Τρώγοντας ανανά κατά την εγκυμοσύνη - Είναι ένας παράγοντας κινδύνου;

Ο ανανάς είναι ένα υπέροχο φρούτο που προέρχεται από τις τροπικές περιοχές του κόσμου. Είναι ένα σταθερό φρούτο με ένα ακανθώδες και παχύ εξωτερικό κάλυμμα και μια κεφαλή φύλλων. Η μαλακή σάρκα του καρπού είναι γεμάτη θαύμα και φρεσκάδα. Πρέπει να κόψετε το παχύ δέρμα και στη συνέχεια να φάτε τα φρούτα μέσα. Αυτός ο καρπός έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για ένα υγιές σώμα. Το να έχετε ανανά είναι ιδανικό για τα οστά, την πεπτική υγεία, καθώς και την περιεκτικότητα σε βιταμίνες στα φρούτα, είναι ιδανικό για εσάς. Πλούσιο σε βιταμίνη C, αυτό το φρούτο τρώγεται καλύτερα φρέσκο. Μπορείτε επίσης να πάρετε κονσερβοποιημένα φρούτα. Ο ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας δώσει τις απαραίτητες βιταμίνες και φυλλικό οξύ που χρειάζονται το σώμα και το μωρό σας.

ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Διατροφική αξία του ανανά κατά την εγκυμοσύνη:

Τα υπέροχα θρεπτικά συστατικά στον ανανά είναι ιδανικά για μια έγκυο γυναίκα. Καθώς ένα φλιτζάνι ανανά έχει σχεδόν ολόκληρη την απαιτούμενη βιταμίνη C που απαιτείται για μια ημέρα, η προσθήκη ανανά στη διατροφή είναι καλή ιδέα. Έχει επίσης μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο και βιταμίνη Β6. Αυτά είναι υπέροχα όχι μόνο για την έγκυο μητέρα αλλά και για το μωρό που μεγαλώνει στο εσωτερικό. Δοκιμάστε λοιπόν και προσθέστε τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή είτε με τη μορφή smoothie είτε μόνο επιδόρπιο.



Είναι ασφαλές να τρώτε ανανά στην εγκυμοσύνη:

Ο ανανάς για εγκύους είναι ένας υπέροχος τρόπος για να προσθέσετε φρεσκάδα και ζιγκ στη διατροφή σας. Αλλά πολλοί ηλικιωμένοι θα έλεγαν ότι η ανανά θα προκαλούσε αποβολή. Είναι λοιπόν καλός ο ανανάς για την εγκυμοσύνη; Ναι είναι. Μόνο τα δισκία ανανά πρέπει να αποφεύγονται καθώς περιέχουν περισσότερη ποσότητα βρωμελίνης. Αλλά τα φρέσκα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν γρήγορα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

τρώει ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Οφέλη από την κατανάλωση ανανά κατά την εγκυμοσύνη:

Καθώς οι γιαγιάδες και οι ηλικιωμένες κυρίες έχουν λανθασμένη ιδέα για ορισμένα πράγματα, καθίσταται δύσκολο για τις νέες μητέρες να αποφασίσουν εάν ορισμένα τρόφιμα είναι καλά για αυτά ή όχι. Το κύριο ερώτημα είναι ότι είναι ασφαλές να τρώτε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που τίθεται από πολλές νέες μητέρες. Καθώς τα οφέλη εξαλείφουν τυχόν κακές επιπτώσεις, μπορείτε να έχετε ασφαλή ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη C και B6 και το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού. Έτσι, τα οφέλη από την κατανάλωση ανανά είναι εξαιρετικά.

Τα φρούτα είναι ένα από τα βασικά είδη διατροφής που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή ενώ είστε έγκυος. Όλα τα φρούτα όπως τα μήλα, οι ανανάς, οι μπανάνες, οι φράουλες, τα αχλάδια κ.λπ. είναι υπέροχοι τρόποι για να νιώσετε φρέσκα και ενεργά. Τα φρούτα σας προσφέρουν τεράστια δύναμη και ενέργεια όλη την ημέρα. Έτσι, το να κόβετε φρούτα στο κουτί σας ενώ ταξιδεύετε ή όταν εργάζεστε είναι επίσης καλή ιδέα. Κάθε ένα από τα φρούτα έχει τη δική του θρεπτική αξία. Αυτά περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, μαγγάνιο, κ.λπ. Τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προσθέσετε ενέργεια στο σώμα. Η φυσική γλυκύτητα αυτών των φρούτων σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε τεχνητά γλυκαντικά και αυτό σας δίνει καλύτερες επιλογές για την υγεία. Δοκιμάστε τα φρούτα είτε για πρωινό είτε πριν από τα γεύματα για να έχετε όλα τα οφέλη και τη διατροφική τους δύναμη.

