έγκυες γυναίκες, καθώς το υψηλό επίπεδο θρεπτικών ουσιών αποτρέπει την εμφάνιση επιπλοκών κατά τον τοκετό.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη από την κατανάλωση ροδιού

9. Αποτρέπει καρδιαγγειακές παθήσεις

Αυτό είναι επίσης ένα καλό θρεπτικό φρούτο που βοηθά στην καταπολέμηση των αιτιών που οδηγούν σε περίπλοκες καρδιαγγειακές παθήσεις και στις αρτηρίες που μπλοκάρουν τη χοληστερόλη. Η τακτική κατανάλωση αυτού του καρπού μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ροή αίματος και διεύρυνση των καρδιακών τοιχωμάτων. Είναι επίσης γνωστό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Παρενέργειες φρούτων Saguaro:

Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων Saguaro μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες όπως:

  • Στομαχική ανακατοσούρα
  • Παλινδρόμηση οξέος
  • Αίσθηση καψίματος στο στομάχι
  • Έμετος
  • Διάρροια

Τα φυτά Saguaro όχι μόνο δημιουργούν μια όμορφη αφίσα, αλλά μας κάνουν πολλά καλά. Δεν είναι πολύ γνωστά στο ινδικό κοινό και ίσως χρειαστεί να επισκεφθούν τις ΗΠΑ ή το Μεξικό για να δοκιμάσουν μερικά από αυτά τα φρούτα. Ωστόσο, ο πολτός και τα κρασιά Saguaro διατίθενται σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα. Πριν εγκαταλείψετε τις πιθανότητές σας να φάτε Saguaro, ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους ιστότοπους που προσφέρουν εξωτικά τρόφιμα στην Ινδία. Γεια στο Σαγκουάρο!

Δείτε περισσότερα: Οφέλη πατάτας για το δέρμα