Πρόγραμμα διατροφής Pritikin για εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους!

Εάν θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά αυτό το καλοκαίρι, τότε το πρόγραμμα διατροφής Pritikin είναι ιδανικό για εσάς. Αυτή η διατροφή περιλαμβάνει μια υγιεινή δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Συγκρίνοντας το πρόγραμμα διατροφής Pritikin με τις άλλες διαθέσιμες δίαιτες, οι άνθρωποι θα βρουν γενικά αυτήν τη διατροφή αρκετά εύκολη και επίσης ελκυστική. Δεδομένου ότι αυτή η διατροφή αποτελείται από δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, θεωρείται μια από τις πιο υγιεινές δίαιτες που διατίθενται στην αγορά. Εάν αναλύσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας, τότε θα μπορείτε να κατανοήσετε ότι αυτή η δίαιτα στοχεύει τεχνικά στη μείωση της πρόσληψης χοληστερόλης από τον οργανισμό, προκειμένου να προωθήσει την υγεία του ατόμου.

Πρόγραμμα διατροφής Pritikin για εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους



Το πρόγραμμα διατροφής Pritikin έχει χρησιμοποιηθεί από ειδικούς για αρκετά χρόνια για να επιτύχει διάφορους σκοπούς. Στην πραγματικότητα, το σχέδιο διατροφής Pritikin είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους πάσχουν από διαβήτη και είναι πρόθυμος να σταθεροποιήσει τον έλεγχο της ζάχαρης χωρίς τη χρήση ινσουλίνης. Και αν ψάχνετε για μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με πολύ υγιή τρόπο, τότε το σχέδιο διατροφής Pritikin είναι η απάντηση για εσάς. Και από τη θετική πλευρά, οι περισσότεροι διαιτολόγοι προτείνουν επίσης αυτή τη μορφή διατροφής. Αυτή η μορφή δίαιτας είναι εύκολο να ακολουθηθεί καθώς επιτρέπει στους καταναλωτές να προσαρμόζονται εύκολα σε αυτό και επίσης, να τους επιτρέπουν να καταναλώνουν λίπος με λογικό ρυθμό χωρίς να εξαιρούνται πραγματικά από αυτό εντελώς.



Σχέδιο διατροφής Pritikin για εύκολη απώλεια βάρους:

Εδώ καταχωρίσαμε, σχέδιο διατροφής Pritikin για γρήγορη απώλεια βάρους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

Δείτε περισσότερα: Τι είναι η δίαιτα Isagenix



1. Αριθμός θερμίδων:

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας Pritikin, τα άτομα που επιθυμούν να είναι υγιή και επίσης να παραμείνουν υγιή πρέπει να επιλέξουν τρόφιμα που περιέχουν λιγότερες ποσότητες θερμίδων. Για παράδειγμα, η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης επιτρέπεται καθώς επιτρέπει στον καταναλωτή να εκπληρώσει την πείνα του, αλλά ταυτόχρονα τους εμποδίζει να καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες. Λέγεται σωστά ότι ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά. Εάν καταναλώνετε ένα μήλο κάθε μέρα, τότε όχι μόνο θα παραμείνετε υγιείς αλλά και θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Για καλύτερα αποτελέσματα, οι άνθρωποι έχουν επίσης επιλέξει να καταναλώνουν μπρόκολο που δίνει μόνο εκατόν τριάντα θερμίδες.

2. Τρόφιμα που πρέπει κατά προτίμηση να αποφεύγονται:

σχέδιο διατροφής pritikin 1

Περιττό να πούμε ότι η διατροφή Pritikin δεν αφορά μόνο τα είδη διατροφής που πρέπει να καταναλώνουν, αλλά και ποια είδη διατροφής δεν πρέπει να καταναλώνονται. Σύμφωνα με αυτήν τη μέθοδο διατροφής, τα άτομα ενθαρρύνονται να αποφεύγουν τρόφιμα που περιέχουν μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων. Για παράδειγμα, η κατανάλωση σοκολατάκια ή μπισκότων τσιπ αποθαρρύνεται ιδιαίτερα καθώς περιέχει έως και δύο χιλιάδες εκατόν σαράντα θερμίδες. Βασικά, η αρχή Pritikin κάνει τους ανθρώπους να γνωρίζουν τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουν και τα τρόφιμα που πρέπει να προσπαθήσουν να αποφύγουν και επίσης, την ποσότητα περιεκτικότητας σε θερμίδες στα τρόφιμα.



Δείτε περισσότερα: Σχέδια διατροφής Hcg

3. Επιτρεπόμενα τρόφιμα βάσει αυτής της δίαιτας:

σχέδιο διατροφής pritikin 2

Σε γενικές γραμμές, η αρχή του Pritikin επιτρέπει στα άτομα να είναι σε θέση να ικανοποιήσουν την πείνα τους, ενώ τους βοηθούν να χάσουν επιπλέον κιλά. Οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να καταναλώνουν τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά δεν έχουν υποστεί επεξεργασία. Και από αυτό αναφέρεται σε φρούτα όπως μπανάνες, μήλα και φράουλες. Και όσον αφορά τα λαχανικά, η δίαιτα Pritikin ενθαρρύνει την κατανάλωση φασολιών, σκουός και πατάτας. Από την άλλη πλευρά, τα δημητριακά όπως το κριθάρι, η βρώμη και το καστανό ρύζι είναι από τις πιο υγιεινές επιλογές.



Δείτε περισσότερα: Διατροφή για τον ασθενή με ουρική αρθρίτιδα

Εάν αναρωτιέστε εάν το πρόγραμμα διατροφής Pritikin είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η διατροφή είναι καλή για τους περισσότερους από τους γενικούς ανθρώπους. Αλλά είναι πάντα καλή απόφαση να ζητήσετε συμβουλές από έναν επαγγελματία που είναι διαιτολόγος, γιατρός ή διατροφολόγος. Έτσι, εάν θέλετε να τρώτε υγιεινά, να φαίνεστε νεότεροι, να χάσετε βάρος και επίσης να καθαρίσετε το σώμα σας, τότε το σχέδιο διατροφής Pritikin είναι μια εξαιρετική επιλογή διατροφής.