Apaan Mudra - Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Το να είσαι υγιής και υγιής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πρέπει να κάνετε πραγματικές προσπάθειες για να παραμείνετε σε φόρμα. Εάν είστε λίγο τεμπέλης τότε τείνει να εμφανίζεται αρκετά γρήγορα. Επίσης, η διαμονή σε φόρμα δεν είναι μόνο για τη μόδα. Θα καταλάβετε σταδιακά ότι οι τακτικές ασκήσεις σας επιτρέπουν να παραμείνετε υγιείς και χωρίς ασθένειες μακροπρόθεσμα. Βελτιώνει πραγματικά το μεταβολισμό σας, ο οποίος ανοσοποιεί το εσωτερικό σας σύστημα σε μεγάλο βαθμό.

Apaan Mudra Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη



Όμως το να είσαι σε φόρμα δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να πας σε γυμναστήρια. Ναι, με ακούσατε σωστά, μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα και σε φόρμα ακόμη και στην άνεση του σπιτιού σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μένετε μέσα στο άνετο κρεβάτι σας. Πρέπει να βγείτε από το κρεβάτι σας και να εξασκηθείτε υγιεινή γιόγκα MUDRAS . Το Mudras είναι ένα είδος σωματικής άσκησης που καίει τις θερμίδες σας με παρόμοιο τρόπο όπως το κάνετε στο γυμναστήριο. Πρέπει να γίνουν με ένα συγκεκριμένο μοτίβο που θα μεγιστοποιεί τα οφέλη σας.



Δείτε περισσότερα: Mudra χεριών για πόνο στην πλάτη

Apaan Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη:

Παρακάτω έχουμε τη γιόγκα apaan mudra να έχει νόημα και βήμα προς βήμα διαδικασία για το πώς να το κάνει και τέλος τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία του.



Πώς να κάνετε Apaan Mudra Yoga:

  • Αυτό το μοτίβο mudra είναι αρκετά εύκολο και βολικό στην άσκηση. Πρέπει πρώτα να καθίσετε σε μια άνετη θέση.
  • Μπορείτε να καθίσετε είτε στο χαλί σας ή σε οποιοδήποτε κανονικό χαλί. Προτείνω να μην καθίσετε στο πάτωμα.
  • Πρέπει να τοποθετήσετε και τα δύο σας χέρια και να ενωθείτε με το δείκτη και το δακτύλιο σας.
  • Τώρα, καθίστε με ευκολία. Μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας για περισσότερη χαλάρωση.
  • Αυτό το μοτίβο στάσης apaan mudra μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο μοτίβο χρονισμού με αυτό το μοτίβο άσκησης. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε. Και το μπόνους με αυτό το μοτίβο mudra είναι ότι δεν περιλαμβάνει τη χρήση εξοπλισμού.

Δείτε περισσότερα: Mudras για το άσθμα

Η Apaan Mudra Pose σημαίνει:



Εδώ, μιλάμε για Apaan Mudra, έναν ειδικό τύπο mudra. Αυτό το mudra προορίζεται για τον καθαρισμό των εσωτερικών σας οργάνων. Αυτό το mudra είναι πολύ αποτελεσματικό στην εξάλειψη των αποβλήτων και των τοξινών από τα εσωτερικά όργανα του σώματος. Αυτό με τη σειρά του θα αποτοξινώσει ολόκληρο το σώμα σας και έτσι θα καταλήξετε να αισθάνεστε αρκετά ελαφρύτεροι και ενεργοί.

Οφέλη της στάσης γιόγκα Apaan Mudra:

Τα οφέλη Apaan Mudra είναι πολλά. Είναι γνωστό ότι είναι ευεργετικό για τα ούρα προβλήματα όπως ο διαβήτης, οι ουρολοιμώξεις, η δυσκοιλιότητα, οι στομαχικοί πόνοι και παρόμοια. Επίσης, σε μερικούς ανθρώπους υπάρχει λιγότερο πρόβλημα απελευθέρωσης ιδρώτα ή ιδρώτα.



Μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτό το mudra apaan. Εάν πάσχετε από φλέγμα, που έχει κατατεθεί στην περιοχή του στήθους ή του λαιμού σας, τότε αυτή η γιόγκα mudra είναι η προπόνηση σας. Με την τακτική εξάσκηση αυτού του mudra, το ευερέθιστο φλέγμα μπορεί επίσης να απομακρύνεται φυσικά. Ακόμη και μια θανατηφόρα ασθένεια όπως ο καρκίνος μπορεί επίσης να εξαλειφθεί με αυτήν την άσκηση mudra. Ακόμη και το apaan mudra είναι γνωστό ότι ενισχύει τα μέρη του ανθρώπινου σώματος. Είναι ακόμη γνωστό ότι ρυθμίζει τη ροή των ούρων σε περίπτωση διαταραχών.

Επίσης, με την τακτική και μακρά εξάσκηση αυτού του mudra απαλλαγείτε και από τα δοντικά σας προβλήματα. Μπορείτε να απολαύσετε λευκά, λαμπερά και υγιή δυνατά δόντια. Είναι επίσης γνωστό ότι θεραπεύει τον εμετό μακροπρόθεσμα κάνοντας την αίσθηση σας και παραμείνετε υγιείς ακόμη και σε διαφορετικές καταστάσεις. Στα κορίτσια αυτό το mudra είναι σαν ένα όφελος. Αυτό είναι γνωστό ότι κάνει την περίοδο της εμμηνόρροιας σας πολύ πιο εύκολη. Οι γυναίκες που ασκούν τακτικά αυτό το mudra μπορούν να απαλλαγούν από τις κράμπες κατά τη διάρκεια αυτής της μηνιαίας περιόδου κύκλου. Μπορείτε σταδιακά να ξεχάσετε τις κράμπες στο στομάχι, τα πόδια και τις αρθρώσεις των χεριών. Εκτός από αυτό το apaan mudra μπορεί να απαλλαγεί από την αίσθηση καψίματος στα μάτια, τα πόδια, το χέρι, την καρδιά και τα ούρα. Το Apaan mudra βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μηρών και των γοφών του σώματός σας. Αυτή η σωματική άσκηση όταν ασκείται τακτικά φροντίζει ολόκληρο το σώμα σας και σας κρατά υγιείς μακροπρόθεσμα.

Δείτε περισσότερα: Περιορισμοί της Apan Vayu Mudra

Δεν είναι τόσο απλό; Έτσι, ξεκινήστε να ασκείτε αυτήν την άσκηση για μια μακροπρόθεσμη ευεργετική λύση στο σώμα σας.