Surya Mudra - Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Τα μούτρα έχουν βαθιά επίδραση στο σώμα, την ψυχή και το μυαλό μας. Είναι γνωστό ότι έχουν τις θεραπευτικές ιδιότητες που όχι μόνο σας κάνουν πιο υγιείς αλλά και αυξάνουν τη διάρκεια ζωής σας. Τα μούρα είναι γνωστό ότι έχουν φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες, οι οποίες είναι οποιαδήποτε μέρα πολύ καλύτερες από τα φάρμακα που καταναλώνουμε αυτές τις μέρες. Η ζωή ήταν τόσο αγχωτική αυτή τη στιγμή που δεν χρειάζεται να σκεφτείτε την υγεία σας. Η υγεία έχει γίνει η τελευταία προτεραιότητα αυτές τις μέρες. Και όλα τα άλλα όπως η καριέρα, τα χρήματα και όλα τα άλλα υλιστικά πράγματα έχουν γίνει πολύ πιο σημαντικά.

Surya Mudra Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη



Επομένως, όλα αυτά επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία μας. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσα πολλά ζητήματα υγείας και τόσο σοβαρές ασθένειες. Νωρίτερα είμαι σίγουρος ότι κανείς δεν θα είχε ακούσει καν για τέτοιες ασθένειες. Έτσι, το mudra είναι μια πολύ υγιής και βιώσιμη άσκηση που μπορεί να φέρει μαγικές αλλαγές στην υγεία σας. Έτσι, όλοι αυτές τις μέρες σας συμβουλεύουν να εξασκηθείτε mudra για να οδηγήσει ένα υγιές και βιώσιμο τρόπο ζωής.



Δείτε περισσότερα: Mudra Matangi

Surya Mudra - Μια επισκόπηση:



Υπάρχουν πολλά σημαντικά μούτρα στην ιστορία της Ινδίας μας. Όλα τα mudra έχουν πολύ βαθιά συνάφεια με αυτά. Σκοπεύουν να θεραπεύσουν ή να επιδιορθώσουν μερικά ή άλλα μέρη του σώματος. Είτε θεραπεύουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος είτε φροντίζουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Μερικά μούτρα προορίζονται επίσης να φροντίζουν και τα ψυχικά σας προβλήματα. Έχουν σκοπό να ενισχύσουν την εσωτερική σας εμπιστοσύνη και να ενισχύσουν τη μνήμη σας.

Ένα τέτοιο πολύ σημαντικό mudra είναι το surya mudra. Surya mudra που σημαίνει ότι ο ήλιος είναι γνωστό ότι μειώνει το στοιχείο της γης από το σώμα σας. Έτσι, αυτό που κάνει σε αντάλλαγμα είναι ότι αυξάνει το στοιχείο φωτιάς στο σώμα σας. Τώρα, ίσως σκέφτεστε ότι τι μπορείτε να κάνετε με ένα αυξημένο στοιχείο φωτιάς στο σώμα σας ;;; Επιτρέψτε μου να σας πω τι να κάνετε με ένα αυξημένο στοιχείο φωτιάς στο σώμα σας. Η φωτιά είναι σαν καταλύτης. Μπορεί να ενισχύσει ή να πω ότι διοχετεύσετε τη δύναμη του εσωτερικού σας σώματος. Στερεώνει ολόκληρη την εσωτερική σας διαδικασία. Είναι ιδανικό για εκείνους τους ανθρώπους που είναι λίγο τεμπέλης και λήθαργος. Αυτό το mudra σίγουρα θα τους στερεώσει όσον αφορά τη δραστηριότητα, το ρυθμό και τα πάντα.

Surya Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη:

Ας μάθουμε τη σημασία του Surya Mudra:



Όπως έχετε ήδη διαβάσει μόνο ότι το Surya mudra σχετίζεται με τον ήλιο. Λοιπόν, είναι σαν ένα ενισχυτικό ενέργειας. Αλλά γνωρίζετε ένα από τα άλλα σημαντικά οφέλη του Surya mudra. Επιτρέψτε μου να σας πω ότι. Το Surya mudra είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα σημαντικότερα και ζωτικά mudra που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Πιστεύεται ότι σε περίπτωση που ασκείτε τακτικά αυτό το mudra θα μπορείτε να απολαμβάνετε μειωμένο βάρος μέσα σε χρόνο. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο που θέλουν να μειώσουν το βάρος από τις ηλικίες αλλά δεν είναι πολύ επιτυχημένα.

