Πίνετε μέλι και νερό λεμονιού για απώλεια βάρους: Αποκτήστε τα καλύτερα αποτελέσματα

Πώς βοηθά το λεμόνι | Πώς βοηθά το μέλι | Είναι το μέλι και το λεμόνι καλό για την απώλεια βάρους | Πώς μειώνει το βάρος | Οφέλη | Εύκολες συνταγές | Τι ώρα να πιεις | Παρενέργειες

Το λεμόνι και το μέλι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τώρα αναμίξτε αυτά τα δύο εύκολα διαθέσιμα συστατικά με χλιαρό νερό. Υπάρχει το ελιξίριο σας για απώλεια βάρους. Ανάμεσα σε όλα τα άλλα οφέλη, το λεμόνι και το μέλι νερό βοηθούν στη διατήρηση του βάρους σας. Πίνοντας μέλι και λεμόνι μεμονωμένα ή παρασκευάζοντας ένα αφέψημα, είναι ευεργετικό να χάσετε λίπος.



Λεμόνι και μέλι για απώλεια βάρους



Το να έχεις μια λεπτή φιγούρα είναι πάντα μόδα. Μόλις εκτιμηθεί, τα καμπυλωτά ηθικά σώματα είναι πράγματα του παρελθόντος. Με κάθε γενιά, υπάρχει ακόμα μια νέα νέα τάση. Αν και πολλοί δεν βρίσκονται στον αγώνα του τελικού μηδενικού αριθμού, τώρα είναι μια τρελή τάση για το λεπτό και το τελείωμα.

Πώς το λεμόνι βοηθά στην απώλεια βάρους:

Το λεμόνι, μαζί με την πλούσια πηγή βιταμίνης C, έχει επίσης πολλές φυτοχημικές ουσίες, όπως πολυφαινόλες, τερπένια και τανίνες. Το κύριο συστατικό σε οποιαδήποτε δίαιτα αποτοξίνωσης είναι το λεμόνι, και έτσι όσο περισσότερο καταναλώνετε, τόσο πιο γρήγορα χάνετε βάρος. ( 1 ) Μερικά οφέλη του λεμονιού



  • Ρυθμίζει το μεταβολισμό.
  • Βοηθά στον περιορισμό της απορρόφησης της περίσσειας ζάχαρης.
  • Το λεμόνι είναι ένα υγιές βοήθημα για την παραγωγή χολής στο ήπαρ.
  • Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματός μας.
  • Παρέχει άμεση ενέργεια.

Δείτε περισσότερα: Απίστευτα οφέλη από το λεμόνι για την απώλεια βάρους

Πώς το μέλι βοηθά στην απώλεια βάρους:

Το μέλι είναι ένα ενισχυτικό υψηλής ενέργειας. Η καθαρή ζάχαρη στο μέλι απορροφάται εύκολα στο σώμα, δίνοντάς μας ενέργεια. Όλοι έχουμε μια παιδική μνήμη να τρώμε μέλι με φύλλα Tulasi για να αντιμετωπίσουμε το κρύο. Όπως και με το χυμό λεμονιού, το μέλι περιέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους. ( 2 ) Μερικά πλεονεκτήματα είναι:

  • Είναι πλούσιο σε αμινοξέα και μέταλλα.
  • Είναι χρήσιμο στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων.
  • Η φρουκτόζη στο μέλι δίνει ώθηση στην ενέργεια.
  • Αυτοί είναι απλοί υδατάνθρακες που είναι εύπεπτοι.

Είναι το μέλι και το λεμόνι καλό για την απώλεια βάρους;

Ναί! Το μέλι λεμόνι λειτουργεί μαγικά για το σώμα σας. Όπως και το τσάι και ο καφές, πολλοί από εμάς ξεκινούν τη μέρα μας με ένα ζεστό φλιτζάνι νερό με μέλι λεμόνι. Το λεμόνι είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C που λειτουργεί ως αποτοξινωτικός παράγοντας. Τα αντιοξειδωτικά και το μέλι βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και έτσι δεν συμβάλλει στις θερμίδες.



