Η παπάγια βοηθά στην απώλεια βάρους: Τρόποι καύσης λίπους και συμβουλές!

Έχετε ποτέ προσπαθήσει να χάσετε βάρος, αλλά βρήκατε όλες τις προσπάθειές σας να είναι μάταιες και σχεδόν αδύνατες εργασίες; Είναι αποδεκτό γεγονός ότι, κατά μέσο όρο, οι παχύσαρκοι άνθρωποι πεθαίνουν νωρίς. Δοκιμάστε παπάγια για απώλεια βάρους, η οποία είναι εύκολα διαθέσιμη στο σπίτι. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στην παπάγια ενεργούν ως διουρητικά και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Όλα αυτά συμβάλλουν σημαντικά στην προώθηση της απώλειας βάρους, στην αποτοξίνωση, στην καύση λίπους και στην πέψη ( 1 ). Για όλα ακόμη, αυτό που κάνει αυτό το φρούτο αγαπημένο είναι ότι είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο!

Όλη η ζωή μας, γνωρίζουμε ότι αυτό που τρώμε είναι αυτό που είμαστε στο εξωτερικό, αλλά λίγα δεν γνωρίζαμε τα οφέλη από την κατανάλωση παπάγιας για την απώλεια βάρους και τις σημαντικές θετικές αλλαγές που φέρνει στο σώμα μας.



Ναί! Η Παπάγια στέφθηκε το «Φρούτα των Αγγέλων» από τον Χριστόφορο Κολόμπους είναι πράγματι θαυματουργός όταν πρόκειται για τη διατήρηση της διατροφής μας υπό έλεγχο.



παπάγια για απώλεια βάρους

Πώς βοηθάει η παπάγια στην απώλεια βάρους:

Γνωρίζετε πώς η ζάχαρη και η χοληστερόλη σας κάνουν λίπος, τα φρούτα της παπάγιας, παρόλο που έχει γλυκιά γεύση, είναι χωρίς ζάχαρη, χωρίς χοληστερόλη με ένα επιπλέον πλεονέκτημα ότι είναι λιπαρά. Αυτό το καθιστά έναν εξαιρετικό τρόπο για να μειώσετε τα γλυκαντικά. Μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι η παπάγια περιέχει παπαΐνη, το οποίο είναι ένα φυσικό ένζυμο που είναι γνωστό ότι μπορεί να διασπάσει τις πρωτεΐνες του σώματος και να αυξήσει τον υγιή μεταβολισμό στο σώμα μας. Αυτό βελτιώνει την πεπτική μας υγεία ( 2 ) και οδηγεί σε καλύτερη πέψη και σε αδύνατο σώμα. Η παπάγια, έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε θερμίδες, αυτό το συγκεκριμένο φρούτο είναι ένα ακόμη προϊόν που χρησιμοποιείται όταν πρόκειται για μείωση βάρους. Η παπάγια είναι επίσης ένα καλό καθαριστικό παχέος εντέρου. Καθαρίζει το πύον ή τη βλέννα μακριά από το παχύ έντερο, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ελαφρύτεροι και υγιέστεροι.



Η παπάγια για απώλεια βάρους μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή μας σε διάφορα μαγειρικά πιάτα όπως smoothies, σαλάτες και άλλα πιάτα και στην παρασκευή επιδορπίων. Η παπάγια όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά διατηρεί επίσης την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο σώμα μας υπό έλεγχο.

Δείτε επίσης: Μύθοι και γεγονότα της παπάγιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες:

Η παπάγια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μας βοηθά να έχουμε μια υγιή πεπτική οδό και βοηθά στην απώλεια βάρους. Παπάγια βοηθούν στη διάσπαση σκληρών πρωτεϊνών. Είναι ευεργετικά στη θεραπεία πεπτικών διαταραχών όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αυτοάνοση, διαρροή εντέρου και φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου.



2. Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό:

Η παπάγια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό καθιστά την κατανάλωση παπάγιας αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

3. Παρουσία βιταμίνης C:

Η παπάγια είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή φρούτων για να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας. Έχει επίσης αντιγηραντικά χαρακτηριστικά και προστατεύει το δέρμα μας από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην αποφυγή ρυτίδων.

Οφέλη παπάγια για απώλεια βάρους:

Παρά την περιεκτικότητα σε ζάχαρη της παπάγιας, έχει χαμηλή βαθμολογία γλυκαιμικού δείκτη τριών, οπότε μια δίαιτα πλούσια σε τρόφιμα με χαμηλή βαθμολογία GI βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η χαμηλή δίαιτα GI τείνει επίσης να είναι υψηλή σε φυτικές ίνες. Για τις πρώτες εβδομάδες, η απώλεια βάρους θα είναι αργή, αλλά η λήψη θρεπτικών και υγιεινών επιλογών θα συμβάλει σημαντικά στην απώλεια βάρους.



Πώς να χρησιμοποιήσετε την παπάγια στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος ;:

Καλύτερος χρόνος για να φάτε παπάγια για απώλεια βάρους:

Ο σωστός και καλύτερος χρόνος να φάτε παπάγια για απώλεια βάρους θα ήταν ιδανικά με άδειο στομάχι. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να διασφαλίσετε την ομαλή κίνηση του εντέρου. Η παπάγια μειώνει την κακή χοληστερόλη και προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις. Θα ήταν καλύτερο να περιμένετε 45 λεπτά μετά το φαγητό παπάγια για να πάρετε το πρωινό σας.

Μια δίαιτα παπάγια μάς βοηθά να αποκομίσουμε τα οφέλη και πρέπει να ενσωματωθούν στα τρόφιμα μας, έτσι ώστε να μας κάνει να καταναλώνουμε παπάγια μετά από κάθε γεύμα και ακόμη και μεταξύ των χρόνων σνακ. Εάν μια δίαιτα δεν είναι κατάλληλη, πρέπει να διατηρηθεί ένα ελάχιστο επίπεδο κατανάλωσης για τη βελτίωση του βάρους μας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ωμό παπάγια για απώλεια βάρους;

Η ακατέργαστη παπάγια ωφελεί την απώλεια βάρους και μπορεί να προστεθεί σε παραθάδες, οι οποίες μπορούν να γίνουν για πρωινό ή ακόμα και ως σνακ.

Συστατικά:

  • Τριμμένη ωμή παπάγια.
  • Αλεύρι ολικής αλέσεως.
  • Λάδι και αλάτι.

Μέθοδος προετοιμασίας:

  • Ανακατέψτε τη ζύμη όπως θα κάνατε κανονικά κατά την παρασκευή parathas.
  • Φτιάξτε μια γέμιση με τριμμένη ωμό παπάγια μαζί με ψιλοκομμένο σκόρδο, τζίντζερ, κόλιανδρο, πράσινα τσίλι, ξηρή μάνγκο σε σκόνη, πιπέρι και αλάτι masala. Προσθέστε αλάτι στη γεύση.
  • Ξεδιπλώστε σε parathas όπως συνήθως κάνετε με το γέμισμα και τα τηγανίζετε.

Δείτε επίσης: Είναι παπάγια καλό για τον διαβήτη

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σαλάτα παπάγια για απώλεια βάρους; :

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι σαλάτες είναι πολύ δημοφιλείς. Η ακατέργαστη παπάγια ωφελεί την απώλεια βάρους και μια συνταγή σαλάτας από ωμό παπάγια είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτεί και να αρέσει σε όλους. Στη διατροφή παπάγια, πάρτε την πράσινη σαλάτα παπάγια για απώλεια βάρους.

Συστατικά:

  • Ωμό παπάγια (τριμμένο).
  • Παρθένο λάδι καρύδας.
  • Σπόροι μουστάρδας.
  • Ολόκληρα κόκκινα τσίλι.
  • Φύλλα κάρι.
  • Κουρκούμη.
  • Σκόνη τσίλι.
  • Τριμμένη καρύδα.
  • Αλάτι για γεύση.

