Γιατί να επιλέξετε πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το Bitter Gourd είναι ένα λαχανικό που αγαπήθηκε από ειδικούς υγείας και φανατικούς. Το λαχανικό είναι γεμάτο θρεπτικές αξίες που βοηθούν στην παροχή ενός ατόμου με ένα πλήρες πακέτο ενέργειας και μεγάλη υγεία. Το λαχανικό είναι επίσης γνωστό ως Balsam Pear, Bitter Melon, Karela και Karkareya σε μερικές ασιατικές χώρες. Οι έγκυες γυναίκες συχνά προτείνονται να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και πικρή κολοκύθα στην εγκυμοσύνη είναι μια συγκεκριμένη πρόταση.

Η κατανόηση του πώς, γιατί και πότε αυτό το λαχανικό πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική. Ας μάθουμε λοιπόν γιατί οι άνθρωποι προτείνουν πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και, μάθετε περισσότερα για αυτό απτά οφέλη για την υγεία.



Πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Είναι το Bitter Gourd καλό για την εγκυμοσύνη;

Ενώ η πικρή κολοκύθα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά που προτείνουν οι ειδικοί να συμπεριληφθούν στη διατροφή ενός φυσιολογικού ανθρώπου, για τις έγκυες γυναίκες η άποψη συνεχίζει να διαφέρει. Παρόλο που το λαχανικό είναι πολύ θρεπτικό. Μερικοί ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση Karela κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως φυσιολογική από την άλλη πλευρά. Κάποιοι μπορεί να βρουν την πικρή κολοκύθα να αποφεύγεται. Επομένως, η απόφαση για το αν η κατανάλωση λαχανικών από έγκυες γυναίκες είναι απολύτως ασφαλής ή όχι εξακολουθεί να αποτελεί αμφιλεγόμενο θέμα.

Δείτε περισσότερα: Τρώγοντας Brinjal κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Ποια είναι τα οφέλη της πικρής κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν και το θέμα του κατά πόσον η Karela στην εγκυμοσύνη είναι ακόμη συζητήσιμη, σίγουρα υπάρχουν οφέλη για την κατανάλωσή της κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης φάσης. εδώ είναι μερικά αξιοσημείωτα οφέλη του Bitter Gourd κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,

1). Διατήρηση βάρους:

Οι γυναίκες συχνά διαμαρτύρονται για υπερβολικά αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , η πικρή κολοκύθα βοηθά στη διατήρηση του βάρους. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο πολλοί κατάλληλοι άνθρωποι περιλαμβάνουν πικρή κολοκύθα στη διατροφή τους.

2). Αποφεύγει τον διαβήτη:

Η πικρή κολοκύθα περιέχει Characin και Polypeptide - P, και οι δύο ουσίες συμβάλλουν στην αποφυγή της διαβήτη από μια έγκυο γυναίκα.



3). Ενισχύει την ασυλία:

Η πικρή κολοκύθα έχει καλή ποσότητα βιταμίνης C και πολλαπλά αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη δημιουργία ενός ισχυρού τείχους ανοσοποίησης έναντι πολλαπλών επιβλαβών συστατικών που μπορούν να σας κάνουν να αρρωστήσετε.

4). Γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα:

Το πικρό πεπόνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και περιέχει υψηλές ποσότητες ορυκτών και βιταμινών. Αυτό βοηθά στην καλύτερη διατροφή και ανάπτυξη του μωρού. Επίσης διατηρεί την καλή υγεία των γυναικών.

Δείτε περισσότερα: Καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης



Παρενέργειες της πικρής κολοκύθας κατά την εγκυμοσύνη:

Δεδομένου ότι έχουμε ανακαλύψει τα οφέλη, η γνώση και η κατανόηση των παρενεργειών του Bitter Melon κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντική. Ας μάθουμε ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες.

ΕΝΑ). Παρουσία τοξικής ουσίας:

Γλυκοσίδες, Moricizine και Quinine υπάρχουν σε πικρή κολοκύθα. Αυτές οι μοριακές ουσίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία λόγω της τοξικότητάς τους, οδηγώντας σε πόνους στο στομάχι, έμετο, πυρετό κ.λπ.