1). Ανοσοποιητικό σύστημα:

Καθώς ο ανανάς περιέχει αρκετή βιταμίνη C, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό είναι ευεργετικό για τις εγκύους και το μωρό που μεγαλώνει στο εσωτερικό. Μπορούμε λοιπόν να τρώμε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μια ερώτηση που πρέπει να ρωτήσετε καθώς είναι αρκετά χρήσιμη;



2). Υγεία των οστών:

Ο ανανάς έχει την τέλεια ποσότητα μαγγανίου για να διατηρεί τα οστά σας σε έλεγχο. Οι συνδετικοί ιστοί και τα οστά που χρειάζονται μαγγάνιο βρίσκονται όλα στον ανανά. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ανανά είναι πολύ σίγουρη και μπορείτε να τις τρώτε καθημερινά σε περιορισμένες ποσότητες;

3). Πεπτική υγεία:

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα πάσχει πάντα από δυσκοιλιότητα και είναι δύσκολο να περάσει εύκολα κινήσεις. Δεδομένου ότι ο ανανάς έχει περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι ένα τέλειο είδος διατροφής για τις εγκύους. Τα οφέλη του ανανά στην εγκυμοσύνη φαίνονται σε αυτόν τον πιο κρίσιμο παράγοντα.

4). Κρύο και κόλπος:

Καθώς οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να πάρουν φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν στιγμές που αναπτύσσονται κρύα και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ο ανανάς έχει βιταμίνη C που βοηθά στη διαδικασία ανακούφισης των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.



[ Δείτε περισσότερα : Custard Apple (Sitaphal) κατά την εγκυμοσύνη ]

Παρενέργειες του ανανά στην εγκυμοσύνη:

Όπως με οτιδήποτε άλλο, το να έχεις πάρα πολλά είναι πάντα λάθος. Το ίδιο ισχύει και για τον ανανά. Ο μύθος για την εγκυμοσύνη του ανανά δεν είναι αληθινός, αλλά ταυτόχρονα χρειάζεται προσοχή. Υπάρχουν παρενέργειες ανανά στην εγκυμοσύνη λόγω του υψηλού επιπέδου βρωμελίνης.

  • Εάν έχετε πολύ ευαίσθητο στομάχι, τότε πρέπει να προσέχετε την ποσότητα του ανανά που τρώτε. Καθώς υπάρχουν οξέα στον ανανά, αυτό μπορεί να επηρεάσει το σύστημά σας και να προκαλέσει καούρα.
  • Μπορεί επίσης να υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις στην κατανάλωση ανανά. Αυτό μπορεί να είναι φαγούρα ή οποιοδήποτε μικρό πρήξιμο, κάποια ποσότητα δερματικών εξανθημάτων, συμφόρηση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν προσβολές άσθματος λόγω του ανανά.
  • Ελέγξτε μετά την κατανάλωση ανανά καθώς η αντίδραση πρέπει να εμφανιστεί μετά από λίγα λεπτά από την κατανάλωση. Μόλις αισθανθείτε ότι έχετε κάποια επίδραση από τον ανανά, τότε ρωτήστε το γιατρό σας και λάβετε θεραπεία για το ίδιο.