Αυτές τις μέρες υπάρχουν διάφορα ζητήματα υγείας όπως αναφέρεται παραπάνω. Οι δουλειές γραφείου αυξάνονται και οι φυσικές δραστηριότητες μειώνονται όπως οτιδήποτε άλλο. Ακόμη και ολόκληρη η διαδικασία γίνεται όλο και πιο μηχανική. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη ότι τις περισσότερες φορές κάθεστε μόνο στο σπίτι σας. Δεν υπάρχει κίνηση και καμία κίνηση. Κάθισμα σε ένα μέρος και καμία κίνηση δεν μπορεί να προκαλέσει αύξηση των αποθέσεων λίπους. Αυτό θα σας κάνει πραγματικά λιπαρούς και ανθυγιεινούς. Και η αύξηση του βάρους μπορεί να οδηγήσει σε αριθμό προβλημάτων υγείας. Παρατηρείται ότι η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία των περιπλοκών στην υγεία. Επομένως, υπάρχει επείγουσα ανάγκη να ελέγξετε το βάρος σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας πριν τα πράγματα γίνουν πραγματικά άσχημα και εκτός ελέγχου.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη Kubera Mudra



Πώς να εκτελέσετε το Surya Mudra:

Από τώρα, όλοι θα μπορούσατε να έχετε καταλάβει τη συνάφεια του Surya mudra. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι. Έτσι, όλοι μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το κάνετε. αλλά μπορεί να αναρωτιέστε πώς να το κάνετε. Μην ανησυχείτε. Θα σας καθοδηγήσουμε στα λεπτομερή βήματα για το πώς να εκτελέσετε αυτό το Surya mudra.

1. Προσπαθήστε να καθίσετε σε μια άνετη θέση. Μπορείτε είτε να προσπαθήσετε να καθίσετε στην padmasana ή στη θέση του μισού λωτού. Βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως άνετοι. Επίσης, καθίστε σε ένα χαλί όχι απευθείας στο πάτωμα. Πιστεύεται ότι αν καθίσετε σε χαλί τότε το πάτωμα εκπέμπει κάποιες ακτινοβολίες που δεν είναι καλό για την υγεία σας. Έτσι, απλώς πάρτε ένα ελαφρύ χαλί ή χαλί και εκτελέστε το Surya mudra μόνο καθισμένος σε αυτό.

2. Μπορείτε να το κάνετε σε οποιαδήποτε θέση είστε άνετοι. Μπορείτε είτε να καθίσετε είτε να στέκεστε ευθεία. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι σε αυτήν τη θέση.

3. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας.

4. Λυγίστε τα δακτυλικά δάχτυλα κάθε χεριού με τέτοιο τρόπο ώστε η άκρη του δακτυλίου να σφίξει τον αντίχειρά σας.

5. Τώρα, πιέστε απαλά το δάχτυλό σας με τον αντίχειρά σας λίγο πιο κάτω.

6. Βεβαιωθείτε ότι τα άλλα δάχτυλα πρέπει να απλώνονται με ίσιο τρόπο.

Αυτό ήταν όλο για το πώς να κάνεις Surya mudra. Δεν είναι απλά παιδιά ;;;

Οφέλη Surya Mudra:

Εδώ, θα μιλήσουμε για τα πολυάριθμα οφέλη του Surya mudra. Έχουμε δει λεπτομερώς ότι το Surya mudra είναι πραγματικά ευεργετικό τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα σύντομα σημεία που καλύπτουν τα πλεονεκτήματά του

1. Παράγει θερμότητα στο σώμα. Όταν λοιπόν κρυώνετε στον κρύο καιρό δοκιμάστε το.
2. Αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό στο σώμα σας.
3. Βοηθά στην πέψη στο σώμα σας.
4. Μειώνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο σώμα σας.

Δείτε περισσότερα: Makara Mudra Σημασία

Συμβουλές και κόλπα Surya Mudra:

Μπορεί να είστε όλοι ενθουσιασμένοι και ενθουσιασμένοι αφού μελετήσετε λεπτομερώς για το Surya mudra. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω ότι μπορείτε να το κάνετε και τις 3 φορές της ημέρας για 15 λεπτά το καθένα. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε ένα κενό μόλις μία ώρα πριν από το φαγητό.