Κορυφαίοι 8 συνδυασμοί υγιεινών τροφίμων

Ο κόσμος βρίσκεται σε ένα παράξενο μέρος τώρα με κάθε μια καινούργια συνταγή που αναδύεται από τα ίδια τα χέρια του σεφ που κυβερνά τους γευστικούς δείκτες ενός πεινασμένου άνδρα. Ο κόσμος έχει ζητήσει καλό φαγητό, αλλά όχι με το κόστος των μουδιασμένων γευστικών και η προσπάθεια τώρα είναι πραγματική. Η «υγεία» έχει γίνει μια συνειδητή λέξη όπου οι περισσότεροι παρατηρητές βάρους θέλουν να επιλέξουν υγιεινά αλλά νόστιμα τρόφιμα. Το όφελος σε αυτήν την κατάσταση έρχεται μαζί μας να συνδυάσουμε ένα στοιχείο τροφής με το άλλο φέρνοντας έτσι τη ζωή σε έναν ουράνιο ουρανίσκο. Παρακάτω δίνεται μια λίστα με μερικούς από τους υγιείς συνδυασμούς που μπορεί να θέλετε να απολαύσετε.

Υγιείς συνδυασμοί τροφίμων



Οι καλύτεροι συνδυασμοί υγιεινών τροφίμων:

1. Βρώμη και βατόμουρο:



υγιεινοί συνδυασμοί τροφίμων

Το πρωινό σας ταξινομείται με ένα μπολ με ζεστό γάλα, πλιγούρι βρώμης και βατόμουρο πασπαλισμένα στην κορυφή. Αυτό θεωρείται ως μια από τις πιο πολυσύχναστες ιδέες πρωινού που καλύπτουν την υγεία σας με τη σωστή φροντίδα. Ενώ το βακκίνιο είναι η δύναμη του μαγγανίου, της βιταμίνης C και του αντιοξειδωτικού, το γεύμα βρώμης έχει επαινέσει για πάντα την αυθεντική του υγειονομική περίθαλψη, όπου ικανοποιεί τα κριτήρια πέψης και απώλειας βάρους.



2. Σπανάκι και αυγό:

σπανάκι και αυγά

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ότι θα κάνετε τον εαυτό σας ένα σάντουιτς, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει φρέσκα χόρτα στο αυγό και το μαγιονέζό σας. Το μείγμα φύλλων σπανάκι και αυγού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σαλάτα και είναι ένας πολύ πλούσιος συνδυασμός όπου το αυγό σας δίνει τον πλούτο της πρωτεΐνης και το πράσινο έχει την απαραίτητη βιταμίνη Α που θα βοηθήσει στην νυχτερινή τύφλωση, τον εκφυλισμό των μυών και πολλά άλλα .



3. Γιαούρτι μπανάνας:

μπανάνα και γιαούρτι

Η έρημος δεν μπορεί ποτέ να είναι τόσο υγιής όσο ένας συνδυασμός γιαουρτιού μπανάνας. Μπορείτε να το αναμίξετε σε κάποια κρέμα ή απλά να φτιάξετε ένα smoothie από αυτό, είτε με τον τρόπο αυτό αυτό το εργοστάσιο βιταμίνης Κ όταν αναμιγνύεται με το νόστιμο γιαούρτι, όχι μόνο ανοίγουν οι γευστικοί σας γεύσεις, αλλά σας βοηθά επίσης να διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα και υγιή. Για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, το γιαούρτι σας βοηθά να κρυώσει και η μπανάνα είναι απλώς φίλος του γιαουρτιού.



4. Ζυμαρικά και μαϊντανός:

Μαϊντανός Πέστο κοντά

Τα ζυμαρικά είναι ένα κοινό οικιακό πιάτο που συχνά απολαμβάνουμε κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών γεύσεων ή κατά τη διάρκεια του οικογενειακού δείπνου. Τώρα, ενώ μαζεύετε τα αχνιστά ζυμαρικά, βεβαιωθείτε ότι έχετε πασπαλίζει με αρκετό μαϊντανό στο γκρουπ σας, όχι μόνο για τη γεύση, αλλά απλά επειδή αυτά τα δύο Ps είναι ακαταμάχητα υγιή για το σώμα σας. Οι επιστήμονες λένε συχνά ότι αυτά τα δύο ζευγάρια θα σας δώσουν την καλοσύνη του σίτου για πέψη και της βιταμίνης Κ για ισχυρότερα υγιέστερα οστά.

Δείτε περισσότερα: Μηδενικές συνταγές λαδιού

5. Μήλο και γάλα:

μήλο και γάλα

Όταν τα απασχολημένα πρωινά δεν σας επιτρέπουν να πάρετε ένα σωστό πρωινό, μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε ένα υγιές ποτήρι φρέσκου κόκκινου μήλου και να το συνδυάσετε με ένα ποτήρι γάλα, είτε αποβουτυρωμένο είτε μη λιπαρό. Το απόσπασμα «ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά» μιλά από μόνο του, ενώ το ασβέστιο και οι βιταμίνες που προέρχονται από το γάλα θα σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε το μήλο χωρίς εμπόδια.

6. Σαλάτα αμυγδάλου:

Σαλάτα αμυγδάλου

Την επόμενη φορά που θα προετοιμάσετε μια σαλάτα, ανακατέψτε μερικά ψημένα αμύγδαλα με ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε μέσα στο μείγμα. Αυτό πρέπει ουσιαστικά να είναι μια πράσινη σαλάτα με τα μούστα να είναι μαρούλι, σπανάκι, σέλινο και μαϊντανό. Τα αμύγδαλα εκτός από την απώλεια που σχετίζονται πάντα με τις ενισχύσεις ενέργειας και το συνδυάζοντάς το με τα βασικά του πράσινου, μπορείτε απλώς να έχετε το καλύτερο από όλα αυτά.

Δείτε περισσότερα: Best Protein Shakes

7. Σολομός και κόκκινο κρασί:

σολομός και κόκκινο κρασί

Για ένα υπέροχο δείπνο, φτιάξτε τον εαυτό σας ένα ψητό φιλέτο σολομού με τα απαραίτητα βότανα πασπαλισμένα πάνω του και ξεπλύνετε το με λίγο merlot στο πλάι. Συχνά το κόκκινο κρασί σας βοηθά να αφομοιώσετε καλύτερα το φαγητό σας, ενώ ο ίδιος ο σολομός είναι εμπλουτισμένος με φυσικά θρεπτικά συστατικά. Η δουλειά του κόκκινου κρασιού είναι να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός αίματος είναι φυσιολογικός και η πέψη είναι καλή.

8. Πράσινο τσάι και λεμόνι:

λεμόνι και πράσινο τσάι

Ένας από τους πιο πολυσυζητημένους συνδυασμούς φαγητού προέρχεται από το φλιτζάνι ατμού του πράσινου τσαγιού καθημερινά. Τώρα τόσο χρήσιμο όσο είναι, το πράσινο τσάι συνήθως δεν είναι ο πρώτος δρομέας γεύσης και γι 'αυτό ακριβώς το λεμόνι πρέπει να είναι εκεί. Τα υγιεινά αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C από το λεμόνι μπορούν να κάνουν θαύματα με το πράσινο τσάι.

Δείτε περισσότερα: Οι δρομείς τροφίμων πρέπει να αποφεύγουν