Κορυφαίες χρήσεις και τρόποι κατανάλωσης Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η Amla ονομάζεται επίσης το ινδικό φραγκοστάφυλο, είναι ένα από τα κοινά φρούτα που βρίσκονται στην Ινδία. Έχει γεύση ξινή και αφήνει μια πικρή μελαγχολία στο στόμα. Το Amla είναι γεμάτο με διατροφή και έχει άφθονες ποσότητες βιταμίνης C. Συνιστάται ιδιαίτερα να το λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπου το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και το σώμα μπορεί να είναι επιρρεπές σε πολλές μολύνσεις. Μαζί με τη βοήθεια του οργανισμού στην καταπολέμηση πολλών μικροβίων, η Amla μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη, να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να ενισχύσει τα οστά. Λοιπόν, υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το ταπεινό φρούτο που καλλιεργείται στην αυλή σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα καλύτερα οφέλη από το να έχετε Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τρόποι κατανάλωσης Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Είναι ασφαλές να τρώτε Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πριν μιλήσουμε για τις χρήσεις του Amla, θα πρέπει πρώτα να καθαρίσουμε τον αέρα για πολλές γυναίκες που αναρωτιούνται για την ασφάλεια της Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η Amla είναι εκατοστιαία ασφαλής που μπορεί να έχει και μπορεί να κάνει θαύματα τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Θα πρέπει, ωστόσο, να παρακολουθείτε την ποσότητα που καταναλώνεται για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.



Δείτε περισσότερα: Πώς να φάτε ένα ρόδι

Διάφορα οφέλη της Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Τώρα ας δούμε πώς η κατανάλωση amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επωφελής:



  1. Η Amla δεν σας αφήνει να αισθάνεστε ανήσυχοι, είναι ένας ισχυρός αναζωογονητικός και έχει την πρόθεση να ενισχύσει την ενέργειά σας και να αναζωογονήσει την ενέργεια στα κύτταρα του σώματός σας. Αυτό το καθιστά μια καλύτερη επιλογή για την αποτροπή της κόπωσης και της κούρασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι συνήθως ένα κοινό σύνδρομο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  2. Η Amla είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι ένα ήπιο καθαρτικό που καθιστά εύκολη τη δράση του εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα στις μέλλουσες μητέρες. οι μητέρες νιώθουν χαλαρές και άνετες ενώ πηγαίνουν στο μπάνιο.
  3. Γενικά, η υψηλή ή χαμηλή ΣΠ παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά καθώς το Amla περιέχει μια καλή ποσότητα βιταμίνης C που την κάνει να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και να διατηρεί το φυσιολογικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης.
  4. Η Amla έχει τη δυνατότητα να διατηρεί το προφίλ λιπιδίων των εγκύων γυναικών, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ευεργετικό.
  5. Ο χυμός φραγκοστάφυλου βοηθά τις μητέρες να αποφύγουν προβλήματα οξύτητας και καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  6. Το Amla περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αυτό το φρούτο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των ελεύθερων ριζών που υπάρχουν στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς γενικά η έγκυος γυναίκα τείνει να έχει ένα θαμπό πρόσωπο, αλλά το amla κάνει το δέρμα σας να έχει μια υγιή εμφάνιση.
  7. Μπορεί να γίνετε ασθενής με αναιμία, αλλά η περιεκτικότητα σε πλούσιο σίδηρο σε amla βοηθά στην εξάλειψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, η παρουσία βιταμίνης C στα φρούτα βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και στη διατήρηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης μέχρι το σημείο.
  8. Απαιτείται σωστή πέψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και, η Amla μπορεί να υποστηρίξει την γρήγορη πέψη διατηρώντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό βοηθά τις έγκυες μητέρες να είναι απαλλαγμένες από προβλήματα όπως δυσπεψία, γαστρικό σχηματισμό κ.λπ.
  9. Η Amla μπορεί να εξαλείψει λοιμώξεις στο ουροποιητικό σύστημα των εγκύων γυναικών που δημιουργούν προβλήματα κατά τη διάρκεια της σύλληψης του μωρού.
  10. Οι διακυμάνσεις της διάθεσης είναι επίσης πολύ συχνές σε μια έγκυο γυναίκα, αλλά η amla έχει όλες τις απαντήσεις και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των μεταβολών της διάθεσης και να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα ενώ είστε έγκυος
  11. Σας βοηθά επίσης φυσιολογικά και σας εμποδίζει να αισθάνεστε νευρικοί, άβολοι, έλλειψη όρεξης κ.λπ.
  12. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα φρούτα ενισχύει τα οστά σας και βοηθά στον ταχύτερο και ισχυρότερο σχηματισμό οστών και δοντιών του μωρού σας.
  13. Μια τακτική δόση ή μερίδα amla βοηθά στη μείωση του κινδύνου πρόωρων μωρών και τραχηλικών κολπικών λοιμώξεων.
  14. Για τα μωρά, ο άμεσος φρέσκος χυμός amla βοηθά στην ενίσχυση της ισχύος της μνήμης στα μωρά και προωθεί τη γαλουχία μετά τον τοκετό.
  15. Εάν έχετε αρχίσει να πρήξιμο, τότε η τακτική λήψη amla μπορεί να αποτρέψει το πρήξιμο των ποδιών και των χεριών σας.
  16. Η κατανάλωση ξινή γεύση είναι η γνωστή γεύση κατά τη διάρκεια των εγκύων ωρών, οπότε πρέπει να καταναλώνετε ένα τουρσί amla με το φαγητό σας ή να το έχετε ως σνακ στα μέσα του πρωινού για να κρατήσετε τον πόθο στον κόλπο.

