Τα υπέροχα οφέλη της δίαιτας λεμονιού για γρήγορη απώλεια βάρους

«Μειώστε κιλά σε δέκα ημέρες» - ναι, είναι πιθανό. Μπορεί να το βρείτε ψεύτικο και αβάσιμο, αλλά μπορείτε να το επιτύχετε ακολουθώντας τη δίαιτα λεμονιού. Δημιουργεί πολλή φήμη στην αγορά λόγω των γρήγορων αποτελεσμάτων και προφανώς, όταν τα διάσημα αστέρια και διασημότητες συμπεριλαμβανομένης της Beyonce το ακολουθούν, θα έπρεπε να γίνει διάσημο.

Διατροφή λεμονιού για απώλεια βάρους

Η διατροφή λεμονιού είναι βασικά μια κύρια δίαιτα καθαρισμού σώματος. Είναι μια «μόνο υγρή» διατροφή που αποτοξινώνει το πεπτικό σύστημα αποστραγγίζοντας όλες τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες από το σύστημα. Αυξάνει τη λάμψη στο πρόσωπο και αυξάνει τη ζωτικότητα του σώματος. Το λεμόνι λέγεται ότι έχει σημαντική και εκπληκτική επίδραση στην απώλεια βάρους. Το λεμόνι έχει διάφορα βασικά θρεπτικά συστατικά και ιδιότητες που σχετίζονται με αυτό.



Διατροφή λεμονιού



Λειτουργεί η δίαιτα λεμονιού;

  • Η διατροφή λεμονιού έχει γίνει αρκετά δημοφιλής πρόσφατα, λόγω των γρήγορων αποτελεσμάτων που δείχνει. Όσοι ακολούθησαν τη διατροφή ισχυρίζονται ότι έχουν χάσει περίπου 2,6 κιλά λιγότερο από τους γυμναστές τους
  • Η δίαιτα λεμονιού μπορεί να σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι και να μειώσετε τη στερεά τροφή
  • Το κιτρικό οξύ στο λεμόνι μπορεί να μειώσει τις θερμίδες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Διατροφή λεμονάδας:

Προετοιμασία εκ των προτέρων:

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα πρέπει να τρώτε διάφορα θρεπτικά συστατικά σε τεράστιες ποσότητες. Όπως θα πρέπει να υπάρχει καλή πρόσληψη βιταμινών, πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υδατανθράκων στη διατροφή σας. Φρέσκο ​​λαχανικό, η σαλάτα πρέπει να τρώγεται.



Δείτε περισσότερα: Σχέδιο διατροφής καρπουζιού

Θα χρειαστείτε:

  • Ζεστό νερό
  • Λεμονάδα
  • Φαρμακευτικό καθαρτικό τσάι

Πώς να το κάνουμε:



  • Ξεκινήστε τη μέρα μας με ζεστό νερό με μερικές σταγόνες ασβέστη
  • Πίνετε περίπου 6 ποτήρια λεμονάδα την ημέρα
  • Μπορείτε να πιείτε νερό σε επαρκείς ποσότητες ανάμεσα στις λεμονάδες
  • Η προσθήκη μελιού και μέντας μπορεί να ενισχύσει τη γεύση της λεμονάδας

Αυτή η ρουτίνα μπορεί να ακολουθηθεί για 3 ημέρες.

Αφού ολοκληρωθεί η διατροφή:

Αυτή είναι μια σημαντική φάση. Η επιστροφή σε στερεά τρόφιμα σας κάνει να νιώθετε σαν να έχετε ό, τι λαχταρούσατε για τόσο καιρό. Πηγαίνετε αργά σε αυτή τη φάση. Ξεκινήστε με χυμό και σούπα λαχανικών, πολλά ωμά φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να καταναλώνεται πολύ λίγη ποσότητα κρέατος. Για 2-3 ημέρες δεν πρέπει να καταναλώνονται γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συνταγή διατροφής χυμού λεμονιού για απώλεια βάρους:

Θα χρειαστείτε:



  • Λεμόνι - 2
  • Νερό - ½ λίτρο
  • Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας
  • Jeera Powder - Προαιρετικό

Επεξεργάζομαι, διαδικασία:

  • Ξεκινήστε πιέζοντας το χυμό των λεμονιών και ανακατέψτε το με νερό
  • Προσθέστε μέλι και κύμινο σε σκόνη για γεύση

Διατροφή νερού λεμονιού για καθαρισμό και απώλεια βάρους:

Το νερό λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό και μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη απώλεια βάρους.

