Στρώμα για πόνο στην πλάτη - 7 καλύτερες συμβουλές κατά την επιλογή

Ποιο είναι το καλύτερο στρώμα για την αποφυγή πόνου στην πλάτη; Ψάχνετε ένα στρώμα για πόνο στην πλάτη; Εάν ναι, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους με τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν να μειώνουν την κινητικότητα στη μέση ηλικία. Το στρώμα κακού κρεβατιού είναι ένα από τα κύρια αίτια που τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Ένα στρώμα κρεβατιού πιστεύεται ότι συγκρατεί την πλάτη σας ισοπεδώνοντας. Ακόμα, καθώς το κρεβάτι μεγαλώνει, τα ελατήρια του φθάνουν όπου κι αν κοιμάστε περισσότερο. Αυτό αναγκάζει το κρεβάτι σε ένα ορισμένο τμήμα να το αδειάσει, να το κατασκευάσει τραχύ. Ο ύπνος αναζωογονεί το σώμα με τη διόρθωση του σχισμένου ιστού και των μυών καθώς και με την πίεση των νεύρων σας, επίσης, στις αρθρώσεις.

στρώμα για πόνο στην πλάτη



Ο πόνος στην πλάτη μπορεί συχνά να συμπυκνωθεί απλά επιλέγοντας ένα στρώμα που είναι καλύτερο για το στυλ ύπνου σας, τις απαιτήσεις υποστήριξης και τις προτιμήσεις άνεσης. Ένα στρώμα αριστείας πρέπει να προσφέρει την κατάλληλη υποστήριξη για την πλάτη σας, ενώ αισθάνεστε όσο πιο άνετα γίνεται.



Επιλογή στρώματος για πόνο στην πλάτη:

Εδώ είναι οι 7 καλύτερες συμβουλές μας κατά την επιλογή στρωμάτων για πόνο στην πλάτη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

1. Πυκνό στρώμα για τον πόνο στην πλάτη:

Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν τη σταθερότητα μέσω της υποστήριξης. Ωστόσο, νέες μελέτες δείχνουν ότι η μέγιστη ανακούφιση και η ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη παρέχονται από ένα στρώμα μεσαίου μεγέθους. Το 95% των ορθοπεδικών χειρουργών σε μια έρευνα δήλωσαν ότι πίστευαν ότι ένα στρώμα παίζει ρόλο στη διαχείριση του πόνου στην πλάτη. 31 εκατομμύρια Αμερικανοί υπέφεραν από έντονο κατά τα άλλα πόνο στην πλάτη. Είναι ένα από τα καλύτερα στρώματα για τον πόνο στην πλάτη.



2. Ανακαλύψτε ένα στρώμα με υποστήριξη πίσω:

Ένα ανώτερο στρώμα πρέπει να προσφέρει υποστήριξη για τις φυσικές καμπύλες συν τη θέση της σπονδυλικής στήλης. Η σωστή ποσότητα στήριξης στην πλάτη βοηθά επίσης τον ασθενή να αποφύγει την ευαισθησία των μυών το πρωί. Ενώ δεν υπάρχουν πολλά κλινικά δεδομένα σχετικά με τα στρώματα, μία αναθεώρηση αποδεικνύει ότι τα στρώματα μεσαίου μεγέθους παρέχουν συνήθως ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη από τα στερεά στρώματα. Αυτό είναι ένα καλό στρώμα για τον πόνο στην πλάτη.

Δείτε περισσότερα: Λόγοι για τον πόνο στην πλάτη

3. Στρώμα τύπου σώματος για πόνο στην πλάτη:

Πάνω βαρύ, αλλιώς βαρύ βαρύ, ύψος 5 πόδια, αλλιώς 6'5, πολλοί παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη. Η επιλογή ενός μαλακού, μεσαίου και ανθεκτικού στρώματος δεν είναι σχετική. Εξαρτάται πλήρως από τον τύπο του σώματός σας συν το επίπεδο αρκούδας που χρειάζεστε.



