Χυμός Αλόης Βέρα για απώλεια βάρους: Οφέλη, 4 διαφορετικοί τρόποι κατανάλωσης

Έχετε ακούσει ποτέ να χρησιμοποιείτε χυμό Αλόης για απώλεια βάρους; Ενώ όλοι γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη αυτού του φυτού για το δέρμα και τα μαλλιά, η χρήση του για την απώλεια βάρους είναι πιθανώς κάτι νέο. Αλλά, είναι αλήθεια ότι η Αλόη σας βοηθά να ρίξετε επιπλέον κιλά όταν χρησιμοποιείται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, που συνδυάζεται με μια μέτρια ή υψηλή ένταση.

Η αλόη βέρα είναι ένας τύπος παχύφυτου φυτού που συνήθως καλλιεργείται σε πολλά νοικοκυριά ως διακοσμητικό φυτό. Ονομάζεται επίσης «Ghritkumari» στα Χίντι, «Kalabandha» στα Τελούγκου, «Kathalai» στα Ταμίλ και «Kattar Vazha» στα Μαλαγιαλάμ. Τα αιχμηρά φύλλα του είναι γεμάτα με μια διαυγή γέλη σαν ουσία που προσφέρει πολλά ιατρικά και καλλυντικά οφέλη. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η Αλόη βέρα είναι επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία της παχυσαρκίας και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα.



Χυμός Αλόης Βέρα για απώλεια βάρους



Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα λεπτομερώς.

Είναι η Αλόη Βέρα καλή για απώλεια βάρους;

Η αλόη βέρα είναι γεμάτη με πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της καλής υγείας. Η Ακατέργαστη Αλόη βέρα είναι ένας σταθμός παραγωγής πολλών αντιοξειδωτικών όπως οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή που είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διαχείριση βάρους. ( 1 ) Το Aloevera περιέχει επίσης πολλές σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ειδικά των τριγλυκεριδίων για την υποστήριξη της απώλειας βάρους. ( 2 )



Βασικά οφέλη της Αλόης Βέρα:

Ας καταλάβουμε μερικούς από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η Αλόη βέρα μπορεί να προωθήσει μια φυσική απώλεια βάρους:

1. Αποτοξινωτικός παράγοντας:

Το τζελ της αλόης περιέχει 99% νερό, το οποίο είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο, ειδικά μετά από προπόνηση. Μαζί με αυτό, βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών με τη μορφή ούρων, στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας σωματικού βάρους και στην αύξηση της λειτουργικότητας των νεφρών σας.

2. Ενισχύει το μεταβολισμό:

Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι γνωστό ότι επιταχύνει την πεπτική σας διαδικασία, μαζί με τη διατήρηση της υγείας του εντέρου. Είναι πλούσιο σε πολλά πεπτικά ένζυμα όπως η αμυλάση και η λιπάση ( 3 ), που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ταχύτερη διάσπαση των σύνθετων λιπών και σακχάρων για να αποτρέψουν τη συσσώρευσή τους στο σώμα.



3. Φυσικό καθαρτικό:

Εάν πάσχετε από χρόνια δυσκοιλιότητα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκτήσετε βάρος λόγω ακατάλληλης πεπτικής υγείας. Η αλόη βέρα μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα από τις ρίζες με τις ανθρακινόνες της, έναν τύπο φαινολικών ενώσεων. ( 3 ) Αυτά είναι φυσικά καθαρτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλή κίνηση του εντέρου για να σας κάνουν να νιώσετε ελαφρύτερα.

4. Ποτό χαμηλών θερμίδων:

Η αλόη βέρα είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες που την καθιστά ιδανική τροφή για απώλεια βάρους. Προσφέρει μόνο 15 θερμίδες ανά 1 φλιτζάνι μερίδα, χωρίς συμβιβασμούς στην απαραίτητη διατροφή Μπορείτε επίσης να το έχετε πριν από τα γεύματα για να περιορίσετε την όρεξη, η οποία συμβάλλει έμμεσα στον έλεγχο του βάρους.

Δείτε επίσης: Τρόποι χρήσης τζίντζερ για απώλεια βάρους



Πώς να καταναλώσετε χυμό Αλόης Βέρα για απώλεια βάρους;

Αν και υπάρχουν επωνυμίες που προσφέρουν έτοιμες εκδόσεις όπως χυμό Patanjali Aloe vera για απώλεια βάρους, είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιείτε σπιτικά προϊόντα για καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι οι συνταγές για τη χρήση της Αλόης βέρα για να χάσετε βάρος φυσικά στο σπίτι:

1. Χυμός αλόης βέρα:

Ο χυμός αλόης είναι ένα διαυγές υγρό που παρασκευάζεται από φρέσκο ​​τζελ aloevera. Είναι ένα ποτό καύσης λίπους που έχει ελαφρώς πικρή γεύση. Ο χυμός μπορεί να έχει κάθε πρωί για να τονώσει το πεπτικό σας σύστημα και επίσης να ανανεώσει το σώμα μετά την προπόνηση. Δείτε πώς μπορείτε να το φτιάξετε:

