Πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σε 7 ημέρες φυσικά;

Πόσο δύσκολο ήταν να περπατήσετε με μεγάλα και βαριά στήθη; Υπάρχουν πολλές κυρίες που προσπαθούν να αποκτήσουν τέλειο μεγάλο μέγεθος στήθους, μπορεί να υπάρχουν κάποιες από εσάς που ψάχνετε για την ακριβή σύγκρουση. Ο λόγος που ακολουθεί αυτό μπορεί να διαφέρει πολύ, από το να θέλεις να βγαίνεις πιο αδύνατος μέχρι να βρεις οδυνηρό να έχεις μεγάλα στήθη. Εδώ προτείνουμε 7 καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες.

πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες



Πίνακας Περιεχομένων:

  • Διατροφή για μείωση του μεγέθους του μαστού σε 7 ημέρες
  • Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαστών σας
  • Μασάζ για μείωση του μεγέθους του μαστού σε μια εβδομάδα
  • Καλύτερες ασκήσεις για τη μείωση του μεγέθους του μαστού σε μια εβδομάδα
  • Αρχική θεραπεία - Fenugreek για τη μείωση του μεγέθους του μαστού
  • Χάπια μείωσης του μαστού
  • Αισθητική Χειρουργική
  • Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του μαστού σε 7 ημέρες

7 καλύτεροι φυσικοί τρόποι μείωσης του μεγέθους του μαστού σε 7 ημέρες:

Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες μέσω μερικών εύκολου βήματα.



1. Διατροφή για μείωση του μεγέθους του μαστού σε 7 ημέρες:

Τα στήθη αποτελούνται κυρίως από λιπώδεις ιστούς συν αδένες που συσσωρεύονται στους θωρακικούς μύες για να διαμορφώσουν τα στήθη. Ως εκ τούτου, η μείωση του σωματικού λίπους βοηθά επίσης στη μείωση του μεγέθους του μαστού. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του βάρους.

Εάν θέλετε να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σας, τότε εξοικειώστε μια υγιεινή διατροφή συνήθεια. Μείνετε μακριά από λιπαρές τροφές, όπως το κόκκινο κρέας, το τυρί, η κρέμα και τα τηγανητά. Στη θέση του βάλτε φρούτα, ψάρια και λαχανικά στη διατροφή σας που είναι θρεπτικό και χαμηλό σε θερμίδες.



Α) Σπόροι λιναριού:

Οι σπόροι λιναριού είναι τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα. Ένα αυξημένο επίπεδο οιστρογόνων είναι ένας από τους λόγους στους πίσω στήθους. Επιπλέον, οι σπόροι λιναριού βοηθούν να απαλλαγούμε από επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα. Εδώ είναι πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού φυσικά σε 7 ημέρες.

  • Βάζουμε σε 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
  • Τσιμπάτε μία φορά καθημερινά.
  • Μία ακόμη επιλογή είναι να λαμβάνετε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο κάθε μέρα.

Β) Τζίντζερ: Πώς να χάσετε λίπος στο στήθος σε μία εβδομάδα

Σε πολλά παραδοσιακά φάρμακα, το τζίντζερ χρησιμοποιείται για τη μείωση του μεγέθους του μαστού. Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος για να βοηθήσει στην καύση περισσότερου λίπους. Αυτό επηρεάζει επίσης το μέγεθος του μαστού καθώς συνήθως συμπληρώνεται από λιπώδεις ιστούς. Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για την πρόσληψη τζίντζερ για τη μείωση του μεγέθους του μαστού.

  • Φυσαλίδα 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά.
  • Στραγγίστε, εισάγετε λίγο μέλι και πιείτε αργά.
  • Καταπιείτε 2 έως 3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ κάθε μέρα.

Γ) Neem και Turmeric:

Το φάρμακο neem και turmeric ταιριάζει καλύτερα στις μητέρες που συνεχίζουν να θηλάζουν το μωρό τους, καθώς η αύξηση του μεγέθους του μαστού τους είναι κυρίως φλεγμονή λόγω του θηλασμού. Τα συστατικά και άλλα ευεργετικά πράγματα στο neem και τον κουρκούμη είναι αντιφλεγμονώδη και λειτουργούν σαν μαγεία. Για να χρησιμοποιήσετε το neem και τον κουρκούμη χρειάζεστε μια χούφτα φύλλα neem και 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη με μέλι. Η χρήση ενός φίλτρου για να διαχωρίσετε τα φύλλα neem μετά είναι επιθυμητή. Είναι μια από τις τέλειες θεραπείες για τη μείωση του μεγέθους του μαστού σε 7 ημέρες.



