Είναι ασφαλές να καταναλώνετε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι βασική ανάγκη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Καθώς αυτός ο ρόδινος και λαχταριστός καρπός είναι ικανός να καταπραΰνει την πρωινή αδιαθεσία και βοηθά στην υγιή υγεία του μωρού. Η κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλή. Επειδή τα φρούτα έχουν 92% περιεκτικότητα σε νερό και διατηρούν την ενήλικη μητέρα ενυδατωμένη και απαλλαγμένη από οξύτητα ή παλινδρόμηση οξέος. Ως εκ τούτου, θεωρείται επίσης ένα από τα καλύτερα φρούτα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Εμπλουτίζει επίσης το σώμα με ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, το καρπούζι είναι μια καλή πηγή λυκοπενίου. Μετά την ντομάτα, ένα αντιοξειδωτικό που είναι αντι-καρκινογόνο και αποτρέπει τον οργανισμό από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Διατροφικές αξίες καρπουζιού κατά την εγκυμοσύνη:

Επιστημονικές μελέτες αποκάλυψαν ότι ένα φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους για έγκυες γυναίκες προσφέρει 43 γραμμάρια θερμίδων, 11 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 mg νατρίου και 1 γραμμάριο ινών. Ωστόσο, αυτός ο καρπός είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών και προσφέρει 17% βιταμίνη Α, 21% βιταμίνη C, μαζί με μια λεπτή ποσότητα σιδήρου και ασβεστίου. Αυτός ο καρπός περιέχει επίσης ριβοφλαβίνη, νιασίνη, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά. Μια μελέτη που αποκαλύφθηκε από το Εθνικό Συμβούλιο Προώθησης Καρπουζιών δήλωσε ότι το καρπούζι περιέχει περισσότερη ποσότητα λυκοπενίου σε σύγκριση με άλλα φρούτα και λαχανικά. Εκτός αυτού, θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι αυτό το φρούτο είναι εντελώς χωρίς λιπαρά. Γι 'αυτό, κάντε μια ευτυχισμένη δίαιτα εγκυμοσύνης, χωρίς να ανησυχείτε για το υπερβολικό βάρος.



Είναι ασφαλές να τρώτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναι, είναι ασφαλές να τρώτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να είναι ωφέλιμο τόσο για την εγκυμονούσα μητέρα όσο και για το αγέννητο μωρό της. Επίσης, η κατανάλωση καρπουζιού για τις έγκυες κυρίες ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα επικερδής για την κυρία, καθώς προσφέρει διουρητικό χαρακτήρα, το οποίο προσβλέπει στη μείωση του επιπλέον βάρους που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η κατανάλωση καρπουζιού χαλαρώνει επίσης τις πρησμένες παθήσεις των ποδιών σε έγκυες κυρίες που ενεργοποιούνται λόγω της αύξησης του βάρους του νερού.

Δείτε περισσότερα: Μπορώ να φάω Brinjal κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Οφέλη του καρπουζιού για την εγκυμοσύνη:

Πείτε μας το οφέλη του καρπουζιού για εγκυμοσύνη.

1. Θέματα καούρας:

Οι έγκυες κυρίες γενικά υποφέρουν από τέτοια πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων οξύτητας και καούρας. Και η κατανάλωση καρπουζιού προσφέρει ιδιότητες ψύξης που επικεντρώνονται στη χαλάρωση τέτοιων συνθηκών και στην άμεση ανακούφιση.

2. Πρωινή ασθένεια:

Η αναζωογονητική ιδιότητα του καρπουζιού αντιμετωπίζει επίσης το πρόβλημα της πρωινής ασθένειας και, ως εκ τούτου, προτείνεται να ξεκινήσετε τη μέρα σας με έναν φρέσκο ​​χυμό καρπουζιού.



3. Αποτρέπει το οίδημα:

Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό του καρπουζιού βοηθά επίσης στη μείωση των φραγμών στις φλέβες και αποτρέπει το οίδημα. Διατηρεί επίσης το σώμα ενυδατωμένο και μειώνει τις πιθανότητες πρόωρης γέννησης λόγω πρώιμων συστολών.

4. Προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι:

Η κατανάλωση καρπουζιού κατά την εγκυμοσύνη καταπραΰνει το στομάχι και τα προβλήματα που σχετίζονται με το οισοφάγο στις μέλλουσες μητέρες.

5. Ανάπτυξη σώματος μωρού:

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και κάλιο σε αυτόν τον καρπό βοηθά επίσης την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού στο σώμα, ενώ, η παρουσία β-καροτενίου διευκολύνει μια υγιή όραση υπερασπίζοντας τον κερατοειδή.