Έτσι, παρόλο που ο ανανάς είναι ασφαλής για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο και, στη συνέχεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εντοπιστούν κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια. Γιατί οι έγκυοι δεν μπορούν να τρώνε ανανά δεν είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Πώς να συμπεριλάβετε τον ανανά στη δίαιτα εγκυμοσύνης:

Τώρα σας λέμε πώς να το προσθέσετε στη διατροφή σας και να πάρετε όλα τα οφέλη,

  1. Φάτε το φρέσκο ​​κομμένο με το πρωινό σας. Προσθέστε λίγο αλάτι ή ζάχαρη ή ακόμα και συνομιλήστε masala για αυτήν την ινδική πινελιά.
  2. Προσθέστε τα φρούτα στο αγαπημένο σας smoothie για να σας δώσει ένα δροσιστικό ξεκίνημα της ημέρας
  3. Μπορείτε επίσης να βάλετε παχιά κομμάτια ανανά στη σχάρα, και αυτό του δίνει μια ευχάριστη γεύση καθώς η ζάχαρη καραμελώνει.
  4. Φτιάξτε ένα σάλσα με ανανά και φτιάξτε το με τα μεξικάνικα γεύματά σας. Αυτό είναι αρκετά αναζωογονητικό και η ευκολότερη μέθοδος για να το κάνετε.
  5. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορείτε να φτιάξετε κάποια καραμέλα ανανά και να το έχετε. Απλώς ανακατέψτε το και βάλτε το στο Popsicle.

Πότε να αποφεύγετε τον ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Ο ανανάς όπως και κάθε άλλο φρούτο αποτελεί το τέλειο συμπλήρωμα της καθημερινής σας διατροφής. Τα οφέλη του καρπού έχουν αναφερθεί παραπάνω. Αλλά ταυτόχρονα, είναι πιθανό τα φρούτα να είναι επιβλαβή. Μόλις είστε βέβαιοι ότι το φρούτο σας δίνει κάποιες αλλεργικές αντιδράσεις, τότε πρέπει να το αποφύγετε. Ο ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το πρώτο τρίμηνο είναι όταν πρέπει να ελέγξετε για τυχόν αντιδράσεις. Μέχρι να φτάσετε στο επόμενο, ο ανανάς κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης δεν θα είναι πρόβλημα. Για ορισμένες γυναίκες, ο ανανάς κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια προβλήματα.

Πώς να έχετε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Ο ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ζήτημα που οι περισσότερες μητέρες είναι επιφυλακτικοί. Αποφύγετε λοιπόν όλους τους μύθους, σας έχουμε δώσει τα οφέλη του ανανά. Οι τρόποι με τους οποίους τρώτε ανανά είναι τεράστιες. Εάν είστε μέλος της οικογένειας που φροντίζει τις εγκύους, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνετε μοναδικό και συναρπαστικό. Ακολουθούν μερικές συνταγές για να δοκιμάσετε

  • Φτιάξτε ένα εξαιρετικό smoothie για αυτήν. Πρέπει να πάρετε κομμάτια του ανανά και να τα βάλετε σε μπλέντερ. Προσθέστε ζάχαρη ανάλογα με τη γεύση. Λίγο αλάτι προσθέτει επίσης στη γεύση. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέντα στο μπλέντερ. Αυτό δίνει μια πολύ φρέσκια αίσθηση.
  • Δοκιμάστε ένα νόστιμο σάλσα. Εδώ θα χρειαστείτε κρεμμύδια, ανανά, ντομάτες, τσίλι, κόλιανδρο. Κόψτε όλα αυτά τα συστατικά και προσθέστε το στο μπολ. Προσθέστε αλάτι, χυμό λεμονιού και ανακατέψτε όλα μαζί.
  • Μπορείτε να προχωρήσετε και να φτιάξετε μια πίτσα που χτυπάει τα χείλη. Απλώς χρησιμοποιήστε τον ανανά ως ένα υπέροχο συμπλήρωμα στην αγαπημένη σας πίτσα της Χαβάης.
  • Κόψτε κομμάτια ανανά και σερβίρετε με ζάχαρη μέντας. Εδώ το δυόσμο πρέπει να αλεσθεί με ζάχαρη σε γουδί και γουδοχέρι. Προσθέστε το στον ανανά. Αυτό γίνεται ένα υπέροχο επιδόρπιο.
  • Το ψήσιμο στη σχάρα είναι μια άλλη επιλογή. Πάρτε τη σχάρα και θερμάνετε καλά. Κόψτε τον ανανά σε κομμάτια και στη συνέχεια τοποθετήστε το στη σχάρα. Μπορείτε επίσης να το μαρινάρετε με ζάχαρη. Αυτό θα βοηθήσει τη διαδικασία της καραμελοποίησης. Αυτό πηγαίνει καλά ως επιλογή επιδόρπιο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρία μπάρμπεκιου.
  • Για τα καλοκαίρια, μπορείτε να συνδυάσετε τον ανανά με ζάχαρη, δυόσμο και να προσθέσετε τον πουρέ σε έναν παρασκευαστή popsicle. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα σωματίδια στον καταψύκτη για να παγώσει. Απολαύστε αυτό το κρύο επιδόρπιο για μια δροσιστική λήψη.