  • Πάρτε 2 φλιτζάνια νερό στην κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει.
  • Χαμηλώστε τη φλόγα και προσθέστε τα φύλλα neem και αφήστε το να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
  • Ανακατέψτε τη φόρμουλα και προσθέστε μέλι με κουρκούμη σκόνη.
  • Ανακατέψτε καλά και πιείτε ενώ είναι ακόμα ζεστό.
  • Συνεχίστε μέχρι να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Δ) Πράσινο τσάι: Μειώστε το μέγεθος του μαστού σε μια εβδομάδα

Το πράσινο τσάι είναι εξίσου αποτελεσματικό όταν πρόκειται για μια διαδικασία που σας λέει πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες στο σπίτι. Το τσάι το καθιστά δυνατό λόγω της παρουσίας κατεχινών στο τσάι, το οποίο είναι γνωστό ότι προάγει μια υγιή τονισμένη απώλεια βάρους από την προσομοίωση του μεταβολισμού του σώματος, κάνοντας έτσι θερμίδες και φέρνοντας μια αλλαγή σε ολόκληρο το σωματικό λίπος. Παρατηρείται επίσης μια αλλαγή στο μέγεθος του μαστού. Παράλληλα, υπάρχει επίσης μια αλλαγή στη διατροφή στην οποία απολαμβάνετε. Ο σωστός τρόπος για να ενεργοποιήσετε το πράσινο τσάι στη δουλειά του είναι

  • Προσθέστε μια κουταλιά πράσινο τσάι σε συγκρίσιμη ποσότητα ζεστού νερού, ας πούμε ένα φλιτζάνι.
  • Καλύψτε και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Σουρώστε, προσθέστε μέλι και πίνετε 4 φλιτζάνια την ημέρα για μερικούς μήνες μέχρι να δείτε τα αποτελέσματα.

Δείτε περισσότερα: Μείωση του μεγέθους του μαστού μέσω της γιόγκα

Επιστροφή στο Toc



2. Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαστών σας:

πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες στο σπίτι

Ανακαλύψτε τους εύλογους παράγοντες που μπορεί να περιλαμβάνουν το μέγεθος του στήθους σας πριν από εσάς που πιστεύετε ότι τα βήματα για τη μείωση του προφυλακτήρα σας. Στην περίπτωση, κατά λάθος, χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια ρωτήστε πρώτα το γιατρό μας. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος και η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι οι ένοχοι.

Επιστροφή στο Toc

3. Μασάζ για μείωση του μεγέθους του μαστού σε μια εβδομάδα:

Το μασάζ είναι αρχαίο φάρμακο για τη μείωση του σωματικού λίπους. Τα καλά νέα είναι ότι η λειτουργία του για το στήθος μειώνεται επίσης. Το μασάζ βοηθά στη μείωση των λιποκυττάρων από το στήθος. Αγοράστε οποιοδήποτε λάδι μείωσης του μαστού, διαφορετικά κρέμα που διατίθεται απλώς στην αγορά σήμερα.

Πάρτε μια μικρή ποσότητα κρέμας στο μεσαίο δάχτυλό σας και το δακτύλιο δακτύλου τρίψτε επίσης το στήθος σε στρογγυλή κίνηση ανακατεύοντας τα δάχτυλά σας πάνω από το υπόγειο του μαστού στο εξωτερικό του μαστού. Επαναλάβετε το μασάζ δύο φορές την ημέρα τουλάχιστον για 3 μήνες για να δείτε μείωση του μεγέθους.

4. Καλύτερες ασκήσεις για τη μείωση του μεγέθους του μαστού σε μια εβδομάδα:

Ενώ εφαρμόζετε τις παραπάνω θεραπείες, δημιουργήστε τη συνήθεια να ασκηθείτε για πιο σφικτά στήθη. Αβεβαιότητα, δεν είστε έξυπνοι να το κάνετε κάθε μέρα και τουλάχιστον προσπαθείτε να το εκτελέσετε 3 φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που τονίζουν στους θωρακικούς μύες και βοηθούν στη μείωση του λίπους στο στήθος. Όλη αυτή η άσκηση δρα στους θωρακικούς μυς επιπλέον μειώνει το μέγεθος του μαστού ενώ μειώνει το γενικό βάρος του σώματος.

