Abhaya Mudra - Πώς να κάνετε και οφέλη

Το Mudra έχει μια βαθιά σημασία που συνδέεται με την ινδική μας παράδοση. Έχει μια πολύ βαθιά συνάφεια που παρεμποδίζεται στην ιστορία μας. Υπάρχουν διάφορες μορφές ιστοριών που συνδέονται με mudras. Πιστεύεται ότι το mudra είναι γνωστό ότι φροντίζει τα περισσότερα από τα θέματα υγείας μας. Τις προηγούμενες μέρες οι άνθρωποι δεν είχαν τόσες πολλές ιατρικές εγκαταστάσεις, οπότε εκείνη την εποχή οι άνθρωποι πρακτική mudra μόνο και ήταν πολύ πιο υγιείς από ότι είμαστε σήμερα. Αποδεικνύεται ακόμη και ότι το προσδόκιμο ζωής ήταν πολύ υψηλότερο εκείνες τις ημέρες από ό, τι είναι σήμερα. Ακόμη και η επιστήμη και οι φαρμακευτικές ιδιότητες έχουν προχωρήσει πολύ σήμερα, αλλά τα θέματα υγείας έχουν επίσης πολλαπλασιαστεί πολλές φορές. Ένα τέτοιο πολύ σημαντικό mudra είναι το Abhaya Mudra.

Abhaya Mudra Πώς να κάνετε και οφέλη



Ας καταλάβουμε τη σημασία του Abhaya Mudra:

Υπάρχουν διάφορα νοήματα που συνδέονται με τη λέξη Abhaya. Πολλά χρόνια πριν, όταν οι Ινδοί χρησιμοποιούσαν σανσκριτικά τη γλώσσα επικοινωνίας τους, τότε η λέξη abhaya χρησιμοποιήθηκε πολύ. Εκείνες τις μέρες το abhaya σήμαινε ατρόμητο.



Μπορείτε επίσης να επισυνάψετε την έννοια της προστασίας, της ειρήνης και της σιωπής με το abhaya. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι το abhaya mudra συμβολίζει την απόσπαση του φόβου και του κακού από τη ζωή μας. Πιστεύεται ότι αυτό το σύμβολο χρησιμοποιήθηκε πολύ πριν από την έναρξη του Βουδισμού.

Η ιδέα πίσω από την προέλευση αυτού του συμβόλου ήταν να προσεγγίσουμε τους ξένους με μια φιλική χειρονομία. Πιστεύεται όμως ότι δεν πρέπει να είστε υπερβολικά φιλικοί με τους ξένους και οι άνθρωποι συνήθως αποφεύγουν να μιλούν και να συναντιούνται με τους ξένους.



Έτσι, αυτή η ιδέα αναπτύχθηκε από το abhaya mudra όπου οι άνθρωποι συνάντησαν και χαιρετούσαν τους ξένους με χαρά. Μια άλλη θεωρία που περιβάλλει αυτή τη χειρονομία είναι ότι εισήχθη όταν ο Γκάουταμ Βούδας δέχτηκε επίθεση από έναν ελέφαντα. Είναι γνωστό ότι ο ελέφαντας ηρεμήθηκε αμέσως αφού είδε αυτή τη χειρονομία του Γκάουταμ Βούδα. Οι άνθρωποι που ασκούν το Βουδισμό λένε ότι ο Γκάουταμ Βούδας σηκώθηκε στα χέρια του στην πράξη του φόβου.

Αυτό το mudra είναι πολύ δημοφιλές και σε άλλες ιστορικές παραδόσεις. Ήταν ακόμη και σε αριθμό γραφών της Gandhara. Στην τέχνη Gandhara αυτή η πράξη χρησιμοποιήθηκε κυρίως για το κήρυγμα. Αυτό το mudra ήταν πολύ συνηθισμένο και στην Κίνα, ειδικά στις βόρειες περιοχές wei και sui του 4ου και 7ου αιώνα. Αυτή η χειρονομία είναι επίσης πολύ δημοφιλής στον πέμπτο dhyani Buddha που είναι επίσης γνωστός ως Amoghasiddhi. Πιστεύεται ότι εάν εξασκείστε το amoghasiddhi για μεγάλο χρονικό διάστημα θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε τη ζήλια σας και αυτό θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα να επιτύχετε νέα επιτεύγματα στη ζωή σας. Στην Ταϊλάνδη και το Λάος αυτό το mudra είναι ευρέως γνωστό ως περπατώντας Βούδας.

