Κορυφαίες 12 απλές θεραπείες για το ίλιγγος - Συμπτώματα και αιτίες

Είναι ο ίλιγγος επικίνδυνος; Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι είναι ο ίλιγγος. συμβαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται σαν να κινούνται όλα γύρω τους. Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι θα χάσουν την ισορροπία τους και θα πέσουν. Το Vertigo δεν είναι απλώς μια διάγνωση, αλλά είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Υπάρχουν πολλές επιλογές και θεραπείες για το ίλιγγο που είναι διαθέσιμες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ιλίγγου.

Οικιακές θεραπείες για το ίλιγγο



  • Τι είναι το Vertigo;
  • Συχνές αιτίες του ιλίγγου
  • Συμπτώματα του ίλιγγου
  • Φυσικές θεραπείες για το ίλιγγο στο σπίτι
  • Πότε να συμβουλευτείτε το γιατρό
  • Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι το Vertigo;

Το Vertigo είναι μια αίσθηση όπου αισθάνεστε ότι χάνετε την ισορροπία σας. Μπορεί να υπάρχουν ζαλάδες ξόρκια που συμβαίνουν όταν γέρνετε το κεφάλι σας ή αλλάζετε τη θέση. Το Vertigo μπορεί να σας προκαλέσει να αισθανθείτε ταλαντώσεις, τραβηγμένοι προς μία κατεύθυνση, περιστροφή και ανισορροπία. Μπορεί να συμβεί λόγω ασθένειας που επηρεάζει το αιθουσαίο νεύρο, το εσωτερικό αυτί ή την ζαλάδα. Συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Ο ίλιγγος μπορεί να είναι επικίνδυνος όταν προκαλείται από τον εγκέφαλο παρά από προβλήματα εσωτερικού αυτιού και μπορεί να καταλήξει σε συμπτώματα όπως διπλή όραση, αδυναμία, ομιλία, μούδιασμα του προσώπου, πτώσεις ή αδεξιότητα. Σήμερα υπάρχουν πολλά οικιακά φάρμακα για ιλίγγους που μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια για ανακούφιση και θεραπεία.



Συχνές αιτίες του ιλίγγου

1. Λαβυρινθίτιδα που προκαλεί ίλιγγος:

Πρόκειται για λοίμωξη στο εσωτερικό αυτί που συμβαίνει συνήθως λόγω του κρυολογήματος. Προκαλεί ένα αίσθημα σαν να ζαλίζετε, προκαλώντας ίλιγγος.

2. Καλοήθης παροξυσμικός θετικός ίλιγγος (BPPV):

Το BPPV είναι μια ξαφνική αίσθηση ότι γυρίζετε όταν κινείτε το κεφάλι σας προς τα πάνω. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης. Οι άνθρωποι βιώνουν κούραση κατά τη διάρκεια αυτής της επίθεσης ιλίγγου.



3. Η νόσος του Meniere που προκαλεί ίλιγγος:

Αυτή είναι μια κατάσταση στο εσωτερικό του αυτιού, η οποία μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εμβοές, απώλεια ακοής ή πίεση στο αυτί σας.

4. Αιθουσαία νευρίτιδα:

Η αιθουσαία νευρίτιδα προκαλεί ίλιγγο και ζάλη. Είναι αποτέλεσμα φλεγμονής του αιθουσαίου νεύρου σας. Η πίεση από έναν όγκο στο αιθουσαίο νεύρο μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο.

5. Τραυματισμός στο κεφάλι που προκαλεί ίλιγγος / Εγκεφαλικός τραυματισμός που προκαλεί ίλιγγος

Εάν το αιθουσαίο σύστημα έχει υποστεί ζημία είτε από τραυματισμό στο κεφάλι ή από εγκεφαλικό τραυματισμό, τότε μπορεί να έχει προβλήματα ισορροπίας και ζάλης.



6. Φάρμακα που προκαλούν ίλιγγος:

Μερικά φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν ίλιγγος. Είναι Ototoxic και όταν ένα άτομο τα παίρνει, βιώνει ίλιγγος. Στη συνέχεια, η μείωση της δόσης ή η διακοπή είναι απαραίτητη για την αποτροπή μη αναστρέψιμης απώλειας ακοής.