Μέθοδος προετοιμασίας:

  • Τρίβουμε 1 ωμό παπάγια.
  • Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας σε ένα τηγάνι και θερμάνετε το.
  • Προσθέστε αρκετούς σπόρους μουστάρδας και ολόκληρα κόκκινα τσίλι.
  • Όταν αρχίσουν να εμφανίζονται οι σπόροι, προσθέστε κάρυ, κουρκούμη, τσίλι σε σκόνη και τριμμένη παπάγια.
  • Τέλος, προσθέστε αλάτι στη γεύση και προσθέστε χυμό λεμονιού.
  • Γαρνίρετε με κόλιανδρο, τριμμένη καρύδα και φρυγμένα φιστίκια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε χυμό παπάγιας για απώλεια βάρους; :

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η παπάγια είναι ένα ισχυρό ένζυμο που είναι πιο ενεργό σε αυτήν την κατάσταση από ό, τι όταν είναι ώριμο.

  • Ο πράσινος χυμός παρασκευάζεται αναμειγνύοντας ωμά παπάγια και αγγούρι χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας.
  • Προσθέστε μια παύλα λεμονιού.
  • Απολαύστε αυτό το κρύο δροσιστικό ποτό παπάγια για απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης: Οφέλη του χυμού φύλλων παπάγιας

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Papaya Smoothie / Milk Shake για απώλεια βάρους; :

Τα smoothies παπάγια είναι ιδανικά, ειδικά όταν έχει πολλές ώριμες παπάγιες που δεν μπορούν να καταναλωθούν αμέσως. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τους κάνετε κύβους και να τους παγώσετε, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν όποτε χρειάζεται.

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι γάλα.
  • 1/2 φλιτζάνι παπάγια σε κύβους (κατεψυγμένα).
  • 1/2 κουταλιά της σούπας γλυκό συμπυκνωμένο γάλα.

Μέθοδος προετοιμασίας:

  • Ανακατέψτε παγωμένους κύβους παπάγιας με γάλα και συμπυκνωμένο γάλα.
  • Σερβίρετε το με κρέμα σαντιγί.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους παπάγιας για απώλεια βάρους; :

Οι σπόροι Rawpapaw μπορούν να προστεθούν σε smoothies, σάλτσες σαλάτας ή μαρινάδες. Οι σπόροι μπορούν να στεγνώσουν και να αλεσθούν σε λεπτή σκόνη, και μπορεί κανείς να τον χρησιμοποιήσει στη θέση του μαύρου πιπεριού, και έχει έντονη πιπεριά. Οι σπόροι είναι ευεργετικοί για την απομάκρυνση των τοξινών (ήπαρ και νεφρά). Οι σπόροι παπάγιας μπορούν να απορροφήσουν λίπος. Οι ωμοί σπόροι μπορούν να διασκορπιστούν για να χρησιμοποιηθούν ως πικάντικο γαρνιτούρα. Αν και βοηθά πάρα πολύ στην αποτοξίνωση, δεν υπάρχει σαφής επιστημονική απόδειξη ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.

Τα παπάγια είναι υγιή φρούτα με χαμηλές θερμίδες και λιπαρά. Παίζουν ζωτικό ρόλο στην καύση λίπους και είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση. Τα χάπια απώλειας βάρους παπάγια που έχουν τη μορφή μασώμενων δισκίων παρέχουν πολλά οφέλη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι αυτό που κάνει αυτό το φρούτο αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Τα δύο ισχυρά, ισχυρά ένζυμα παπαΐνη και χυμοπαπαΐνη βοηθούν στον υγιή μεταβολισμό ( 3 ). Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διάσπαση των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Η παπάγια κερδίζει δημοτικότητα λόγω των αποτελεσματικών χρήσεων απώλειας βάρους και των οφελών για την υγεία και το δέρμα!