Δείτε περισσότερα: Συσκευασίες καστορέλαιο κατά την εγκυμοσύνη & Ρόδι κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να πάρετε το Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα παρακάτω είναι μερικοί από τους δημοφιλείς τρόπους για να καταναλώνετε Amla ενώ είστε έγκυος:

1. Σαλάτα Amla:

Η σαλάτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Μόνο για μια γλυκόξινη σαλάτα, προσθέστε 1/3 φλιτζάνι φέτες αμάλας σε άλλα φρούτα. Και πάρτε το με το γεύμα σας.



2. Φρέσκος χυμός Amla:

Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμός Amla στο σπίτι Μόνο αλέστε 2 φλιτζάνια αμάλας σε φυγοκεντρικό αποχυμωτή για να πάρετε το χυμό. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας και απολαύστε το φρέσκο ​​χυμό amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

3. Επιδόρπιο:

Βυθίστε τις φέτες amla στο μέλι και απολαύστε ως επιδόρπιο μετά το δείπνο, κάτι που είναι μια υγιεινή επιλογή. Αυτό είναι πραγματικά νόστιμο και εύκολο να φάτε. Μπορείτε ακόμη και να το διατηρήσετε για μερικές ακόμη ημέρες.

4. Ξηρά Amla ή Amla Supari:

Το Amla supari κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε το Amla και διατίθεται στην αγορά ή μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μερικά στο σπίτι. Αποξηραμένο amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ληφθεί μετά από κάθε γεύμα για καλύτερη πέψη.



5. Amla Pickle:

Το τουρσί amla είναι ένας από τους πιο νόστιμους τρόπους κατανάλωσης ινδικού φραγκοστάφυλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια κουταλιά τουρσί με το κανονικό ψωμί ή το ρύζι σας μπορεί να βελτιώσει την όρεξή σας και να σας κάνει να θέλετε να απολαύσετε το γεύμα σας. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε το amla murabba κατά την εγκυμοσύνη παστώνοντάς το με ζάχαρη.

Παρενέργειες του Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Παρόλο που η Amla έχει πολλά οφέλη, θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

  • Δυσκοιλιότητα
  • Έγκαυμα στομάχου
  • Δυσπεψία
  • Ναυτία
  • Αφυδάτωση λόγω εμετού ή χαλαρών κοπράνων

Μια κοινή παρανόηση για την Amla που έχουν πολλές γυναίκες είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε μωρά με σκούρο δέρμα. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την πραγματική αλήθεια. Η Amla προωθεί υγιή μωρά και τα προστατεύει από το να πέσουν θύματα κάθε είδους λοιμώξεων και διαταραχών υγείας. Μπορεί ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις δυνάμεις μνήμης του μωρού σας. Ήρθε η ώρα να αφήσετε τα γεγονότα για τους μύθους και να ξεκινήσετε να συμπεριλαμβάνετε μια Amla στη δίαιτα εγκυμοσύνης για την υγεία σας και ένα υγιές παιδί.

Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις:

Ε1. Πόσο Amla είναι καλό για μένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Ο γιατρός συνιστά τις ακόλουθες ποσότητες Amla για εγκύους - 1 ολόκληρο φρέσκο ​​φρούτο Amla την ημέρα ή όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια σκόνης Amla και 10 ml χυμού Amla την ημέρα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε βιολογικό Amlas αντί κονσερβοποιημένων ή διατηρημένων προϊόντων.

Ε2. Πότε να αποφύγετε την Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Το Amla που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Εάν εμφανίσετε ναυτία, καούρα, διάρροια, παλινδρόμηση οξέος ή άλλα προβλήματα υγείας, σταματήστε αμέσως την κατανάλωσή του. Τα συμπτώματα θα πρέπει να υποχωρήσουν σε λίγο και σε αντίθετη περίπτωση, λάβετε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Ε3. Είναι ασφαλές το Cooked Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρόνια:Το μαγειρεμένο Amla είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταναλώνετε το μούρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με το μαγείρεμα, οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης C μπορούν να μειωθούν σε κάποιο βαθμό, καθιστώντας το ελαφρύ στο στομάχι. Ωστόσο, φροντίστε να μην το μαγειρέψετε καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια διατροφής.