6.Επιπλέον, τα οφέλη από την κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθούν επίσης στην έκπλυση των στασιμότητα βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα και την ανακούφιση του σώματος από επώδυνη ούρηση.

7.Προβλήματα όπως εξανθήματα θερμότητας, δυσκοιλιότητα και μυϊκές κράμπες μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με την κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

8. Αποτρέψτε τη μελάγχρωση:

Η τακτική κατανάλωση καρπουζιού κατά την εγκυμοσύνη αποδεικνύεται επίσης ευεργετική για τη θεραπεία προβλημάτων μελάγχρωσης.
Η περιεκτικότητα σε λυκοπένιο που υπάρχει στο καρπούζι ενισχύει επίσης την ανοσία και ελαχιστοποιεί την τυχαία προεκλαμψία κατά 50%.

9.Επιπλέον, αυτός ο καρπός εξομαλύνει επίσης τις κινήσεις του εντέρου και διευκολύνει την πέψη των τροφίμων. με αποτέλεσμα μια μεταξένια απαλή υφή του δέρματος.

10.Το χρώμα του καρπουζιού είναι κόκκινο λόγω της παρουσίας λυκοπενίου σε αυτόν τον καρπό. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, που περιέχει αυτό το αντιοξειδωτικό είναι πολύ σημαντικός ρόλος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το λυκοπένιο που υπάρχει στο καρπούζι μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οποίος θεωρείται επικίνδυνος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό!

έντεκα.Άλλα οφέλη του καρπουζιού στην εγκυμοσύνη οφείλονται στην παρουσία αμινοξέων που περιέχει κιτρουλίνη και αργινίνη που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της ροής του αίματος.

12.Ωστόσο, το καρπούζι είναι επίσης φρούτα χωρίς χοληστερόλη, λιπαρά και χωρίς νάτριο που στοχεύει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Προσφέρει επίσης περίπου 80 θερμίδες ανά μερίδα και βοηθά στην ανάκτηση ενέργειας μετά τις ασκήσεις. Βελτιώνει επίσης την απόδοση του σώματος.

Δεν έχει σημασία πώς καταναλώνετε αυτό το φρούτο. με τη μορφή στερεών (συνομιλίες με φρούτα, σαλάτες ή ακόμη και nachos) ή με τη μορφή υγρών (χυμοί ή κοκτέιλ) θα ωφελήσει πάντα το σώμα σας και θα προσφέρει μια υγιή ανάπτυξη και στο μωρό !!

Δείτε περισσότερα: Custard Apple κατά την εγκυμοσύνη

Παρενέργειες του καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Η υπερβολική κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πιθανές παρενέργειες:

1. Διάρροια:

Η αυξημένη στάθμη του νερού μπορεί να οδηγήσει σε συχνές επισκέψεις σε τουαλέτες και να προκαλέσει αφυδάτωση

2. Υψηλά επίπεδα γλυκόζης:

Η περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο χυμό καρπουζιού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας

3. Ακανόνιστος καρδιακός παλμός:

Η αύξηση του καλίου μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς και αρτηριακή πίεση.

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο όμορφη στιγμή της ζωής σας. Αυτή η φάση είναι όταν γεμίζουμε συχνά με περιττές πληροφορίες. Σταματήστε τους φόβους σας στην άκρη και μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε απορίες. Φάτε μια υγιεινή διατροφή σε μέτριες μερίδες και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε φυσικά τρόφιμα για να ωφελήσετε το σώμα σας.

Καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς να καταναλώνετε καρπούζι κατά την εγκυμοσύνη:

Το καρπούζι είναι καλό για εγκύους και μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους.

1. Χυμός ή κοκτέιλ:

Μπορεί να καταναλωθεί απευθείας στο σύνολό της μετά το ψήσιμο ή μπορεί να μετατραπεί σε χυμό ή κοκτέιλ. Ο χυμός καρπουζιού μπορεί επίσης να καταψυχθεί για να σχηματίσει καρπούζι Popsicle και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ζελατίνας καρπουζιού. Επιπλέον, μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως σαλάτα ή σαν σάλσα.

2. Λεμονάδα καρπουζιού:

Η λεμονάδα καρπουζιού θεωρείται ως ένας από τους πιο δροσιστικούς χυμούς !! Και μπορεί να παρασκευαστεί με τέσσερα φλιτζάνια φρούτα καρπούζι σε κύβους, μισό φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό ασβέστη, ζάχαρη, κρύο νερό και λίγα παγάκια. Η προετοιμασία αυτού του χυμού ξεκινά με την ανάμιξη του καρπούζι σε κύβους, ακολουθούμενη από την ανάπτυξη σιροπιού ζάχαρης από ένα φλιτζάνι νερό. Και τα δύο αυτά μίγματα στη συνέχεια αναμιγνύονται και πετιούνται με χυμό λεμονιού, νερό και παγάκια.