7. Ανεπάρκεια βιταμίνης D και ίλιγγος:

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 αποκάλυψε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D βοήθησε στη μείωση του ποσοστού υποτροπής του καλοήθους παροξυσμικού ίλιγγου θέσης (BPPV). ( 1 )

8. Ίλιγγος που προκαλεί τραυματισμό στο λαιμό:

Ο αυχενικός ίλιγγος συχνά προκύπτει από τραυματισμό στο κεφάλι που διαταράσσει την ευθυγράμμιση κεφαλής και λαιμού ή μαστίγιο.



9. Πονοκέφαλοι ημικρανίας:

Αυτό συμβαίνει για τους περισσότερους ημικρανίες και τώρα αναφέρεται ως αιθουσαία ημικρανία. Ονομάζεται επίσης ως ημικρανία που σχετίζεται με ίλιγγος.

Δείτε επίσης: Οικιακές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο της ημικρανίας

Συμπτώματα του Vertigo

Η διάρκεια των συμπτωμάτων του ίλιγγου μπορεί να διαρκέσει από λεπτά έως ώρες και τα συμπτώματα μπορεί να είναι σταθερά ή επεισόδια. Η έναρξη μπορεί να προκληθεί από κίνηση ή αλλαγή θέσης και σε περίπτωση τραυματισμών όπως τραύμα στο κεφάλι ή τραυματισμό από μαστίγιο, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό.

Τα ακόλουθα είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του ίλιγγου,

  • Πονοκέφαλο.
  • Ιδρώνοντας.
  • Μη φυσιολογικές κινήσεις των ματιών (νυσταγμός).
  • Ήχος κουδουνίσματος στα αυτιά ή απώλεια ακοής, που αλλιώς ονομάζεται εμβοές.
  • Προβλήματα ισορροπίας.
  • Ζάλη
  • Ναυτία.
  • Ναυτία και έμετος
  • Ο πόνος στο αυτί και ο ίλιγγος μερικές φορές συμβαδίζουν με μια αίσθηση πίεσης ή πληρότητας στο αυτί.
  • Ζάλη.
  • Ταλαντεύονται.
  • Κλίση.
  • Ανισόρροπος.
  • Τράβηξε προς μία κατεύθυνση.
  • Θολή όραση.

Φυσικές θεραπείες για το Vertigo στο σπίτι

Ας δούμε μερικές από τις μεθόδους για την ανακούφιση του ιλίγγου φυσικά.

1. Ξύδι μήλου και μέλι για το ίλιγγος

Τόσο το ξίδι μηλίτη μήλου όσο και το μέλι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για την ανακούφιση της ροής του αίματος που πηγαίνει στον εγκέφαλο. Δύο μέρη, το μέλι με ένα μέρος ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει τα συμπτώματα ίλιγγου. Αυτή είναι μια άμεση θεραπεία ίλιγγου στο σπίτι που μπορεί να προετοιμαστεί εύκολα.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
  • 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη.
  • Κρύο νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Προσθέστε το μέλι και το ξίδι μηλίτη σε ένα ποτήρι κρύο νερό και ανακατέψτε καλά.

Τρόπος χρήσης:

  • Πιείτε αυτό δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Το μέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικό σάκχαρο, το οποίο βελτιώνει την ενέργεια και εξαλείφει το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Η υπερβολική χρήση ACV μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών, να προκαλέσει ναυτία και παλινδρόμηση οξέος.

2. Αιθέρια Έλαια για το Βέρτιγκο

Τα αιθέρια έλαια είναι προσιτές και φυσικές επιλογές ανάμεσα στις θεραπείες για τη διακοπή του ιλίγγου για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του ιλίγγου, όπως ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους. Μερικές από τις διαθέσιμες επιλογές είναι διαθέσιμες για τη διαχείριση του ίλιγγου είναι τα αιθέρια έλαια μέντας, λεβάντας και λεμονιού. Ο εγχυτήρας χρησιμοποιείται για την εισπνοή αιθέριων ελαίων. Ένας άλλος τρόπος θα ήταν να το αραιώσετε και να το εφαρμόσετε τοπικά με ένα λάδι φορέα. Κάποιος μπορεί να πρέπει να πειραματιστεί με μια ποικιλία λαδιών και να βρει το καλύτερο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του ιλίγγου.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (μέντα, λεβάντα, λιβάνι).
  • Αναμετάδοση.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Τοποθετήστε το διαχύτη στη μέση του δωματίου.
  • Σηκώστε το πάνω μέρος του διαχύτη.
  • Γεμίστε το διαχύτη με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Τρόπος χρήσης:

  • Προσθέστε 3 έως 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων στο διαχύτη.
  • Αντικαταστήστε το επάνω μέρος του διαχύτη και ενεργοποιήστε το.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Ανακουφίζουν από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το ίλιγγο.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε διαχύτη σε καλά αεριζόμενο χώρο. Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση αιθέριων ελαίων.

