Είναι ασφαλές να τρώτε γκουάβα (Amarood) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η γκουάβα είναι ένα από τα φρούτα του που μπορεί να καταναλωθεί άγουρα, ημι-ώριμα και ακόμη και πλήρως ώριμα. Σε διαφορετικά στάδια ωρίμανσης, η γεύση του αλλάζει, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - Θα έχει πάντα γλυκό και ζουμερό, και οι άνθρωποι που αγαπούν τη γκουάβα δεν θα τους πειράξει να το τρώνε ακόμη και κάθε μέρα λόγω των πολυάριθμων οφελών για την υγεία που φέρνει. Αλλά περιμένετε ένα λεπτό. Είναι εξίσου υγιές και ασφαλές για κατανάλωση όταν πρόκειται για κατανάλωση γκουάβα κατά την εγκυμοσύνη; Ας το αναλύσουμε σε αυτό το άρθρο.

γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Η γκουάβα είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, C και διάφορα άλλα, αλλά έχουν υπάρξει πολλά ερωτήματα σχετικά με το εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν γκουάβα ή είναι η γκουάβα καλή για την υγεία των γυναικών που συλλάβουν ή προσπαθούν να συλλάβουν;



Λοιπόν, η ουσία είναι οτιδήποτε καταναλώνεται σε περιορισμένη ποσότητα είναι καλό και ωφέλιμο. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αποβεί μοιραία. Το ίδιο ισχύει και για τη γκουάβα. Εάν καταναλώνεται σε περιορισμένη ποσότητα μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμο καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.

Δείτε περισσότερα: Μπορούμε να τρώμε Brinjal κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Διάφορα οφέλη της γκουάβα που δείχνει γιατί οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επιδοθούν στην κατανάλωση γκουάβα:

Οφέλη από την κατανάλωση γκουάβα στην εγκυμοσύνη:

1). Μειώνει την πρωινή αδιαθεσία:

Η γκουάβα είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η πρωινή αδιαθεσία που είναι μεγάλο πρόβλημα για τους περισσότερους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διατηρηθεί υπό έλεγχο με την κατανάλωση γκουάβα φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2). Θεραπεύει την αναιμία:

Η απαίτηση σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υψηλή και η γκουάβα πλούσια σε σίδηρο μπορεί εύκολα να βοηθήσει στην οικοδόμηση της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έτσι να αποτρέψει την αναιμία.



3). Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στις γυναίκες:

Τώρα οι έγκυες γυναίκες μιας ημέρας είναι πιο ευαίσθητες στον καρκίνο του μαστού και στον καρκίνο του προστάτη. Η γκουάβα περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται λυκοπένιο και είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία με τη σειρά της προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες και, ως εκ τούτου, μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου σε μεγάλο βαθμό.

4). Βελτιώνει την ασυλία:

Τα φρούτα Amarood είναι πλούσια σε βιταμίνη C που έχει ατελείωτα οφέλη. Αυτά τα φρούτα περιέχουν 4 φορές την ποσότητα βιταμίνης C που υπάρχει στα φρούτα πορτοκαλιού. Η βιταμίνη C ενισχύει το σύστημα του σώματος και ως εκ τούτου βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας.

5). Πολύ θρεπτικό για έγκυες γυναίκες:

Μια έγκυος γυναίκα δεν τρέφεται μόνο, αλλά και τρέφει το έμβρυο που αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα της. Συνιστάται λοιπόν μια πλούσια θρεπτική διατροφή. Η γκουάβα είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.



  • Είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών A, B2, C, E, χαλκού, καλίου, θειαμίνης, μαγγανίου, σιδήρου, ασβεστίου και φωσφόρου. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C σε σύγκριση με τα λεμόνια και τα πορτοκάλια.
  • Οι άγουρες γκοϋάβα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε τανίνη σε σύγκριση με τις ώριμες γκουάβα.
  • Το δέρμα αυτού του καρπού είναι μια πλούσια πηγή ασκορβικού οξέος που είναι ευεργετικό στην καταπολέμηση διαφόρων εκφυλιστικών ασθενειών.
  • Μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών.

Έτσι, αυτό το φρούτο μπορεί να αποδειχθεί πολύ ωφέλιμο για το έμβρυο καθώς και για τη μητέρα.

Δείτε περισσότερα: Είναι το Custard Apple καλό για εγκύους

6). Ελέγχει την αρτηριακή πίεση:

Η γκουάβα διατηρεί τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο που είναι ουσιαστικής σημασίας για μια έγκυο γυναίκα. Η αποβολή και η πρόωρη γέννηση μωρών είναι αποτέλεσμα της μη ισορροπίας στην αρτηριακή πίεση.

7). Βοηθά στην ανάπτυξη των νευρικών συστημάτων στα μωρά:

Αυτή είναι μακράν η πιο σημαντική χρήση γκουάβα. Τα γκουάβα υποτίθεται ότι περιέχουν φολικό οξύ και βιταμίνη Β9. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος των μωρών και προστατεύει επίσης τον αρχάριο από νευρολογικές διαταραχές.