4. Η τιμή δεν σχετίζεται με την αριστεία:

Μόλις αγοράσετε ένα αυτοκίνητο, μπορείτε συχνά να συσχετίσετε την τιμή με την υπεροχή του προϊόντος. Αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα όταν πρόκειται για στρώματα. Η εύρεση στρωμάτων που θα βοηθήσουν τον πόνο στην πλάτη σας δεν χρειάζεται να είναι μια πολυτελής πρόταση. Διαφορετικά, πηγαίνοντας από ένα φυσικό στρώμα λατέξ, το στρώμα αφρού μνήμης είναι μια μεγάλη αρχή. Αποφύγετε το στρώμα ελατηρίων, καθώς αυτό είναι κλασικά όπου κι αν βρίσκεστε. Αυτό είναι ένα καλό στρώμα για τον πόνο στην πλάτη.

5. Ομοιόμορφο στρώμα άνεσης για πόνο στην πλάτη:

Αναμφισβήτητα το στρώμα σας είναι επίπεδο για τη δημιουργία σημείων πίεσης. μπορείτε να μετακινηθείτε πολύ συχνά όλη τη νύχτα που μπορεί πραγματικά να μειώσει την αριστεία του ύπνου σας. Όσο περισσότερο πετάτε συν τη σειρά, τόσο λιγότερο χρόνο χρησιμοποιείτε στον βαθύ ύπνο που χρειάζεται το σώμα σας για να αναζωογονηθεί, επιπλέον, να επαναφέρετε. Επιλέξτε ένα μοντέλο που κατανέμει ήρεμα πίεση στο σώμα σας για να υποστηρίξετε την καλύτερη κυκλοφορία. Σε κατάσταση μοιράζεστε ένα κρεβάτι. θα θελήσετε ένα στρώμα που προορίζεται να μειώσει τη μεταφορά κίνησης μεταξύ των συντρόφων ύπνου για ανενόχλητο, χαλαρωτικό ύπνο. Αυτό είναι το δημοφιλές στρώμα για τον πόνο στην πλάτη.

Δείτε περισσότερα: Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



6. Συμμορφωτικό στρώμα στήριξης για πόνο στην πλάτη:

Ενώ ψωνίζετε για ένα νέο στρώμα, αναζητήστε ένα που ήταν παραδοσιακό στις φυσικές καμπύλες του σώματός σας. Η διατήρηση της σπονδυλικής σας στήλης σωστά συνδεδεμένη καθώς κοιμάστε είναι απαραίτητη για να λαμβάνετε υποστηρικτική και εύκολη ανάπαυση. Πολλά στρώματα κατασκευάζονται από κομψά συστήματα πηνίων και προηγμένες τεχνολογίες αφρού για να βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας λαμβάνει τη σωστή υποστήριξη για τις ανάγκες σας. Ο ύπνος σε ένα στρώμα που είναι πολύ σκληρό μπορεί να προκαλέσει πόνο και πόνο στα σημεία πίεσης. Ένα μεσαίου μεγέθους στρώμα μπορεί να είναι πιο άνετο επειδή επιτρέπει στον ώμο και τους γοφούς να βυθιστεί ελαφρά. Αυτό είναι ένα καλό στρώμα για τον πόνο στην πλάτη.

7. Πλήρες στρώμα Edge για πόνο στην πλάτη:

Βεβαιωθείτε ότι το νέο σας στρώμα διαθέτει επαρκή υποστήριξη περιμέτρου. Ένα εξαιρετικό στρώμα πρέπει να παρέχει άνετη, συνεπή στήριξη σε όλη την επιφάνεια, καθώς και ένα συμπαγές άκρο καθίσματος. Τα στρώματα από ένα αφρώδες άκρο στήριξης εκτελούν μια εξαιρετική δουλειά διατηρώντας σταθερή άνεση εγκάρσια σε όλη την επιφάνεια του ύπνου. Επιπλέον, τα μοντέλα που έχουν σχεδιαστεί με επαρκή υποστήριξη ακμής έχουν ίση με 20% πιο πρακτική επιφάνεια ύπνου. Διατηρήστε αυτά τα κριτήρια στον εγκέφαλο καθώς αναζητάτε το νέο σας στρώμα, ενώ θα έχετε τη δυνατότητα να απελευθερώσετε τον πόνο στην πλάτη σε ανθρώπινο χρόνο.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί συχνά να συμπυκνωθεί απλά επιλέγοντας ένα στρώμα που είναι καλύτερο για το στυλ ύπνου σας, τις απαιτήσεις υποστήριξης και τις προτιμήσεις άνεσης.

Δείτε περισσότερα: Πώς να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη Φυσικά