Πώς το μέλι και το λεμόνι μειώνουν το βάρος

Η κύρια αιτία αύξησης βάρους είναι η συσσώρευση τοξινών στο σύστημά μας. Το λεμόνι και το μέλι δρουν ως αποτοξινωτικά. Μας βοηθούν να σπάσουμε αυτές τις τοξίνες χωρίς αποτέλεσμα υπερβολικό λίπος. Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε όλα τα τοξικά τρόφιμα όπως η λευκή ζάχαρη, τα trans λιπαρά, το πρόχειρο φαγητό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι σοκολάτες κ.λπ. συνολική πέψη, η οποία βοηθά περαιτέρω στην απώλεια βάρους. ( 3 )

Δείτε επίσης: Οφέλη για την υγεία του μελιού

Οφέλη του μελιού και του λεμονιού για την απώλεια βάρους:

1. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Πλούσια πηγή βιταμίνης C μελιού και νερό λεμονιού συνδέεται συχνά με την απώλεια βάρους. Μελέτες δείχνουν σημαντική μείωση του βάρους, δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), μάζα λίπους (FM). Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι το ποτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση του σωματικού βάρους, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Βοηθά στη μείωση των τριγλυκεριδίων.



2. Ενισχύει το μεταβολισμό:

Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού διατηρώντας το πεπτικό μας σύστημα υπό έλεγχο. Θέλετε να διατηρήσετε την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης; Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό λεμονιού μελιού. Η τακτική λήψη αυτού του φίλτρου βοηθά στο μεταβολισμό των λιπών στο σώμα μας.

3. Επιταχύνει την απώλεια βάρους:

Μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό λεμονιού μελιού. Μπορεί να καταπραΰνει τη διαδικασία πέψης, βελτιώνοντας έτσι τις κινήσεις του εντέρου σας. Το μέλι και το λεμόνι είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός για υγιή διαχείριση βάρους. Αυτό το μείγμα μειώνει την ανθυγιεινή επιθυμία σας και σας κάνει γεμάτο για μεγάλες περιόδους με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης: Απώλεια βάρους από αφρικανικά μάγκο

4. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα:

Η κατανάλωση μελιού και λεμονιού σε χλιαρό νερό βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Για να διατηρήσετε τα κόπρανα μαλακά, ειδικά στα παιδιά, τα αρωματισμένα ποτά όπως το νερό λεμονιού μελιού μπορεί να σας βοηθήσουν. Οι ίνες πηκτίνης στο λεμόνι επιβραδύνουν την πέψη των σακχάρων και των αμύλων και βελτιώνουν την υγεία των εντέρων. Η ακατάλληλη πεπτική υγεία μπορεί να επηρεάσει την αύξηση βάρους.

5. Βελτιώνει την πέψη:

Τόσο το μέλι όσο και το λεμόνι μπορούν να καθαρίσουν το παχύ έντερο και να ξεπλύνουν τα άπεπτα τρόφιμα. Η αργή πέψη, ένας αργός μεταβολισμός, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους. Αλλά έχοντας ένα υγιές πεπτικό σύστημα μπορεί να σας βοηθήσει αποτελεσματικά να ρίξετε επιπλέον λίπος, διασφαλίζοντας ότι το σχέδιο απώλειας βάρους σας θα είναι επιτυχές.

6. Αποτοξίνωση:

Το υγιές ποτό ξεκινά το σύστημά σας αφαιρώντας τις τοξίνες και βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Το μέλι λεμόνι έχει βασικές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Β, βιταμίνη C, μαγνήσιο, φώσφορο και ασβέστιο. Καθαρίζει εσωτερικά απόβλητα μαζί με επιβλαβείς τοξίνες.

7. Αποτρέπει την ελεύθερη ριζική ζημιά:

Η φανταστική και ευρεία γκάμα αντιοξειδωτικών που υπάρχουν τόσο στο λεμόνι όσο και στο μέλι έχει βαθιές επιπτώσεις στην αποφυγή βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι υπερβολικές ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν υγιή κύτταρα στο σώμα μας, αυξάνοντας έτσι τους κινδύνους καρκίνου. Το μέλι και το λεμόνι προάγουν την εξάλειψη αυτών των ελεύθερων ριζών.

8. Καθαρισμός ήπατος:

Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά. ένα υγιές συκώτι είναι το κλειδί για μακροχρόνια υγεία και διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους Το ήπαρ είναι το όργανο που βοηθά στον καθαρισμό του σώματός μας έτσι ώστε να λειτουργεί αποτελεσματικά. Το μέλι, το λεμόνι και το νερό καθαρίζουν στη φύση. Πίνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι νερό λεμονιού με μέλι κάνει το τέχνασμα.

Δείτε επίσης: Βοηθά το Acai Berry στην απώλεια βάρους

Εύκολες συνταγές DIY λεμονιού και νερού μελιού για απώλεια βάρους

Λαμβάνοντας υπόψη την πληθώρα των πλεονεκτημάτων που προσφέρει το λεμόνι μελιού, ακολουθούν μερικές εύκολες συνταγές που σας βοηθούν να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά φυσικά.

Λεμόνι Νερό Μέλι

Συστατικά

  • Ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό.
  • Χυμός από ένα λεμόνι.
  • Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Παρασκευή

  • Ανακατέψτε ένα κουτάλι μέλι σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό.
  • Προσθέστε το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού στο νερό.
  • Ανακατέψτε το καλά και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί.

Τζίντζερ Μέλι Λεμόνι Νερό

Συστατικά

  • 2 φέτες τζίντζερ μιας ίντσας.
  • Χυμός λεμονιού.
  • Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Παρασκευή

  • Τρίψτε τις φέτες τζίντζερ και ανακατέψτε το στο μπολ με ζεστό νερό και αφήστε το να βυθιστεί για 5 λεπτά.
  • Σουρώστε το τζίντζερ από το νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Προσθέστε το χυμό λεμονιού στη σύνθεση και ανακατέψτε καλά.

Νερό λεμονιού μελιού κανέλας

Συστατικά

  • Ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκια κανέλα.
  • Χυμός ενός λεμονιού.
  • Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Παρασκευή

  • Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, χυμό λεμονιού και μέλι και ανακατέψτε τα για να γίνει πάστα
  • Προσθέστε ζεστό νερό στη ζύμη και ανακατέψτε καλά.
  • Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, πίνετε τακτικά και νωρίς το πρωί.

Ακολουθώντας μερικές συμβουλές, μπορείτε να κάνετε αυτό το ποτό ελιξίριο.

  • Είναι καλύτερο εάν τα συστατικά είναι εντελώς φυσικά.
  • Ενώ το λεμόνι είναι άμεσα διαθέσιμο στη φυσική του κατάσταση, το μέλι συχνά υποβάλλεται σε επεξεργασία. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να τα προμηθευτείτε από τις εκμεταλλεύσεις μελισσών.
  • Χρησιμοποιήστε απεσταγμένο νερό για καλύτερη γεύση.
  • Πίνοντας μέλι νερό λεμονιού κάθε πρωί εντός 30 λεπτών από το ξύπνημα και 30 λεπτά πριν τον ύπνο, μπορούμε να διασφαλίσουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
  • Η άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης απαραίτητα, καθώς αυτό δεν είναι θεραπεία. Ενισχύει το σύστημα για να δρα γρήγορα και ανταποκρίνεται στην άσκηση.
  • Είναι πιο αποτελεσματικό να καταναλώνετε τακτικά αυτό το διάλυμα σε χλιαρό νερό νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.

Απλά οφέλη του μελιού και του λεμονιού για την απώλεια βάρους

Πότε είναι ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε μέλι και νερό λεμονιού για απώλεια βάρους

Για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα για την απώλεια βάρους, πιείτε μέλι νερό λεμονιού νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι. Μπορείτε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι αυτό το ζεστό φίλτρο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμη και ως ποτό πριν τον ύπνο. Επειδή περιέχει χυμό λεμονιού, συνιστάται να ξεπλένετε το στόμα σας με καθαρό νερό μετά την κατανάλωση αυτού του ποτού. Είναι απαραίτητο να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση του οξέος και στην πρόληψη της διάβρωσης του σμάλτου των δοντιών.

Παρενέργειες

  • Αν και το μέλι νερό λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά μπορεί να μην ισχύει για όλους.
  • Η υψηλή όξινη αξία του λεμονιού μπορεί να μην κάθεται καλά με άτομα με χαμηλό επίπεδο ph.
  • Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση μελιού, καθώς η γλυκιά φύση του μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ζάχαρης.
  • Επίσης, πρέπει να εξεταστούν συγκεκριμένες αλλεργίες πριν από αυτήν τη δίαιτα. Εκτός από λίγα σημεία, αυτή είναι μια απόλυτα υγιεινή διατροφή, η οποία σας βοηθά να χάσετε το επιπλέον βάρος.

Με ένα έντονο χρονοδιάγραμμα, πολλοί από εμάς δεν έχουν το χρόνο να ακολουθήσουν ένα αυστηρό σχέδιο διατροφής και ένα πρόγραμμα άσκησης. Τα σκουπίδια που τρώμε δεν βοηθούν ούτε. Το νερό λεμονιού μελιού είναι μια φυσική λύση για την απώλεια βάρους. Το λεμόνι και το μέλι σε συνδυασμό με ζεστό νερό ξεκινούν λιγότερη πρόσληψη θερμίδων, σας παρέχουν τη φυσική διαδικασία για την απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συζητήσει τα οφέλη του λεμονιού και του μελιού, καθώς και με το πώς βοηθά στην απώλεια βάρους. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει και ενημερώστε μας για τα σχόλιά σας.