Θα χρειαστείτε:

  • Aloe vera Gel - 2 κουταλιές της σούπας
  • Νερό - 1 ποτήρι

Πως να προετοιμαστείς:

  • Προσθέστε Aloe vera Gel και νερό σε ένα βάζο μπλέντερ
  • Ανακατέψτε καλά μέχρι να επιτύχει μια συνεκτική συνέπεια
  • Σερβίρετε αμέσως

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνω αυτό;Μια φορά την ημέρα

2. Gel Αλόης Βέρα:

Το τζελ αλόης βέρα είναι άμεσα διαθέσιμο στην αγορά αλλά είναι γεμάτο με συντηρητικά. Συνιστάται πάντοτε να προετοιμάζετε μερικά στο σπίτι χρησιμοποιώντας φρέσκους μίσχους. Αυτό το τζελ μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μία ή δύο εβδομάδες και να χρησιμοποιηθεί σε χυμούς φρούτων, smoothies ή νερό. Ακολουθεί η μέθοδος εξαγωγής καθαρού τζελ αλόης βέρα:

Θα χρειαστείτε:

  • Aloe vera Stalk - 1 Μεγάλο

Πως να προετοιμαστείς:

  • Εάν έχετε ένα φυτό στο σπίτι, πάρτε ένα μαχαίρι και κόψτε απαλά ένα φύλλο από αυτό
  • Το κίτρινο χρώμα υγρού που διαρρέει από το κόψιμο μπορεί να είναι τοξικό. Αφήστε το να βγει για λίγο
  • Τώρα πλύνετε καλά το στέλεχος και σχίστε το στο κέντρο οριζόντια
  • Πάρτε ένα κουτάλι και ξύστε απαλά το τζελ από αυτό
  • Πλύνετε το τζελ κάτω από το νερό και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ίχνη από το φλοιό
  • Φυλάσσετε σε καθαρό, γυάλινο δοχείο και φυλάξτε το στο ψυγείο

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνω αυτό;Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μία ή δύο φορές την ημέρα

Δείτε επίσης: Πώς η Αλόη Βέρα βοηθά στον διαβήτη

3. Χυμός Αλόης Βέρα και Λεμονιού:

Ο χυμός λεμονιού αλόης είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ταχύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Το να το έχετε πριν από μια άσκηση μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό καύσης λίπους, μαζί με την πρόληψη της σωματικής άσκησης. Αυτός ο χυμός αλόης βέρα για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς λειτουργεί καθαρίζοντας το σύστημά σας από μέσα και ξεπλένοντας ανεπιθύμητο υλικό από αυτό.

Θα χρειαστείτε:

  • Aloe vera Gel - 2 κουταλιές της σούπας
  • Νερό - 1 ποτήρι
  • Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας

Πως να προετοιμαστείς:

  • Πρώτα, προσθέστε το τζελ στο βάζο μπλέντερ μαζί με ένα ποτήρι νερό
  • Ανακατέψτε το με υψηλή ταχύτητα μέχρι να δείτε ένα διαυγές υγρό
  • Στραγγίστε το χυμό για να αφαιρέσετε τυχόν κομμάτια
  • Προσθέστε χυμό λεμονιού και ανακατέψτε καλά

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνω αυτό;Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μία φορά την ημέρα

Δείτε επίσης: Επιστημονικά αποδεδειγμένα θρεπτικά οφέλη χυμού Amla

4. Χυμός Αλόης Βέρα και Μέλι:

Η αλόη βέρα έχει μια δυσάρεστη γεύση και μπορεί να μην είναι γευστική για όλους. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι το αναμιγνύουν με μέλι για να προσδώσουν μια φυσικά γλυκιά γεύση και επίσης για βελτιωμένα οφέλη για την υγεία. Αυτό το ποτό ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενεργοποιεί το σώμα σας για να το διατηρήσει ενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Θα χρειαστείτε:

  • Aloe vera Gel - 2 κουταλιές της σούπας
  • Νερό - 1 ποτήρι
  • Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας

Πως να προετοιμαστείς:

  • Ετοιμάστε χυμό αλόης με τζελ και νερό
  • Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά
  • Σερβίρετε με μια σφήνα λεμονιού

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνω αυτό;Μπορείτε να το έχετε μία φορά την ημέρα

Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα οφέλη της Αλόης Βέρα για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, πρέπει να σημειώσετε ότι η αλόη από μόνη της δεν μπορεί να προωθήσει σημαντικά αποτελέσματα και μπορεί να υποστηρίξει μόνο τη διαδικασία. Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε αυτό το τζελ και ως εκ τούτου πρέπει να ελέγξετε την καταλληλότητά του για το σώμα σας. Τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας ή μακροχρόνια φάρμακα συνιστάται επίσης να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν από την από του στόματος κατανάλωση αλόης βέρα!

Αλόη Βέρα για απώλεια βάρους