Πώς να εκτελέσετε το Abhaya Mudra;



Έτσι, αφού μάθουμε τα πάντα για αυτό το mudra, προκύπτει το σημαντικότερο ερώτημα πώς να το κάνουμε αυτό το mudra. Μην ανησυχείτε, δεν θα σας βοηθήσουμε. Πριν κάνετε οποιοδήποτε είδος mudra είναι απαραίτητη προϋπόθεση το σώμα σας να είναι χαλαρό. Εάν ασκείτε υπερβολικά ή κάνετε το σώμα σας πολύ σφιχτό λόγω της πίεσης και του στρες, τότε δεν το κάνετε σωστά. Πρέπει να ξεπεράσετε όλες τις κοσμικές υποθέσεις και στη συνέχεια να επικεντρωθείτε στη φόρμα mudra. Τότε περιμένετε μόνο οφέλη από αυτό μακροπρόθεσμα. Εάν κάνετε αυτό το mudra πιστεύοντας ότι δεν πρόκειται να επιτύχετε το αποτέλεσμα ή με άλλα λόγια πέρα ​​από τη σκέψη, τότε δεν πρόκειται να επιτύχετε τα αποτελέσματα.

Ακολουθούν μερικά από τα σύντομα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό το Abhaya Mudra:

  • Καθίστε σε στάση λωτού ή πολύ εύκολης μισής θέσης. Η πρώτη προϋπόθεση οποιασδήποτε άσκησης mudra είναι η άνεση. Πρέπει να είστε σε μια άνετη θέση για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Στη συνέχεια σας προτείνουμε να καθίσετε σε χαλί ή σε ένα ελαφρύ χαλί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί ειδικοί γυμναστικής και διαιτολόγοι έχουν προτείνει να μην καθίσετε στο γυμνό πάτωμα. Το γυμνό δάπεδο εκπέμπει και εκπέμπει μια ακτινοβολία που δεν είναι καλή και υγιής ενώ κάνει mudra. Μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά ή κλειστά όπως θέλετε. Τα κλειστά μάτια σίγουρα εξασφαλίζουν μεγαλύτερη συγκέντρωση.
  • Σηκώστε το δεξί σας χέρι, μέχρι το ύψος του ώμου σας.
  • Τώρα, λυγίστε τα χέρια και τις παλάμες σας στραμμένα προς τα έξω με τα δάχτυλα όρθια
  • Τώρα, ενώστε το με τα αριστερά σας χέρια ενώ στέκεστε μόνο.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη Varun Mudra



Συμβουλές και κόλπα για να κάνετε Abhaya Mudra:

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ώρα όπως και πότε να γίνει αυτό το mudra. Μπορείτε να κάνετε αυτό το mudra όπως και όταν το επιθυμείτε. Δεδομένου ότι αυτό το mudra δεν περιλαμβάνει κανένα συγκεκριμένο καθιστικό. Το Abhaya mudra μπορεί εύκολα να γίνει ενώ στέκεται, ώστε να μπορείτε να το κάνετε ακόμα και όταν βρίσκεστε στο τρέξιμο. Μπορείτε να το κάνετε στο γραφείο ενώ βαρεθείτε τη δουλειά σας και θέλετε να απολαύσετε το διάλειμμα σας. Κάντε abhaya mudra τότε μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Έτσι, σε αυτόν τον εξαιρετικά ανταγωνιστικό κόσμο είναι επιτακτική ανάγκη να ξεπεράσετε τον φόβο και τη ζήλια σας. Τότε μόνο εσείς μπορείτε να πετύχετε και να ανταγωνιστείτε στον μακρύ αγώνα της ζωής. Επομένως, είναι απαραίτητο να εξασκείτε τακτικά το abhaya mudra. Με την παρατεταμένη πρακτική του abhaya mudra μπορείτε να δείτε και να αισθανθείτε θετικές αλλαγές στη ζωή και τον τρόπο ζωής σας. Αυτό το mudra είναι εξαιρετικά δημοφιλές. Ακόμη και οι γιατροί συστήνουν το abhaya mudra για να ξεπεράσουν τους φόβους σας.

Δείτε περισσότερα: Adi Mudra

Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι το Abhaya mudra δεν μπορεί να ξεχωρίσει σε μια μέρα. Τυχόν ανθυγιεινές πρακτικές μπορούν να αποκτηθούν μόνο σε μια μέρα. Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσεις τα πράγματα και πολύ περισσότερο χρόνο για να τα κερδίσεις. Έτσι, η πρότασή μας είναι να συνεχίσετε να ασκείτε αυτήν τη μούτρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και τότε μόνο εσείς μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο και τη ζήλια σας. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από μια διανοητική υπέρβαση από τις φυσικές αλλαγές, επομένως είναι πολύ περισσότερος χρόνος. Γι 'αυτό μην ανησυχείτε για τα γεγονότα ότι δεν επιτυγχάνετε αποτελέσματα. Με το χρόνο και λίγη υπομονή, σίγουρα θα επιτύχετε αποτελέσματα εάν είστε αρκετά σίγουροι και το κάνετε σωστά.