3. Epley Maneuver για το Vertigo

Epley Maneuver For Vertigo

Ο ελιγμός Epley είναι ένας τύπος άσκησης που έχει σχεδιαστεί για να τοποθετεί το κεφάλι σε γωνία όπου η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ίλιγγου γρήγορα. Οι ιατροί χρησιμοποιούν αυτόν τον ελιγμό επανατοποθέτησης για τη θεραπεία μιας κοινής αιτίας ιλίγγου, καλοήθους παροξυσμικού ιλίγγου θέσης. Ως οικιακή θεραπεία για το ίλιγγος, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές και εύκολες ασκήσεις ελιγμών στο σπίτι.

Πώς να το κάνουμε:

  • Καθίστε σε ένα κρεβάτι, με τα πόδια σας επίπεδα στο κρεβάτι μπροστά σας.
  • Ξαπλώστε κρατώντας το κεφάλι στραμμένο προς τα αριστερά.
  • Γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά 90 μοίρες, μέχρι να κοιτάξει 45 μοίρες προς τη δεξιά πλευρά.
  • Μετακινηθείτε προς τα δεξιά πριν καθίσετε.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Οι κρύσταλλοι μετακινούνται έξω από τα ημικυκλικά κανάλια του αυτιού γέρνοντας το κεφάλι. Αυτό ανακουφίζει από ναυτία και ζάλη.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Αφού το κάνετε αυτό, μην οδηγείτε καθώς ενδέχεται να ζαλάτε προσωρινά. Αποφύγετε να ξαπλώσετε 48 ώρες μετά τη διαδικασία. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι ενώ κοιμάστε.

Δείτε επίσης: Οικιακές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί

4. Τζίντζερ:

Το τζίντζερ λέγεται ότι βοηθά στη ναυτία, στη ζάλη και στα συμπτώματα ίλιγγου. Βοηθά στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων και είναι εξίσου αποτελεσματική με ορισμένα φάρμακα κατά της ναυτίας. Το τσάι τζίντζερ είναι η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για ίλιγγος για γρήγορη ανακούφιση.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Τζίντζερ.
  • Μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Απότομη ρίζα τζίντζερ σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
  • Αφήστε το για 5 λεπτά.
  • Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη γεύση του τζίντζερ.

Τρόπος χρήσης:

  • Πίνετε τζίντζερ τσάι δύο φορές την ημέρα για να σας βοηθήσουν με συμπτώματα ίλιγγου.

Πώς είναι χρήσιμο:

Η ρίζα τζίντζερ έχει μια σειρά χημικών ουσιών. Μεταξύ αυτών, οι gingerols και οι shogaols είναι σημαντικές για να βοηθήσουν τη ναυτία και τη ζάλη.

5. Gingko Biloba:

Γκίνγκο Μπιλόμπα

Το Ginkgo Biloba είναι γνωστό για τις επιδράσεις του στο ίλιγγος και βρέθηκε να είναι αποτελεσματικό. Το εκχύλισμα μπορεί να αγοραστεί σε υγρή μορφή ή σε μορφή κάψουλας. Η λήψη αυτή καθημερινά θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του ίλιγγου και θα κάνει κάποιον να αισθάνεται πιο ισορροπημένο. Το Ginkgo biloba βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο που βοηθά στην αποτελεσματική μείωση των συμπτωμάτων του ιλίγγου. ( 2 )

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Αποξηραμένα φύλλα Ginkgo Biloba.
  • Νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράζουμε 2 φλιτζάνια νερό.
  • Αφαιρέστε από τη φωτιά.
  • Προσθέστε φύλλα ginkgo biloba.
  • Αφήστε το να βυθιστεί για 10 λεπτά.
  • Στραγγίστε και πιείτε.