Α) Τζόκινγκ:

Είναι εξαιρετικά επιτυχές στη μείωση των επιπέδων λίπους του σώματος. Μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ κάθε πρωί και βράδυ στον κήπο ή αλλιώς σε ένα πάρκο που βρίσκεται ακόμα δίπλα στην παραλία. Στόχος του είναι να κάνει ολόκληρο το σώμα να ασκηθεί και έτσι είναι ευεργετικό για την πτώση του μεγέθους του μεγάλου στήθους. Πρέπει να κάνετε τζόκινγκ τουλάχιστον 20 λεπτά καθημερινά.

Β) Η μετατόπιση ισχίου:

Για να πραγματοποιήσετε τη μετατόπιση του ισχίου χρειάζεστε να σηκώσετε τα χέρια σας προς τα πάνω ενώ στέκεστε ευθεία. Ενώστε τις παλάμες σας. Ενώ κρατάτε τους καρπούς σας και τις παλάμες σας πολύ σφιχτά, ελευθερώστε το δείκτη σας. Αυτήν τη στιγμή ενώ εισπνέετε σπρώξτε τους γοφούς σας προς τη δεξιά πλευρά. Μετά από αυτό ξεσπάτε ενώ επαναφέρετε τους γοφούς σας στην αρχική θέση. Προς το παρόν, πατήστε στους γοφούς με αριστερό τρόπο. Εκτελέστε το 10 φορές την ημέρα για να έχετε το γρήγορο αποτέλεσμα.

Γ) Κολύμβηση:

Αυτή είναι μια άλλη υγιής επιλογή για τη μείωση του μεγέθους του μαστού σε μια εβδομάδα. Το κολύμπι μετριέται συχνά ως ο πιο αποτελεσματικός τύπος άσκησης καρδιο. Οι οπίσθιες πινελιές συν οι μπροστινές πινελιές στον ώμο επιπλέον μύες στο στήθος. Αυτό θα βοηθήσει στην πτώση του λίπους των μαστών και στο να δώσει ένα καλό και όμορφο σχήμα στα στήθη.

Δ) Ανεβείτε τις σκάλες:

Μπορείτε να ανεβείτε και κάτω κάτω συχνά για 15 έως 20 λεπτά κάθε μέρα. Αυτό είναι εξαιρετικά επιτυχές στη μείωση του σωματικού λίπους μετρώντας το υπερβολικό λίπος από το στήθος. Επιπλέον, αυτός είναι ένας εξαιρετικά εύκολος και διαθέσιμος τύπος άσκησης που μπορεί να εκτελέσει ο καθένας.

Δείτε περισσότερα: Πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού

Ε) Push-Ups:

Τα push-ups είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε μία εβδομάδα. Τώρα τα τεράστια στήθη μπορούν επίσης να μειωθούν με push-ups.

  • Βασικά, ξαπλώστε στο στομάχι σας στο έδαφος.
  • Κρατήστε τα πόδια σας τεντωμένα ευθεία και τα πόδια σας κοντά στο άλλο. Βάλτε τις παλάμες σας σταθερά στο έδαφος με δάχτυλα κάπως μακριά μεταξύ τους, ώστε να προσφέρετε καλή υποστήριξη.
  • Τώρα σπρώξτε το στήθος σας προς τα πάνω παραμένει επίσης εκεί για περίπου 2 δευτερόλεπτα πριν κατεβείτε για άλλη μια φορά.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία. Εκτελέστε αυτό τουλάχιστον 10 φορές δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Επιστροφή στο Toc

Διαβάστε περισσότερα: Ασκήσεις μείωσης του μαστού

πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού φυσικά σε 7 ημέρες

5. Αρχική θεραπεία - Fenugreek για τη μείωση του μεγέθους του μαστού:

Τα φύλλα και οι σπόροι Fenugreek είναι γνωστό ότι σφίγγουν το δέρμα και για πρόσθετα οφέλη. Λειτουργεί στα στήθη, τονίζοντας τα έως και 3 μεγέθη, εάν χρησιμοποιείται τακτικά. Το Fenugreek κάνει επίσης τα στήθη σφικτά και τα εμποδίζει να χαλάσουν δουλεύοντας στους μυς και τους ιστούς του μαστού. Είναι γνωστοί και τεκμηριωμένοι τρόποι μείωσης του μεγέθους του μαστού φυσικά.

  • Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας fenugreek και απολαύστε όλη τη νύχτα.
  • Τρίψτε το την επόμενη μέρα, ώστε να είναι πιο σφριγηλό. Μόλις σχηματιστεί μια πάστα μετά το άλεσμα, ελέγξτε για συνέπεια.
  • Πρέπει να είναι ομαλή και να μην ρέει. Αυτή η πάστα πρέπει τώρα να εφαρμοστεί στο στήθος για περίπου 10 έως 15 λεπτά, κατά τη διάρκεια της οποίας θα λειτουργήσει.
  • Πρέπει να ξεπλυθεί έπειτα με κανονικό κρύο νερό.
  • Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία κάθε εναλλακτική μέρα και το στήθος σας θα εμφανιστεί σύντομα μικρότερο.

Επιστροφή στο Toc

6. Χάπια μείωσης του μαστού:

Αν και δεν είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή, αλλά εύκολη και μπορεί να δείξει γρήγορα αποτελέσματα στο σπίτι. Έτσι, εάν δείτε μια διαφήμιση που λέει ότι μειώνετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες στο σπίτι, θα ήταν συνετό να μάθετε περισσότερα για αυτό. Τα χάπια κάνουν το στήθος σας το σωστό σχήμα όταν επιλέγεται ιδανικά. Δεν μπορείτε να ξέρετε αν διαλέξατε το σωστό και πρέπει να περιμένετε το σώμα σας να δείξει μόνος του σημάδια. Αλλά αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σας εάν θέλετε να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σας σε μια εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα: Χάπια μείωσης του μαστού στην Ινδία

7. Αισθητική χειρουργική:

Πολλοί άνθρωποι είναι σε κατάσταση ηρεμίας αλλιώς άβολα από το σχέδιο χειρουργικής επέμβασης. Είναι μια συμφωνία διάρκειας ζωής συν θα έχετε ένα μακροπρόθεσμο πλεονέκτημα μετά από μια τέτοια δοκιμασία.

Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά δαπανηρή και έχει και τις παρενέργειες της, ωστόσο, αυτή είναι απλώς μια διαρκής λύση για τον τρόπο μείωσης του λίπους του μαστού. Η μείωση του μαστού ονομάζεται λογικά ως μαστοπλαστική μείωσης. Αυτή η χειρουργική επέμβαση μείωσης έχει να κάνει με την εξάλειψη του πλεονάζοντος λιπώδους ιστού από το στήθος σας, καθώς και μερικώς αδενικού ιστού και του δέρματος τόσο λεπτό για να επιτύχετε το προτιμώμενο μέγεθος του μαστού σας που είναι ένα ποσό για τη δομή του σώματός σας. Αυτό επιπλέον βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από υπερβολικά μεγάλο στήθος.

Επιστροφή στο Toc

Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του μαστού σε 7 ημέρες:

  • Τρώτε λιγότερες ποσότητες φαγητού πιο συχνά αντί να κολλάτε σε ένα μόνο διατροφή 3 γεύματα την ημέρα.
  • Λοιπόν, τα κατάλληλα σουτιέν είναι πάντα το κλειδί για την αποφυγή χαλάρωσης, γεγονός που κάνει το στήθος να φαίνεται μεγαλύτερο κατά τουλάχιστον μέγεθος.
  • Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και σταματήστε το κάπνισμα.
  • Εξασκηθείτε στη γιόγκα για να σφίξετε τους μύες του μαστού και να φέρετε το μέγεθος πιο κοντά στον στόχο σας.

Δείτε περισσότερα: Πώς να μειώσετε το λίπος του μαστού στο σπίτι

Τώρα που ξέρετε πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σε 7 ημέρες, εργαστείτε στον στόχο σας και δεν θα σας εμποδίσει να επιτύχετε μόνο το υγιές σχήμα του στήθους που πάντα το ονειρευόσασταν. Από τις πολλές επιλογές, πάρτε την πιο ευνοϊκή επιλογή σας και επεξεργαστείτε την για τις επόμενες 7 ημέρες σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα για να δείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά σε χρόνο.