  • Είναι ένα νερό αποτοξίνωσης που μπορεί να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα
  • Το νερό λεμονιού ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στην καλύτερη πέψη
  • Το Vit C στο λεμόνι μειώνει τις καρδιακές παθήσεις και προάγει το υγιές δέρμα
  • Η δίαιτα Lemon Water μπορεί να καθαρίσει το συκώτι σας και να διεγείρει τις λειτουργίες του

Πως να προετοιμαστείς:

  • Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό
  • Ένα μπουκάλι εγχυτήρα λειτουργεί επίσης υπέροχα για τη διατροφή με λεμόνι

Διατροφή λεμονιού για Colon Cleanse:

Το παχύ έντερο απορροφά νερό από το φαγητό και ξεπλένει τα έντερα. Με την απορρόφηση περισσότερου νερού, το έντερο σκληραίνει, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.

  • Η δίαιτα λεμονιού μπορεί να ξεπλύνει το παχύ έντερο και να βγάλει τα απορρίμματα
  • Προσφέρει την απαιτούμενη περιεκτικότητα σε νερό για μια ομαλή κίνηση του εντέρου
  • Κόβοντας τα στερεά τρόφιμα, το πεπτικό σας σύστημα παίρνει ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα και βοηθά το παχύ έντερο να επιστρέψει στην τροχιά

Προκλήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή:

1) Ένα άτομο που ακολουθεί αυτήν τη δίαιτα δεν μπορεί να καταναλώσει στερεά τρόφιμα. Άρα μπορεί να αποδειχθεί πολύ δύσκολο για άτομα που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τη στερεά τροφή.

2) Ένα άτομο δεν μπορεί να καταναλώνει αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της δίαιτας. Το αλκοόλ μειώνει και καταπολεμά τα θετικά αποτελέσματα της διατροφής και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει παρενέργειες.

3) Χωρίς τσάι, χωρίς καφέ ή άλλα ποτά. Οι λάτρεις του τσαγιού και του καφέ αυτή η διατροφή είναι αυστηρή για εσάς.

4) Το επίπεδο προσπάθειας που σχετίζεται με αυτήν τη διατροφή είναι πολύ υψηλό καθώς το άτομο μειώνει τα στερεά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ένα άτομο με αδύναμο σώμα ή μηχανισμό, λιγότερη δύναμη δεν μπορεί να πετύχει να κάνει αυτή τη δίαιτα.

5) Κούραση, πλήξη, πονοκέφαλοι και λαχτάρα για φαγητό γενικά.

Δείτε περισσότερα: Διατροφή παπάγια για απώλεια βάρους

Μερικά Do και Dont's:

Κάνω:

1) Διαλογιστείτε. Καθώς ένα άτομο συνοδεύεται από πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα, η άσκηση διαλογισμού κάθε μέρα μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό.

2) Προετοιμαστείτε ψυχικά πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα. Η ενδιάμεση διατροφή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Δεν:

1) Δεν πρέπει να γίνεται από διαβητικούς ασθενείς.
2) Δεν απαιτείται άσκηση.
3) Οι καρδιαγγειακές επιδράσεις σχετίζονται με τη διατροφή όπως το άγχος της καρδιάς.

Αποτελέσματα:

Δεδομένου ότι είναι μια υγρή δίαιτα το αποτέλεσμα είναι αυθόρμητο και γρήγορο αλλά δεν διαρκεί. Κάποιος αναμένεται να μειώσει το λίπος νερού του σώματος και όχι το πραγματικό λίπος. Η απώλεια πραγματικού λίπους απαιτεί τακτική γυμναστική. Αυτή η δίαιτα σταματά τον μεταβολισμό σας, κάνοντάς σας να κερδίσετε περισσότερα όταν βγαίνετε από τη δίαιτα με κανονική τροφή.

Δείτε περισσότερα: Διατροφή φρούτων για τη μείωση του βάρους

Κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται:

Παρόλο που η δίαιτα λεμονιού δεν σχετίζεται με κινδύνους για την υγεία, αλλά μετά από μια υγρή δίαιτα για μια εβδομάδα ή 10 ημέρες μπορεί να σας επιφέρει κάποια αδυναμία και θαμπό. Για ένα υγιές άτομο που ακολουθεί αυτή τη δίαιτα δεν είναι μεγάλη υπόθεση καθώς δεν πρόκειται να βλάψει το σώμα του. Αλλά η τακτική διακοπή και σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, προβλήματα στα νεφρά και την καρδιά. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πόνο, ευερεθιστότητα, ναυτία, έμετο, κόπωση κ.λπ. εάν πάσχετε από ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, συμβουλευτείτε και επισκεφθείτε έναν ιατρό πριν ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα.

Η δίαιτα λεμονιού πρέπει να ακολουθείται μόνο για τον προτεινόμενο αριθμό ημερών. Θυμηθείτε ότι η δίαιτα λεμονιού από μόνη της δεν μπορεί να προωθήσει τη γρήγορη απώλεια βάρους. Η αυτοπειθαρχία, η σωματική δραστηριότητα και, πάνω απ 'όλα, η εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας είναι οι βασικοί παράγοντες για την επιτυχία του προγράμματος.