Τρόπος χρήσης:

  • Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες έχουν χρησιμοποιήσει μεταξύ 120-240 χιλιοστόγραμμα την ημέρα σε διαιρεμένες δόσεις. Μπορεί να χρειαστούν 4 έως 6 εβδομάδες για να εμφανιστούν τα αποτελέσματα.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Το Ginkgo Biloba περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.
  • Το εκχύλισμα Ginkgo biloba συλλέγεται από τα αποξηραμένα πράσινα φύλλα και διατίθεται ως κάψουλες, υγρό εκχύλισμα και δισκία.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Μην χρησιμοποιείτε το Ginkgo biloba κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Λέγεται ότι επιδεινώνει τις αιμορραγικές διαταραχές και παρεμβαίνει στη διαχείριση του διαβήτη.

6. Έχετε νερό:

Πάρτε νερό

Πιστεύεται ότι όταν αφυδατωθούμε, αυτό θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε ίλιγγος. Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι παραμένουμε ενυδατωμένοι ανά πάσα στιγμή. Κάποιος πρέπει να πίνει νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η τακτική και επαρκής πρόσληψη νερού είναι καλή για τη γενική υγεία.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Νερό.
  • Φέτα λάιμ.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Προσθέστε μια φέτα ασβέστη στο νερό μόνο για να την έχετε καλή γεύση και να σας παρακινήσει να πιείτε αντί για απλό νερό.

Τρόπος χρήσης:

  • Πίνετε όποτε αισθάνεστε αφυδατωμένο, πριν ή μετά από μια προπόνηση.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Η παραμονή ενυδατωμένη ελαχιστοποιεί προβλήματα ισορροπίας και ζάλη.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Οι χυμοί λαχανικών και το νερό καρύδας είναι επίσης υγιεινές επιλογές για την αποφυγή της αφυδάτωσης.

7. Σπόροι κορίανδρου:

Οι σπόροι κορίανδρου είναι ένα χρήσιμο φάρμακο για το ίλιγγο στο σπίτι. Η λήψη ως μια χούφτα κόλιανδρο είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να διατηρήσετε τον ιλίγγου υπό σωστό έλεγχο.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Σπόροι κόλιανδρου.
  • Άμλα.
  • Μέλι (προαιρετικό).

Πως να προετοιμαστείς:

  • Πίνετε ένα ποτήρι νερό στο οποίο οι σπόροι κορίανδρου και η σκόνη amla έχουν εμποτιστεί όλη τη νύχτα.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Το να πίνετε αυτό κάθε πρωί με άδειο στομάχι θα μειώσει τελικά τα συμπτώματα του ίλιγγου.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε κόλιανδρο και μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

8. Διατροφή για το Vertigo:

Αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα την υγεία μας. Πρέπει να κάνουμε υγιεινές επιλογές τροφίμων όπου καταναλώνουμε τροφές που είναι ευεργετικές για να κρατήσουμε τον ίλιγγο μακριά.

Μαζί με την προσθήκη πολλών πρωτεϊνών και βιταμινών, προσπαθήστε επίσης να συμπεριλάβετε μια φλούδα λεμονιού. Το καλύτερο φαγητό για ίλιγγος θα ήταν τα αμύγδαλα, οι κόλιανδρο, το πιπέρι καγιέν, η λεμονόχορτο, το σκόρδο, ο χυμός πορτοκαλιού, οι φράουλες κ.λπ.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού καγιέν.
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι.
  • Τσίμπημα αλατιού.
  • Μη παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου.
  • Ακατέργαστο μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Σε ένα μπολ, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού καγιέν και μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι.
  • Σε αυτό, προσθέστε μια πρέζα αλάτι και μια κουταλιά της σούπας μη παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου και ωμό μέλι.

Τρόπος χρήσης:

  • Καταναλώστε αυτό το μείγμα δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Αυτό θα διευκολύνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Το Cayenne περιέχει καψαϊκίνη και αυτό βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος προς το εσωτερικό αυτί και τον εγκέφαλο και μειώνει τα συμπτώματα του ίλιγγου.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να μείνει μακριά από την υπερβολική πρόσληψη αλατιού, καφεΐνη, σοκολάτα, γιαούρτι, καθώς και τηγανητά τρόφιμα.

9. Αμύγδαλα:

Τα αμύγδαλα είναι ένας από τους καλύτερους ξηρούς καρπούς για κατανάλωση και είναι πλούσιες πηγές βιταμινών Α, Β και Ε. Μπορούν να καταναλωθούν είτε θρυμματισμένα, τριμμένα, ή ακόμη και να αναμειχθούν με τρόφιμα. Αυτό έχει βρεθεί ότι είναι ευεργετικό και παρέχει φυσική ανακούφιση για τον ίλιγγο.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Αμύγδαλα.
  • Γάλα.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βυθίστε μια χούφτα αμύγδαλα όλη τη νύχτα σε λίγο νερό.
  • Το πρωί, αλέστε τα όλα σε μια πάστα και προσθέστε τα σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.