Το καρπούζι Popsicle μπορεί να παρασκευαστεί με τον ίδιο τρόπο, αλλά η μόνη διαφορά είναι ότι τα σωματίδια είναι κατεψυγμένα φτιαγμένα από χυμό καρπουζιού και νερό.

3. Ζελέ καρπουζιών:

Επιπλέον, η παρασκευή ζελέ καρπουζιού απαιτεί 3 φλιτζάνια χυμό καρπουζιού, 100 γραμμάρια ζελατίνη, λευκά σάκχαρα, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και έλαιο canola. Αρχικά, η ζελατίνη αναμιγνύεται με το υγρό και αφήνεται να παραμείνει για 5 λεπτά. Το υπόλοιπο του υγρού θερμαίνεται και αναμιγνύεται με σάκχαρα. ακολουθείται από την προσθήκη χυμού λεμονιού και ζελατίνης μείγματος για να ληφθεί ένα παχύ μείγμα. Αυτό το μείγμα στη συνέχεια μεταφέρεται σε προ-λαδωμένο ταψί και ψύχεται.

4. Καρπούζι Salsa:

Τέλος, το καρπούζι σάλσα, είναι ένα άλλο πολύ νόστιμο και λαχταριστό πιάτο που ικανοποιεί τις λαχτάρες ανάγκες !! Απλώς ανακατέψτε το καρπούζι με άλλες χορτοφάγες σαλάτες όπως αγγούρι, μάνγκο, κρεμμύδι και φύλλα βασιλικού, προσθέστε ξύσμα ασβέστη και ρίξτε το καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε χυμό λάιμ, ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι σύμφωνα με το γούστο σας. Απολαύστε το σάλσα σας με nachos ή μάρκες.

Συνολικά, η κατανάλωση καρπουζιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευεργετική για την κυρία, μαζί με το αναπτυσσόμενο μωρό της. Ξεκινά μόνο το αίσθημα πληρότητας, αλλά βοηθά σε πολλά οφέλη για την υγεία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό έχει αποδειχθεί ευεργετική και απαραίτητη για την κυρία, καθώς ενθαρρύνει τη διαδικασία ενυδάτωσης στο σώμα του ξενιστή. Επιπλέον, η παρουσία μικροθρεπτικών συστατικών σε αυτόν τον καρπό, που αντιστοιχεί στα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, ωφελεί επίσης την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Έτσι, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τρώει καρπούζι για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και ανάπτυξη τόσο του σώματός της όσο και του εμβρύου.

Δείτε περισσότερα: Μπορούμε να φάμε παπάγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις:

Ε1. Μπορώ να καταναλώσω καρπούζι τη νύχτα όταν είμαι έγκυος;

Χρόνια:Οποιοδήποτε φρούτο είναι γενικά καλό για τη διατροφή και την υγεία διατροφικές αξίες. Ωστόσο, συνιστάται να μην καταναλώνετε αυτά τα φρούτα τη νύχτα πριν κοιμηθείτε. Αυτό συμβαίνει επειδή το καρπούζι είναι όξινο στη φύση, και ως εκ τούτου, η διαδικασία πέψης μπορεί να μην συμβεί σωστά σε περίπτωση που το καταναλώνετε τη νύχτα.

Ε2. Μπορώ να φάω σπόρους καρπουζιού όταν είμαι έγκυος;

Χρόνια:Ενώ πολλοί από αυτούς απορρίπτουν και πετάνε τους σπόρους του καρπουζιού. Είναι γενικά συσκευασμένες με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτά είναι εξαιρετικά ευεργετικά τόσο για την μέλλουσα μητέρα όσο και για την ανάπτυξη του εμβρύου. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου μωρού.

Ε3. Ο γιατρός μου με ζήτησε να περιορίσω την πρόσληψη καρπουζιού κατά το πρώτο τρίμηνο. Είναι εντάξει?

Χρόνια:Ενώ γενικά, το καρπούζι είναι ασφαλές σε οποιοδήποτε τρίμηνο. Εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας σας και τις απαιτήσεις που απαιτούνται από τον οργανισμό. Για ορισμένες έγκυες γυναίκες, υπάρχουν συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία ή απαιτήσεις διατροφής. Ανάλογα με αυτό, μπορεί να προτείνονται συγκεκριμένα φρούτα ενώ άλλα φρούτα μπορεί να είναι περιορισμένα κάθε μέρα.