ΣΙ). Συνηθισμένα προβλήματα στο στομάχι:

Η πικρή κολοκύθα μπορεί επίσης να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην πέψη ενός ατόμου, αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια, πόνο στο στομάχι, χαλαρά κόπρανα κ.λπ.

ΝΤΟ). Πρόωρη παράδοση:

Οι ουσίες που υπάρχουν στο Bitter Gourd μπορούν να προκαλέσουν τη μήτρα με έναν ανθυγιεινό τρόπο που μπορεί να οδηγήσει στην πρόωρη παράδοση ενός μωρού.

ΡΕ). Αλλεργία / Υπερευαισθησία:

Εάν δεν έχετε καταναλώσει πικρή κολοκύθα πριν στη ζωή. Από ό, τι είναι καλύτερο να μην το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς οι γυναίκες έχουν προτείνει να αισθάνονται ναυτία, ζάλη καθώς και να δείχνουν πολλά σημάδια ευαισθησίας που μπορεί να είναι επιβλαβή για τη μητέρα και το μωρό.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη των σταφίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς να καταναλώσετε πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους αντί για ωμό ή χυμό. Μερικοί από τους πιο ενδιαφέροντες τρόπους είναι,

  • Κάρι- Φτιάξτε το συνηθισμένο κάρυ σας, αλλά συμπεριλάβετε την κολοκύθα ως συστατικό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε χρησιμοποιώντας γάλα καρύδας ή γιαούρτι για να προσθέσετε περισσότερη υφή και γεύση.
  • Ανακατέψτε το λαχανικό- Το Mix Vegetable είναι μια κοινή επιλογή για τη συγκέντρωση όλων των διαθέσιμων λαχανικών. Στο σπίτι για να φτιάξετε ένα νόστιμο πιάτο, αλλά γιατί να μην προσθέσετε την Καρέλα σε αυτό και να το κάνετε πιο υγιεινό;
  • Καρέλα τηγανητά- Εάν είστε τεμπέλης και θέλετε απλώς να χτυπήσετε ένα γρήγορο γεύμα για τον έγκυο εαυτό σας, τότε η Karela Fry είναι η τέλεια συνταγή για εσάς. Πετάξτε την πικρή κολοκύθα με τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και προσθέστε κρεμμύδι ή πατάτα ή απλά πικρό πεπόνι και αυτό είναι, φάτε με Chapati / Flat Bread.

Η απόφαση να προσθέσετε ή να αποφύγετε την πικρή κολοκύθα τελικά βρίσκεται στα χέρια της μητέρας. Αν και είναι καλύτερο να αποφύγετε την πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν το έχετε καταναλώσει ποτέ πριν και σκέφτεστε συγκεκριμένα να το δοκιμάσετε λόγω των προτεινόμενων οφελών για την υγεία. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε την πικρή κολοκύθα κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης για να αποφύγετε τυχόν πρόσθετους κινδύνους για την υγεία.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις

1). Είναι ασφαλές να πίνετε ωμό χυμό πικρής κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια έγκυος κυρία μπορεί να καταναλώνει ακατέργαστο χυμό πικρής κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά σε πολύ χαμηλή ποσότητα, αν και οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να το πίνετε μαγειρεμένο καθώς βοηθά στην εξουδετέρωση του τοξικού περιεχομένου σε κάποιο βαθμό. Η ποσότητα πρέπει πάντα να είναι μέτρια.

2). Μπορώ να πάρω ώριμο πικρό πεπόνι κατά την εγκυμοσύνη;

Το πικρό πεπόνι σε ώριμη μορφή πρέπει να καταναλώνεται μόνο εάν μαγειρευτεί και μόνο σε μέτριες ποσότητες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

3). Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να τρώτε Balsam-Pear (Bitter Gourd) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μπορείτε να φάτε πικρή κολοκύθα καθ 'όλη τη φάση της εγκυμοσύνης αλλά σε ελάχιστη ποσότητα. Αν και ο καλύτερος χρόνος για να φάτε το Balsam Pear είναι το δεύτερο μισό της περιόδου της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχουν χαμηλές πιθανότητες αποβολής.