Τρόπος χρήσης:

  • Το να πίνετε αυτό κάθε πρωί με άδειο στομάχι θα μειώσει τελικά και θα ανακουφίσει τα συμπτώματα του ίλιγγου.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε και Β και βοηθούν κάποιον να αισθάνεται ενεργητικός και υγιής.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

  • Τα αμύγδαλα γενικά δεν έχουν παρενέργειες, αλλά εάν ληφθούν υπερβολικά μπορεί να προκαλέσουν γαστρικά προβλήματα ή διαταραχή του στομάχου.

Δείτε επίσης: Οφέλη αμυγδάλου για την υγεία

10. Χυμοί για το Βέρτιγκο

Οι χυμοί που παρασκευάζονται με φρέσκα φρούτα είναι χρήσιμοι για τα συμπτώματα του ιλίγγου, καθώς περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και νερό που χρειάζεται το σώμα μας.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Χυμοί φρούτων φτιαγμένοι με φρούτα όπως ανανά / μήλο / πορτοκάλι και ακόμη και χυμοί φτιαγμένοι με καρότα.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Τα κατάλληλα φρούτα ή λαχανικά μπορούν να κοπούν και να περάσουν από ένα μπλέντερ.
  • Στη συνέχεια μπορούν να στραγγιστούν πριν από την κατανάλωση.

11. Μαύρο πιπέρι και αλάτι με χυμό λεμονιού:

Το μαύρο πιπέρι και το αλάτι με χυμό λεμονιού είναι μια εύκολη θεραπεία που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι για ίλιγγος. Αυτό το ποτό δεν είναι μόνο απλό στην παρασκευή του, αλλά είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία ανακουφιστικών συμπτωμάτων ιλίγγου και ζάλης.

Απαιτούμενα συστατικά:

  • Φρέσκος χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας.
  • Τσίμπημα αλεσμένου πιπεριού.
  • Αλας.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Πάρτε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού σε αυτό με μια πρέζα αλεσμένο μαύρο πιπέρι.
  • Προσθέστε λίγο αλάτι και το ποτό σας είναι έτοιμο.

Τρόπος χρήσης:

  • Πίνετε αυτό 3 φορές την ημέρα έως ότου βελτιωθεί η ζάλη σας.

Πώς είναι χρήσιμο:

  • Αυτό είναι χρήσιμο στη θεραπεία των συμπτωμάτων ζάλης και ίλιγγου.

12. Σωστές θέσεις ύπνου:

Υπνος

Η θέση στην οποία κοιμόμαστε είναι πολύ σημαντική, έτσι είναι ο τρόπος με τον οποίο γυρίζουμε ή γέρνουμε το κεφάλι μας. Η ανύψωση της κεφαλής παίζει ζωτικό ρόλο, ώστε να μην προκαλεί ίλιγγος. Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά όταν σηκώνεστε ή κατεβαίνετε από το κρεβάτι. Λέγεται ότι ένα άτομο που πάσχει από ίλιγγος διατηρεί επαρκή σφήνα ή υποστηρίζοντας μαξιλάρια, ώστε να μην κάνει ξαφνικές κινήσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν επεισόδιο ιλίγγου.

Πότε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίζετε ίλιγγος με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

  1. Ξαφνικός σοβαρός πονοκέφαλος.
  2. Δυσκολία αναπνοής.
  3. Πόνος στο στήθος.
  4. Λιποθυμία
  5. Μύθος ίλιγγος ή παράλυση των χεριών ή των ποδιών.
  6. Διπλή όραση.
  7. Ομιλία και σύγχυση.
  8. Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
  9. Επιληπτικές κρίσεις.
  10. Σκάλισμα ή δυσκολία στο περπάτημα.
  11. Σε εξέλιξη σοβαρός ίλιγγος και έμετος.
  12. Ξαφνική αλλαγή στην ακοή.
  13. Μούδιασμα ή αδυναμία του προσώπου.

