Τι είναι η Shanti Yoga και η σημασία τους

Η λέξη «shanti» σημαίνει ειρήνη. Ως εκ τούτου, ο όρος shanti yoga αναφέρεται κυρίως στο είδος της γιόγκα που προκαλεί κυρίως γαλήνη στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Βοηθάει κανείς να ανακαλύψει εκείνο το μέρος της ζωής που παρέμενε άγνωστο εδώ και πολύ καιρό. Δεν έχει περιορισμούς ή προϋποθέσεις. Καταργεί όλες τις παραδόσεις και τις τελετές. Αυτό είναι που δίνει σε αυτό το είδος της γιόγκα μια νέα διάσταση.

Τι είναι η Shanti Yoga και η σημασία τους



Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το καθημερινό άγχος, τους πόνους και την κούραση. Επιτρέπει επίσης στο σώμα να απαλλαγεί από τα επινεφρίδια και τις μικρές ασθένειες. Ο κύριος ρόλος αυτής της γιόγκα είναι ότι βοηθάει κάποιον να αντιμετωπίσει τα υπερβολικά συναισθήματα και δίνει τη δύναμη να τα διαχειριστεί εύκολα. Αυτό το είδος γιόγκα περιλαμβάνει επίσης διαλογισμό ο οποίος με τη σειρά του βοηθά το σώμα να λαμβάνει πολύ οξυγόνο που αυτόματα κάνει το σώμα να αισθάνεται ελαφρύ και φρέσκο.



Δείτε περισσότερα: Η Αγιουρβέδα γιόγκα θέτει

Περιλαμβάνει asanas που βοηθούν την ενίσχυση των αρθρώσεων του σώματος. Θεραπεύει το οστό της πλάτης και του ισχίου, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Η πραναγιάμα ή ο διαλογισμός βοηθούν το μυαλό να συγκεντρωθεί και να σκεφτεί θέματα που προκάλεσαν ταραχή. Αυτό το είδος γιόγκα δεν περιλαμβάνει εκτεταμένα είδη σωματικής δραστηριότητας, αλλά θεραπεύει το σώμα από μέσα και κάνει ένα άτομο ψυχικά ισχυρότερο. Αυτή η θεραπεία λαμβάνει επίσης υπόψη τις αρχές της ayurvedic. Αυτό σημαίνει ότι τα φυσικά επεξεργασμένα τρόφιμα και οι βιολογικές θεραπείες υιοθετούνται για τη θεραπεία ανθρώπων. Τα μεταποιημένα και διατηρημένα τρόφιμα αποφεύγονται.



Αυτή η θεραπεία βοηθά ένα άτομο να απαλλαγεί από όλες τις αντιλήψεις του και αρχίζει να συλλάβει νέες και μεταρρυθμίζει έννοιες. Κάποιος αρχίζει να αναλύει τα ίδια πράγματα με καλύτερο τρόπο και να βρει καλύτερες λύσεις. Το κέλυφος του εγώ και του δόγματος σπάει που κάνει το άτομο ελαφρύτερο και αυξάνει το επίπεδο εμπιστοσύνης.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η shanti yoga δεν συνεπάγεται πραγματικά σωματική πίεση. Σημαίνει να σκέφτεστε και να ζείτε ελεύθερα. Το μεγαλύτερο μέρος είναι να επιτρέψουμε στο σώμα και το μυαλό να θεραπεύσει και να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει πολύ περισσότερο από τον υλιστικό κόσμο. Πρέπει να δοθεί σημασία στην ουσία της αλήθειας.

Ένας μικρός περίπατος στον κήπο ή η ανάγνωση ενός βιβλίου που μπορεί να φωτίσει το μυαλό κάποιου, η ζωγραφική μιας εικόνας ή το απλό μαγείρεμα μπορεί επίσης να αποδειχθεί θεραπευτική.



Το να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που αγαπούν μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος. Βοηθά το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσουν και επίσης να βοηθήσουν στην παροχή καλύτερων λύσεων για προβλήματα ζωής. Το ψαλμάνι ή το ταξίδι για ιερά ταξίδια είναι επίσης ένας τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Η συνάντηση με άτομα που αγαπάτε, χαλάρωση, καλό φαγητό και μια απλή βόλτα μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματική. Η παρακολούθηση ταινιών και η ομαδική συζήτηση μπορεί να είναι χρήσιμη. Η συνομιλία με κάποιον με το ίδιο νοητικό επίπεδο ή με την καρδιά σας στους φίλους σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Εάν κάποιος αποφασίσει να επιλέξει το αντίστροφο το κανονικό στάσεις γιόγκα , το τέντωμα των άκρων, οι σωστές τεχνικές αναπνοής, η διόρθωση στάσης και ο διαλογισμός μπορεί να είναι ιδανικά για ένα άτομο. Το καλύτερο μέρος για αυτό το είδος της γιόγκα είναι ότι μπορεί κανείς να το αλλάξει σύμφωνα με την επιθυμία κάποιου.



Ακόμη και οι εκπαιδευτές είναι αρκετά φιλελεύθεροι όταν πρόκειται για αυτή τη γιόγκα. Η βασική ατζέντα είναι να κάνει τον ασθενή να αισθάνεται άνετα και χωρίς άγχος. Εάν ο πελάτης επιμένει να μην εκτελέσει συγκεκριμένες δραστηριότητες, ο εκπαιδευτής γενικά ακολουθεί τη ροή και προσπαθεί να αρπάξει τα σημεία ενδιαφέροντος του πελάτη.

Δείτε περισσότερα: Moksha Hot Yoga

Αυτό το είδος γιόγκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε χαλαροί και να ηρεμήσετε το μυαλό κάποιου. Κάνει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει ένα πολύ καλύτερο μέρος από ό, τι όλοι γνωρίζουμε και ως εκ τούτου, προχωρώντας με έναν στόχο θα αποδειχθεί η καλύτερη δυνατή επιλογή. Το άτομο θα αρχίσει αυτόματα να βιώνει τη διαφορά μετά από μερικές συνεδρίες αυτής της γιόγκα. Προωθεί κυρίως τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων που κάνουν την ψυχή ευτυχισμένη και φωτίζει το μυαλό.