Γιόγκα της Lara Datta για απώλεια βάρους

Έχετε δει ποτέ το DVD της Lara Datta για απώλεια βάρους; Εάν η απάντησή σας είναι Όχι, τότε για να χάνω βάρος , αυτό το άρθρο σας βοηθάει πολύ. Λάρα Ντάτα! Το στέμμα Miss Universe 2000 είναι μια ομορφιά με μυαλά. Γεννήθηκε στις 16 Απριλίου 1978 στο Ghaziabad, Uttar Pradesh και τώρα γνωστή ηθοποιός στο Bollywood. Συνεχίζει να πρωταγωνιστεί σε μια σειρά τεράστιων επιτυχημένων ταινιών, καθώς και γνωστή ως διάσημη ηθοποιός του Μπόλιγουντ. Παντρεύτηκε το αστέρι του τένις Mahesh Bhupati το 2011 και γέννησε την όμορφη κόρη της Saira το 2012.

Γιόγκα της Lara Datta για απώλεια βάρους



Η Λάρα διόρισε έναν προπονητή διασημοτήτων Zareen για τη στρατηγική ασκήσεων καθώς και για την πρόταση. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, έχει κάνει πολλές δημόσιες εμφανίσεις καθώς επίσης εμφανίστηκε «παχουλός από αυτά τα μωρά». Αργότερα από την παράδοσή της, τελείωσε μια εντυπωσιακή επιστροφή και έκανε πολλές πτώσεις στο στόμα.



[Δείτε περισσότερα: Η γιόγκα θέτει για να χάσει βάρος ]

Lara Dutta Yoga Συμβουλές για απώλεια βάρους:

  • Για τη φυσική της κατάσταση δεν ακολουθεί ποτέ μια τάση φυσικής κατάστασης, αλλά τα κομμάτια ταιριάζουν καλύτερα σε αυτήν.
  • Εργάζεται για μια ώρα 5 ημέρες την εβδομάδα, όπως καρδιο, γιόγκα και προπόνηση δύναμης.
  • Δίνει πάνω από 1 ώρα κάθε μέρα για να κάνει γιόγκα και να κολυμπήσει για ένα κατάλληλο σώμα.
  • Επίσης είναι χορτοφάγος, επομένως προτιμά να καταναλώνει επαρκή ποσότητα ωμών φρούτων συν λαχανικών, αφήνει φυτικής πρωτεΐνης ανώτερης ποιότητας, να καταπίνει μεγάλο αριθμό νερού και να διαλογίζεται τακτικά.
  • Το πρώτο της DVD: «Yoga: Recovery and Rejuvenation» περιλαμβάνει συμβουλές επικοινωνίας για τη γιόγκα για την ανανέωση του νου, της ψυχής και του σώματος. Το 'Yoga - Recovery & Rejuvenation' είναι ένα DVD που απεικονίζει τις διάφορες asanas ή στάσεις που υπάρχουν και εξηγεί πώς οι asanas μπορούν να ανυψώσουν τη ζωή σας και να σας κάνουν να αποκτήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή.
  • Αυτή η εκθαμβωτική ομορφιά έχει μια ιδανική ομαδοποίηση εξαιρετικής εμφάνισης, ένα πλήρως γλυπτό σώμα, καθώς και τη διαβεβαίωση να απογειωθεί το όλο θέμα με στυλ. Είναι θαυμαστής της γιόγκα και κυκλοφόρησε ένα γυμναστήριο DVD για τις γυναίκες που περιμένουν.
  • Η γιόγκα είναι ένα ζωτικό στοιχείο της ζωής της και περιλαμβάνει λίγο από το ενδιαφέρον κάθε ξεχωριστή ημέρα της ζωής μας.
  • Η φυσική της κατάσταση: Το βάρος είναι 128 κιλά και το ύψος είναι 5 ’7”.
  • Η Λάρα είναι κορίτσι γιόγκα. Αποδέχεται ότι η γιόγκα είναι το μεγαλύτερο πράγμα που λαμβάνει χώρα σε αυτήν και ενώ προσφέρει ολιστική ευεξία.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της δεν σταμάτησε να ασκείται εκτός από την προσαρμογή των ασκήσεών της ώστε να ταιριάζει με την ειδική φάση της εγκυμοσύνης της.

Δείτε περισσότερα: Γιόγκα Άσκηση για επίπεδο στομάχι



  • Εκτελεί τακτικά πρωινές και βραδινές βόλτες μαζί με την προγεννητική γιόγκα.
  • Διαλογίζεται επίσης 30 λεπτά την ημέρα, που προορίζεται για 9 χρόνια τώρα. Κατά συνέπεια, αυτό είναι το μυστικό της λάμψης του δέρματος.
  • Το πρόγραμμα ασκήσεών της αποτελείται από 20 λεπτά προπόνησης δύναμης, 30 λεπτά καρδιο και 30 λεπτά γιόγκα.
  • Αργότερα από την εγκυμοσύνη χειρίζεται να συνεχίσει το πρόγραμμα άσκησής της σε 3 μήνες. Λέει ότι η γιόγκα για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της τη βοήθησε σε μια γρήγορη αναγέννηση μετά τον τοκετό.
  • Αντιστρέφεται να κάνει εύλογες προπονήσεις μετά από 8 εβδομάδες μετά την παράδοση και να ξεκινήσει ξανά την κανονική ρουτίνα άσκησης μετά από 3 μήνες.
  • Προσβλέπει στη συνεδρία γιόγκα της κάθε πρωί, όπως ένα παιδί ψάχνει για μια απόλαυση.
  • Αυτήν Η ρουτίνα γιόγκα περιλαμβάνει γενικά διάφορες πόζες ή asana όπως Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana

Η διατροφή της Lara Dutta:

Για την απώλεια βάρους μαζί με τη γιόγκα έγινε επίσης χορτοφάγος και η διατροφή της περιλαμβάνει πρωτεΐνες, όσπρια, φακές. Και αυγό. Κρατάει μακριά από προϊόντα σόγιας και καφεΐνης. Περιλαμβάνει 6 γεύματα και πολύ νερό στο φαγητό.

  • Πρωινό: Μη επεξεργασμένα τρόφιμα, ομελέτες και ωμά φρούτα.
  • Μεσημεριανό: Ένα μπολ σαλάτα λαχανικών καθώς και φρουτοσαλάτα μεταξύ 2 rotis.
  • Δείπνο: ελαφρύτερο φαγητό.