Το Vertigo είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. ( 3 ) Το Vertigo μπορεί να κάνει τα πράγματα πολύ άβολα, καθώς κάποιος τείνει να αισθάνεται ότι όλα περιστρέφονται και κινούνται γύρω τους. Προέρχεται από μια ανισορροπία στο υγρό στο εσωτερικό αυτί κάποιου. Ο ίλιγγος μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί ακόμη και σε ένα παιδί και μπορεί να προκαλέσει άγχος. Είναι απαραίτητο και ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσει κανείς τι είδους ίλιγγος έχει κάποιος επισκέπτοντας έναν ιατρό. Αυτό θα βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασης κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, εύκολες θεραπείες στο σπίτι καθώς και ασκήσεις αυτιών για ίλιγγος. Υπάρχουν διαθέσιμες φυτικές και ολιστικές θεραπείες για ιλίγγους, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην γρήγορη ανακούφιση.

Αποποίηση ευθυνών: Το περιεχόμενο που εμφανίζεται σε αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν προορίζεται ως μέσο υποκατάστασης επαγγελματικών συμβουλών. Στόχος του είναι η ευαισθητοποίηση. Οι πληροφορίες έχουν επαληθευτεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Συχνές ερωτήσεις:

1. Τι είναι το χολοστεάτωμα και η πίεση του αυτιού προκαλεί ίλιγγος;

Το χοληστεάτωμα είναι μια μη καρκινική ανάπτυξη του δέρματος που αναπτύσσεται στο μέσο αυτί. Συνήθως είναι μια λοίμωξη που συνεχίζει να επαναλαμβάνεται. Καθώς η ανάπτυξη εξελίσσεται πίσω από το τύμπανο, μπορεί να βλάψει τις οστικές δομές του μεσαίου αυτιού και να οδηγήσει σε απώλεια ακοής, συμπτώματα ίλιγγου και ζάλη. Μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες, χρόνιες λοιμώξεις του αυτιού. Οι διαφορές πίεσης του αέρα μεταξύ των κοιλοτήτων του μεσαίου αυτιού παρατηρούνται κυρίως κατά την κατάδυση ή την πτήση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εναλλακτική βαρύτιδα. ( 4 )

2. Τι είναι η άσκηση Brandt-Daroff;

Κάποιος μπορεί να απαλλαγεί από το ίλιγγο φυσικά με αυτήν την άσκηση συνιστάται κυρίως για άτομα με ιλίγγους και πρέπει να γίνεται στο σπίτι, καθώς μπορεί να γίνει χωρίς επίβλεψη. Αυτό πρέπει να εκτελείται όταν βρίσκεστε σε ασφαλές μέρος και να αποφεύγετε την οδήγηση για λίγο μετά την εκτέλεση αυτής της άσκησης. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ζάλη για μικρό χρονικό διάστημα.

Η άσκηση Brandt-Daroff μπορεί να γίνει καθισμένος σε μια επίπεδη επιφάνεια με τα πόδια να κρέμονται. Γυρίστε το κεφάλι όσο το δυνατόν πιο αριστερά και έπειτα βάλτε το κεφάλι και τον κορμό προς τα κάτω στη δεξιά πλευρά. Τα πόδια σας δεν πρέπει να κινούνται. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Καθίστε και γυρίστε το κεφάλι πίσω στην κεντρική θέση. Επαναλάβετε αυτό γυρίζοντας το κεφάλι όσο μπορείτε στη δεξιά πλευρά και στη συνέχεια ξαπλώνοντας στην αριστερή πλευρά. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει 3 φορές την ημέρα σε ένα σύνολο 5 επαναλήψεων. ( 5 )

3. Μπορούν οι τραυματισμοί στο λαιμό να προκαλέσουν ίλιγγος;

Τραυματισμοί στον αυχένα και το κεφάλι μπορεί να προκαλέσουν ίλιγγο. Αυτοί οι τραυματισμοί τείνουν να βλάψουν το εσωτερικό αυτί και μπορεί να οδηγήσουν σε ίλιγγος. Αυτό συχνά αναφέρεται ως «μετατραυματικός ίλιγγος». Άτομα με τραυματισμούς στο κεφάλι παρουσιάζουν συμπτώματα όπως ζάλη, αλλαγές στην ακοή, πονοκεφάλους, πόνο, προβλήματα ισορροπίας και ψυχικές διαταραχές. Εάν το αιθουσαίο σύστημα έχει υποστεί ζημιά από τραυματισμό στο κεφάλι, τότε μπορεί να έχετε προβλήματα με ζάλη και ισορροπία.