Μύθοι του ανανά κατά την εγκυμοσύνη:

Υπάρχουν αρκετοί μύθοι σχετικά με την κατανάλωση ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό λόγω του ανανά. Δεν υπάρχει επιστημονική θεωρία που να υποστηρίζει κανένα από αυτά. Άρα είναι μερικές ιστορίες ηλικιωμένων καθώς εκείνη την εποχή το φάρμακο δεν ήταν ολοκληρωμένο. Επομένως, πρέπει να είχε σκεφτεί εσφαλμένα ότι κάποια έγκυος κυρία θα είχε αποβολή μετά το φαγητό του φρούτου. Δεν θα υπήρχε συσχέτιση με τον καρπό, αλλά δεδομένου ότι δεν υπήρχαν ιατρικά στοιχεία εκείνη την εποχή, θα είχε προσθέσει στον μύθο.

Πώς να επιλέξετε έναν ανανά για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και σε άλλες στιγμές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αγοράσετε ένα φρέσκο ​​ανανά. Μία από τις ευκολότερες μεθόδους για να διαπιστώσετε εάν ένας ανανάς είναι φρέσκος είναι να μαζέψετε τα πρώτα λεπτά φύλλα του κεφαλιού. Αν βγουν εύκολα, τότε ο ανανάς είναι ώριμος. Αυτό καθιστά εύκολο να γνωρίζετε έναν ώριμο ανανά από έναν άγουρο.

Ο ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα οφέλη του είναι υπέροχα για το σώμα σας. Όπως με όλα τα φρούτα, ελέγξτε για φρεσκάδα και ωριμότητα. Αγοράστε φρέσκα φρούτα καλής ποιότητας και πλύνετε και φάτε τα γρήγορα. Εάν αγοράζετε κονσέρβες ανανά, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ημερομηνία λήξης. Αγοράστε νέα κουτιά και φάτε τα γρήγορα μόλις ανοίξετε. Η βιταμίνη C και τα άλλα θρεπτικά συστατικά του ανανά είναι τα καλύτερα για εσάς και το μωρό σας. Κάντε τη συνήθεια να τρώτε φρέσκα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή. Έχετε ανανά με διάφορους τρόπους για να δώσετε στον εαυτό σας μια αναζωογονητική αλλαγή.

Συχνές ερωτήσεις:

1). Είναι καλός ο χυμός ανανά για εγκύους;

Χρόνια:Ο χυμός ανανά για έγκυες γυναίκες είναι καλός όσο είναι φρέσκος. Μπορεί να φτιαχτεί από φρέσκους ανανά, ή μπορεί να γίνει από φρέσκα μπουκάλια χυμού. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε περισσότερα κονσερβοποιημένα προϊόντα και κολλήστε με φρέσκο ​​χυμό. Είναι πάντα καλύτερο να έχετε χυμό ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σας δίνει όλα τα καλύτερα οφέλη και θρεπτικά συστατικά για την υγεία.

2). Μπορείτε να έχετε ανανά κατά τη διάρκεια των σταδίων της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Ο ανανάς είναι ένα υπέροχο φρούτο που μπορείτε να έχετε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό μπορεί να γίνει σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης σας. 37 εβδομάδες έγκυος κατανάλωση ανανά είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε για οφέλη για την υγεία. Αυτό είναι ιδανικό για κάθε μήνα της εγκυμοσύνης σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι το έχετε με μέτρο. Μπορείτε να έχετε χυμό, smoothie ή σε κανονικές συνταγές.

3). Πόση ποσότητα ανανά πρέπει να έχει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Μπορείτε να έχετε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με μέτρο. Με αυτόν τον τρόπο παίρνετε όλα τα οφέλη του ανανά και επίσης δεν πάσχετε από καούρα. Έτσι, έχοντας λίγα κομμάτια κάθε μέρα είναι πραγματικά καλό για εσάς και το μωρό σας.