8). Ηρεμεί το μυαλό και σας αποτρέπει:

Οι γιατροί προτείνουν ότι οι μητέρες διατηρούν ηρεμία και επιδοθούν σε δραστηριότητες που χαλαρώνουν το σώμα καθώς και το μυαλό, η κατανάλωση γκουάβα μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό. Αναστατώνει το σώμα.

9). Αντιμετωπίζει το πρόβλημα δυσκοιλιότητας:

Ως τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά τα τρόφιμα να περάσουν έξω από το σώμα μειώνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα.

10). Αντιμετωπίζει την υψηλή τύφλωση και βελτιώνει την όραση:

Δεν είναι τόσο πλούσιο όσο ένα καρότο σε βιταμίνη Α, αλλά περιέχει μια μέση ποσότητα αυτού. Έτσι, η κατανάλωση γκουάβα μπορεί να αυξήσει την όραση ενός ατόμου, ιδίως των γυναικών και του εμβρύου του.

11). Διατηρεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σε καλό δρόμο:

Μαζί με τη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, διατηρεί επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, αποτρέπει τον διαβήτη σε έγκυες γυναίκες.

γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρενέργειες της Γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Υπάρχουν μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη γκουάβα. Είναι ως εξής:

  1. Καθώς η γκουάβα είναι πλούσια σε ίνες, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει κινήσεις.
  2. Η κατανάλωση των άγουρων γκοϋάβα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει οδοντικό πρόβλημα.
  3. Πλύνετε σωστά πριν καταναλώσετε γκουάβα, καθώς διατρέχει τον κίνδυνο μολύνσεων όπως η λιστερίωση.
  4. Αποφύγετε τυχόν συμπληρωματικές πηγές γκουάβα. Η κατανάλωση μόνο των φρέσκων, φυσικών φρούτων είναι η καλύτερη για την εγκυμοσύνη.

Συμβουλές για να φάτε γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Τα παρακάτω είναι οι διάφορες συμβουλές για την κατανάλωση γκουάβα που θα σας βοηθήσουν να αποκομίσετε τη μέγιστη διατροφή από αυτό.

  • Η λευκή γκοϋάβα είναι πιο υγιεινή σε σύγκριση με την κόκκινη γκουάβα. Επομένως, μην παρασύρεστε από το χρώμα και δοκιμάστε να καταναλώσετε μόνο τα λευκά.
  • Γκουάβα μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του πρωινού ή ακόμη και ως βραδινό σνακ.
  • Μην καταναλώνετε γκουάβα εάν είστε αλλεργικοί στο ίδιο. Πηγαίνετε εναλλακτικά φρούτα όπως φράουλες και ανανάς.

Δείτε περισσότερα: Είναι η παπάγια επιβλαβής κατά την εγκυμοσύνη

Ακατέργαστος χυμός γκουάβα ή γκουάβα - τι είναι καλύτερο για την εγκυμοσύνη;

Όσον αφορά τα φρούτα. Συνιστάται συνήθως να το καταναλώνετε στην πρώτη του φυσική μορφή για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη. Ωστόσο, η γκουάβα είναι ένα τέτοιο φρούτο το οποίο είτε καταναλώνετε σε ωμή μορφή είτε σε μορφή χυμού έχει παρόμοια θρεπτικά οφέλη.

Για να φτιάξετε έναν χυμό γκουάβα, ξεφλουδίστε το δέρμα και ανακατέψτε το σε ένα μύλο μίξερ. Ο χυμός είναι τόσο νόστιμος που δεν απαιτεί καμία ανάγκη για πρόσθετες γεύσεις. Ενώ καταναλώνετε ωμά γκουάβα βεβαιωθείτε ότι το πλένετε σωστά πριν το απολαύσετε.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά και φρέσκα. Η συμπερίληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη δίαιτα εγκυμοσύνης είναι μια ιδανική επιλογή και τώρα γνωρίζοντας πώς ωφελεί η γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να το χάσετε για την προσθήκη του στην καθημερινή κατανάλωση. Θυμηθείτε, εάν η μητέρα τρώει υγιή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, το μωρό θα μεγαλώνει αυτόματα υγιές και ανθεκτικό.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Ε1. Είναι ασφαλές να τρώτε γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Η γκουάβα είναι ασφαλής και υγιεινή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπό την προϋπόθεση ότι λαμβάνεται με μέτρο. Γι 'αυτό μην παραιτηθείτε από αυτήν την λαχτάρα καθώς οι γκουάβα είναι πολύ θρεπτικές και ευεργετικές για την εγκυμοσύνη.

Ε2. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε γκουάβα;

Χρόνια:Όταν πρόκειται για τρόφιμα εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που πρέπει να αποφεύγονται λόγω του κινδύνου που έχει για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η Γκουάβα δεν είναι μία από αυτές και μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ υγιές να τρώτε γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της πολυάριθμης διατροφής που φέρει.

Ε3. Είναι ασφαλές να τρώτε σπόρους γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Η γκουάβα είναι ένα τροπικό φρούτο με λευκό ή ροζ πολτό γεμάτο με πολλούς σπόρους. Ενώ τα περισσότερα φρούτα καταναλώνονται μετά την απομάκρυνσή τους, το ίδιο δεν είναι δυνατό με τη γκουάβα ούτε είναι απαραίτητο. Η κατανάλωση σπόρων γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής.